为什么运动可以增强人体免疫力
简单点运动过程中细胞分裂速度加快，身体组织有个特性，比如受到压力或是伤害，原来的位置就会加速生长、防御或是对抗体会增加，运动是会促进人体循环系统运作，血液与体液加快流动，养分被快速送递全身，同时人体的排毒功能也加快了...。
动物的一个特点就是新陈代谢，生命的延续就是新陈代谢的一个过程，当你的身体有能力获得其所需要的养份，有能力及时排出垃圾那么就自然好罗。运动可以增强体质是因为加快血液流动，新陈代谢等；免疫力低下一般有抗病力减弱的表现，如果想提高免疫力，就要使食物的营养更充分的吸收和利用，这样营养全面自然身体的免疫力就能提高了，所以要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，提高免疫力。
运动的好处
①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏 血管疾病 的危险性。
②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。
③有助于减少老化的现象，如高血压这是导致心脏疾病的重要因素、糖尿病与 骨骼疏松
④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低 脂肪含量 ，使你拥有健康的感觉。
适当的运动可以让疾病远离，更加年轻！不要等生病了才想起来运动，所以大家一起动起来吧！
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为什么运动能增强抵抗力
运动对于增强抵抗力的作用主要有以下几个方面：
1. 提高免疫细胞的数量和活性：运动可以促进免疫细胞的生成和释放，包括白细胞、T细胞和自然杀伤细胞等，这些细胞可以有效地抵御病毒和细菌入侵。
2. 提高免疫细胞的活性：运动可以提高免疫细胞的活性，包括白细胞、T细胞和自然杀伤细胞等。这些增强的细胞可以更快地识别和摧毁病毒和细菌。
3. 促进新陈代谢：运动可以促进身体新陈代谢的正常运行，有助于清除毒素和废物。这可以减轻身体负担，让身体更加健康。
4. 降低压力：慢跑、瑜伽、冥想等运动可以降低身体的压力水平，减少应激反应，有助于提高身体免疫力。
综上所述，适当的运动可以通过多种途径增强身体的免疫力，从而对抵抗疾病起到重要的作用。