本文目录导读：
前期准备
1、车辆检查与保养：出发前务必对车辆进行全面检查，包括轮胎、刹车、机油、水箱等关键部位，确保车辆处于良好的行驶状态。
2、物资准备：携带必要的衣物，如保暖外套、防晒衣、帽子、围巾等，以应对高原地区多变的天气，准备好防晒霜、太阳镜、润唇膏等防晒用品，以及常用药品，如感冒药、退烧药、肠胃药、晕车药等，防止身体不适。
3、证件与文件：确保身份证、驾驶证、行驶证等证件齐全，并随身携带。
路线规划
1、第一天：西宁 - 塔尔寺 - 拉脊山 - 青海湖（二郎剑景区） - 黑马河
- 上午：从西宁出发，前往塔尔寺，塔尔寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，在这里可以欣赏到宏伟壮观的寺庙建筑和精美的佛像、壁画等艺术品，感受浓厚的宗教氛围，建议游玩时间2小时左右。
- 中午：在塔尔寺附近品尝当地特色美食，如牦牛酸奶、手抓羊肉等。
- 下午：驱车前往拉脊山，这里是西宁至青海湖的必经之路，也是观赏自然风光的好地方，在山上可以俯瞰群山连绵的美景，还能看到远处的青海湖，稍作停留后，继续前往青海湖二郎剑景区，二郎剑景区是青海湖的核心景点，这里有清澈湛蓝的湖水、金灿灿的油菜花田（7-8月）、成群的牛羊，还可以乘坐游船游览青海湖，欣赏湖光山色，也可以体验骑马等活动，游玩时间可安排3 - 4小时。
- 晚上：抵达黑马河住宿，黑马河是观赏青海湖日出和日落的绝佳地点，晚上可以在河边散步，欣赏星空，为第二天的日出做好准备。
2、第二天：黑马河 - 茶卡盐湖 - 祁连县
- 早上：早起观看青海湖日出，当太阳从湖平面缓缓升起，金色的阳光洒在湖面上，整个湖面波光粼粼，景色美不胜收，不容错过，之后收拾行李，驾车前往茶卡盐湖。
- 上午：到达茶卡盐湖后，可以选择乘坐小火车深入盐湖内部，沿途欣赏盐湖的美景，也可以在盐湖边缘漫步，拍摄倒映在水中的自己，不过要注意保护盐湖的环境，不要随意丢弃垃圾，游玩时间3 - 4小时为宜。
- 中午：在茶卡盐湖附近的餐馆用餐，品尝当地的特色菜肴。
- 下午：继续前往祁连县，途中会经过默勒镇，这里的部分路段是泥土路，车速不宜过快，抵达祁连县后，入住酒店休息，晚上可以在县城内逛逛，感受当地的风土人情。
3、第三天：祁连县 - 卓尔山 - 祁连大草原 - 张掖
- 上午：从祁连县出发，前往卓尔山，卓尔山属于丹霞地貌，山体红润，与其他颜色鲜明的周边景色相互映衬，加上山顶的雪冠，非常美丽，登上卓尔山顶，可以俯瞰整个祁连山脉的壮丽景色，还能看到八宝河在山脚下蜿蜒流淌，游玩时间2 - 3小时。
- 中午：在卓尔山景区附近的农家乐或餐馆享用午餐，品尝当地的农家菜。
- 下午：离开卓尔山，前往祁连大草原，祁连大草原是中国最美的草原之一，这里绿草如茵，牛羊成群，蓝天白云下构成了一幅美丽的画卷，可以在草原上尽情地奔跑、嬉戏，拍照留念，还可以体验射箭、骑马等活动，之后沿着国道前往张掖。
- 晚上：到达张掖后，入住酒店，可以去张掖的特色小吃街品尝当地美食，如炒拨拉、搓鱼子等。
4、第四天：张掖 - 七彩丹霞 - 门源百里油菜花海 - 西宁
- 上午：前往张掖七彩丹霞景区，这里的地貌色彩艳丽、层理分明，犹如一幅绚丽的油画，可以乘坐景区内的观光车逐个参观各个观景台，从不同的角度欣赏七彩丹霞的独特魅力，游玩时间4 - 5小时。
- 中午：在七彩丹霞景区附近的餐馆就餐，品尝当地的特色美食。
- 下午：驾车前往门源百里油菜花海，7月是门源油菜花盛开的季节，大片金黄色的油菜花田与远山近水、村落人家相辉映，景色十分壮观，可以在花田中漫步，拍照打卡，还可以登上高处俯瞰整个花海全景，游玩时间2 - 3小时。
- 晚上：返回西宁，结束愉快的自驾之旅。
景点介绍
1、青海湖：中国最大的内陆湖和咸水湖，湖水呈现出独特的蓝色，在不同光线和角度下会有不一样的色彩变化，湖周围有广袤的草原、成群的牛羊和远处的雪山，景色壮美。
2、茶卡盐湖：被誉为“天空之镜”，因其湖面平静且具有很强的反射能力，能够清晰地倒映出天空、云朵和周围的山峦，形成一种梦幻般的景观。
3、卓尔山：属于丹霞地貌，山体红润，与其他颜色鲜明的周边景色相互映衬，加上山顶的雪冠，非常美丽，登上卓尔山顶，可以俯瞰整个祁连山脉的壮丽景色。
4、七彩丹霞：位于张掖市临泽、肃南县境内，是我国北方干旱地区发育最典型的丹霞地貌，也是国内唯一的丹霞地貌与彩色丘陵景观高度复合区，这里的地貌色彩艳丽、层理分明，犹如一幅绚丽的油画。
5、门源百里油菜花海：北依祁连山，西起永安城，东到玉隆滩，南邻岗石公路，绵延上百公里，宛如金黄的大海，在高原深蓝的天空下，与远山近水、村落人家相辉映，景色十分壮观。
美食推荐
1、西宁：除了前面提到的炕锅羊肉、牦牛酸奶外，还有酿皮、酸奶粽子、狗浇尿等特色小吃，狗浇尿形似狗撒尿而得名，口感柔软筋道；酸奶粽子则是将酸甜的酸奶和香甜的糯米相结合，别有一番风味。
2、黑马河：可以品尝到新鲜的黄河鲤鱼，肉质鲜嫩，味道鲜美，还有当地的野菜等特色菜肴。
3、祁连县：推荐品尝祁连山蘑菇炖鸡，鸡肉鲜美，蘑菇吸收了鸡肉的香味，味道浓郁，还有当地的蜂蜜，纯天然无添加，香甜可口。
4、门源：门源的奶皮口感醇厚，香甜可口；青稞面制作的面食也值得一试，如面片等。
注意事项
1、安全驾驶：自驾过程中注意遵守交通规则，特别是在山区和牧区道路上要小心驾驶，注意避让牛羊等牲畜，由于高原地区路况较为复杂，部分路段可能会有坑洼或起伏较大的地方，要控制好车速。
2、高反预防：青海湖地区海拔较高，部分人可能会出现高原反应，如头痛、头晕、气短等，提前准备一些抗高反的药物，保持良好的心态和作息规律，避免剧烈运动，有助于减轻高反症状，如果高反严重，应及时就医或转移到低海拔地区。
3、环境保护：爱护环境，不乱扔垃圾，尤其是在青海湖、茶卡盐湖等生态脆弱的地区，尽量减少使用一次性塑料制品，保持景区的整洁和美丽。
4、尊重当地习俗：沿途经过一些藏族聚居地区，要尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，避免因文化差异而产生不必要的冲突，进入寺庙要保持安静，不得穿着暴露或不整洁的服装；在草原上不要随意践踏草地、破坏植被等。
5、防晒保暖：高原地区紫外线强烈，要做好防晒措施，带上防晒霜、太阳镜、遮阳帽等物品，早晚温差较大，需要携带保暖衣物，如羽绒服、冲锋衣等。