每次做八段锦都是连续做三遍，这样做下来是否合理
八段锦分立八段和坐八段，估计你说的应该是立八段，其实这是一种古代的气功功法，要结合呼吸吐纳来进行锻炼，而且讲究阴阳五行的协调。我曾经跟练八段锦的老师问过（本人学中医的，不少老师都练），他表示晨起练立八段两次微汗出即可，符合中医的运动理念，晚上练坐八段，这样动静结合不易造成晚上睡不着觉的情况发生。如果普通练习，强身健体，结合自身的话，要看个人体质的强弱，达到微汗出就行了。另外如果结合体质的阴阳五行，以及时辰，这就需要全面的了解自身状态了。
坚持锻炼气功八段锦，确实能够达到强身健体的效果吗
能！肯定能！
一，八段锦易学，比较适合中老年人，只要是长期坚持动作到位，配合呼吸效果是不错的。
二，八段锦动作核心是身体拉升，也能缓解颈椎问题，一旦熟练掌握配合呼吸，长期坚持，每次完成后身体会有舒适感。
三，初学者动作要慢而缓，特别是第四五节时弯腰要慢，量力而行，切不可刻意用力，第六七动作中可自己增加打双手姆指按压颈椎穴位。
四，练习结束后，也可再静坐腹式呼吸十几分钟，不会腹式呼吸的，初始可以用深呼吸，就是鼻腔呼吸运气往下，停顿一二秒钟，然后嘴巴吐气，循环反复进行。
祝练习者熟练掌握，有益健康！
如果练习气功能够强身健体的话，古人都能够活到现在了，醒醒吧不要在作梦了，天底下就没有什么盖世神功可以让人去病延年，让人长命百岁的。那些每天练习八段锦长寿的人关键是居住环境比较好，空气比较清新，环境也比较安静。这样一来心理自然就比较宁静了，不管作什么头脑都是比较清晰的，所以感觉自己的身体比较好，其实自己的身体并没有好，照样晚年衰老，因病去世。
再告诉你，人体气机的循环是自有的本身一套规律的，这是大自然本身赋予的，这种气机在人的身体里是自动符合规律来运转的，不是人为用什么方法来改变的，不然就会造成不好的后果。在这古人的古籍记载中就记载了不少因为练习各种气功产生更多不良的后果的事例，所以我们在生活中还是要符合大自然的科学规律来安排我们的作息，不要刻意的去追求什么神奇特的效果，这样才能够真正的达到养生保健身体的效果。
每天练两次八段锦的好处和坏处
八段锦不可拘泥于机械的次数指标，做几次根据自身情况而定，达到健身、修身的效果即可。
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，是我国古老的导引术之一，起源于北宋，其具有动作编排精致，舒展优美的特点。
在历代流传过程中八段锦分类繁多，各具特色，如坐八段锦、立八段锦，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别。
总体而言，此功法分为八段，动作练习无需器械，不受场地限制，简单易学，具有调畅气血、调摄精神等作用，男女老少皆宜。