在孕期这个特殊的时期，孕妈妈的身体会发生一系列复杂的生理变化，而皮肤作为身体的第一道防线，也会呈现出与以往不同的状态，由于激素水平的变化，孕妈妈的皮肤可能会变得更加敏感、干燥或出现色斑等问题，掌握正确的孕期皮肤护理要点至关重要，这不仅能缓解皮肤不适，还能让孕妈妈在孕期保持美丽自信的光彩。
清洁：温和呵护肌肤的第一步
孕期皮肤容易受到刺激，选择一款温和无刺激的洁面产品是清洁的关键，避免使用含有皂基、酒精、香料等刺激性成分的洗面奶，这些成分可能会导致皮肤干燥和过敏，建议选用氨基酸洗面奶，其酸碱度接近皮肤的 pH 值，能在有效清洁皮肤污垢和多余油脂的同时，保护皮肤的天然屏障功能，芙丽芳丝净润洗面霜，它以椰油酰甘氨酸钾为主要清洁成分，温和亲肤，洗后皮肤不会感到紧绷。
水温的选择也很重要，过热或过冷的水都可能对皮肤造成伤害，适宜的水温应控制在 32℃ - 34℃之间，这样既能保证清洁效果，又能避免皮肤水分流失和血管过度扩张，洗脸时，用指腹轻轻按摩 T 区、鼻翼两侧等易出油部位 15 - 20 秒，然后全脸按摩 30 - 40 秒，最后用清水彻底冲洗干净，确保无残留。
保湿：为肌肤注入水润活力
孕期皮肤的水分流失速度加快，加上激素变化可能导致皮脂腺分泌异常，皮肤容易出现干燥起皮的现象，保湿工作必须做到位，保湿乳液或面霜应选择具有良好保湿效果且成分安全的产品。
对于干性皮肤的孕妈妈，可以选择富含透明质酸、神经酰胺等保湿成分的面霜，透明质酸能够吸收并锁住大量水分，使皮肤保持水润；神经酰胺则可修复受损的皮肤屏障，增强皮肤的保湿能力，比如科颜氏第三代高保湿霜，其核心成分包含冰川保护蛋白和神经酰胺，能为肌肤提供长效保湿，并在皮肤表面形成一层保护膜，抵御外界刺激。
油性皮肤的孕妈妈虽然油脂分泌较多，但同样不能忽视保湿，因为过度控油可能会导致皮肤缺水，进而分泌更多油脂来补偿，选择质地清爽的保湿乳液，如悦木之源咖啡因活力焕亮保湿凝乳，它含有咖啡因、烟酰胺等成分，既能调节油脂分泌，又能为肌肤补充水分，保持清爽不油腻。
日常还可随身携带保湿喷雾，随时为肌肤补充水分，但在使用喷雾后，需用纸巾轻轻按压吸干多余水分，防止自然风干带走皮肤本身的水分。
防晒：预防色斑与光老化
孕期激素的变化会使孕妈妈的皮肤对紫外线更加敏感，不仅容易导致色斑的形成，还会加速皮肤的光老化，做好防晒措施是孕期皮肤护理的重要环节。
物理防晒是最安全有效的防晒方式，优先选择具有防晒功能的遮阳伞、遮阳帽、太阳镜和防晒衣等，遮阳伞建议选择外层有防晒涂层的款式，紫外线防护系数（UPF）应达到 50 +；遮阳帽的帽檐宽度最好在 7 - 10 厘米左右，能有效遮挡脸部和颈部阳光；太阳镜要具备防紫外线标识（UV400），可保护眼睛周围脆弱的肌肤。
化学防晒方面，可选择专门为孕妇设计的防晒霜，这类防晒霜通常采用物理防晒剂（如二氧化钛、氧化锌）为主，成分相对安全温和，例如安热沙小金瓶防晒霜，其防晒指数高，防水防汗性能好，质地轻薄不油腻，适合孕期使用，但需要注意的是，即使涂抹了防晒霜，也不能完全依赖它而不进行其他物理防晒措施。
在防晒产品的使用方法上，应在出门前 15 - 30 分钟均匀涂抹于面部、颈部、手臂等暴露部位，如果长时间在户外活动，每隔 2 - 3 小时应补涂一次，以确保防晒效果的持续性。
饮食与作息：内外兼修养肌肤
孕期的饮食和作息规律对皮肤的健康也有着重要影响，合理的饮食结构能为皮肤提供所需的营养物质，使其保持光泽和弹性，孕妈妈应多摄入富含维生素 C、维生素 E、胶原蛋白等营养素的食物。
维生素 C 具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，减少色斑产生，像橙子、草莓、猕猴桃等水果以及西兰花、青椒等蔬菜都是维生素 C 的良好来源，维生素 E 可改善皮肤血液循环，增强皮肤的抗氧化能力，坚果类食物如杏仁、核桃中含有丰富的维生素 E，胶原蛋白则是维持皮肤弹性的关键成分，猪蹄、鱼皮、鸡爪等食物富含胶原蛋白，适量食用有助于预防妊娠纹和皮肤松弛。
除了饮食，规律的作息也是养肤良方，充足的睡眠能让身体的新陈代谢正常运转，使皮肤得到充分的休息和修复，孕妈妈应尽量保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠，避免熬夜，适当的运动如散步、孕妇瑜伽等，可以促进血液循环，增强身体免疫力，对皮肤的健康也有积极作用。
孕期皮肤护理需要从清洁、保湿、防晒等多个方面入手，同时配合健康的饮食和作息习惯，只要孕妈妈们用心呵护，就能在孕期保持良好的皮肤状态，以最美的姿态迎接新生命的到来。