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在日常生活中，洗澡是再平常不过的活动，你是否注意到洗澡水温对皮肤产生的影响呢？不同的水温，带来的可能是截然不同的皮肤状态。
热水的“双刃剑”
在寒冷的冬日，人们往往倾向于选择较高的水温来洗澡，似乎这样能驱散全身的寒冷，带来温暖与舒适，确实，适宜温度的热水能够扩张皮肤血管，促进血液循环，使身体暖和起来，当水温控制在 37°C 至 42°C 左右时，这种略高于体温的水可以让皮肤表面的毛细血管扩张，加速血液流动，有助于清洁皮肤表面的污垢和油脂，同时也能给身体带来一种放松的感觉，缓解肌肉紧张和疲劳。
水温过高则可能成为伤害皮肤的“利刃”，当水温超过 45°C 甚至更高时，皮肤的天然屏障会遭到破坏，人体皮肤表面有一层由皮脂膜构成的保护层，它可以锁住水分，防止外界有害物质的侵入，就像给皮肤穿上了一层隐形的“防护衣”，维持皮肤的柔软和弹性，但过高的水温会把这件“防护衣”冲走，导致皮肤水分大量流失，变得干燥、紧绷，甚至出现脱皮、瘙痒等症状，长期处于这种情况，还会使皮肤的自我修复能力下降，增加患上乏脂性湿疹等皮肤疾病的风险，尤其是对于老年人来说，其皮脂腺分泌功能减退，皮肤更为脆弱，过高的水温更容易引发各种皮肤问题。
温水的“温柔呵护”
温水浴则是另一种较为温和且有益的选择，水温在 35°C 左右比较合适，这种水温接近人体的正常体温，对皮肤的刺激较小，它不会像热水那样过度带走皮肤的油脂和水分，也不会像冷水那样突然刺激皮肤，在温水中浸泡，皮肤能够保持相对湿润的状态，有利于皮肤的新陈代谢，对于患有高血压、神经衰弱、失眠以及皮肤瘙痒等问题的人来说，温水浴还具有一定的疗效，研究发现，健康人在 35°C 的水中浸泡 2 小时，出浴后尿量会增加，心脏供血能力增强，体重平均减轻 0.5 千克，而且，常泡温水浴可以使食欲增加，面色变得更红润。
冷水的“别样功效”
除了热水和温水，冷水澡也有一定的好处，现代医学研究表明，坚持冷水浴能够显著增加白细胞数量，提高身体的免疫力；冷水可以促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，有效防止血栓形成，在炎热的夏季，适当洗个冷水澡能够让人迅速感到清爽，提神醒脑，不过，由于冷水对身体的刺激较大，在洗冷水澡时需要循序渐进，先从手脚开始慢慢淋湿，然后用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背，最后再将冷水淋湿全身，洗完后应尽快擦干身体，以免着凉。
因时因人制宜
洗澡水温的选择还需要根据季节和个人身体状况进行调整，在夏天，天气炎热，人们的活动量较大，身体容易出汗，此时宜选用温水浴，避免使用过热的水，因为高温可能会令心脑血管病人因缺氧而昏倒；而在冬天，虽然很多人喜欢用热一点的水，但也不宜超过 42°C，且洗澡时间不宜过长。
对于不同体质的人，也应有所区别，体质较弱或患有某些疾病的人，如心脑血管疾病患者、糖尿病患者等，在洗澡时更要谨慎控制水温，避免水温过高或过低对身体造成不良影响。
洗澡水温对皮肤乃至整个身体健康都有着重要的影响，我们应该了解不同水温的作用和效果，根据自身的情况选择合适的洗澡水温，并注意控制洗澡时间和做好保湿工作，这样才能在享受洗澡带来的舒适的同时，保护好我们的皮肤和身体健康，让我们重视洗澡水温这一细节，开启健康生活的新篇章。