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宝宝防过敏是每位家长都极为关注的重要课题，由于宝宝的免疫系统尚未完全发育成熟，他们比成年人更容易受到过敏原的侵袭，引发各种不适症状，如皮肤瘙痒、呼吸急促、肠胃不适等，不仅影响宝宝的生活质量，还可能对其生长发育造成潜在的威胁，了解宝宝过敏的相关知识，掌握有效的预防措施，对于保障宝宝的健康成长至关重要。
了解常见过敏原
1、食物过敏原
- 牛奶及奶制品：这是宝宝最常见的食物过敏原之一，牛奶中的蛋白质，如酪蛋白和乳清蛋白，可能引发过敏反应，通常在宝宝摄入牛奶后几分钟到几小时内出现症状，表现为呕吐、腹泻、皮疹、呼吸急促等，有些宝宝可能对羊奶或配方奶粉也过敏，需要家长仔细排查。
- 鸡蛋：鸡蛋的蛋清中含有多种致敏蛋白，尤其是卵白蛋白，初次添加鸡蛋辅食的宝宝容易出现过敏反应，症状包括嘴唇肿胀、皮疹、瘙痒等，严重时可能出现过敏性休克。
- 花生：花生过敏较为常见且严重，微量花生成分就可能引发强烈过敏反应，食用含有花生成分的食物后，宝宝可能出现全身性皮疹、呼吸困难、低血压等症状，甚至危及生命。
- 海鲜：如鱼、虾、蟹等海鲜类食物富含蛋白质，但也是常见的过敏原，宝宝食用海鲜后可能出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻、呕吐等症状，部分宝宝还可能出现呼吸道症状，如咳嗽、喘息等。
- 小麦：小麦中的面筋蛋白是主要的致敏成分，对小麦过敏的宝宝在食用含有小麦的食品后，可能出现腹痛、腹泻、皮疹、哮喘等症状，一些宝宝还会表现出生长发育迟缓的现象。
2、吸入性过敏原
- 花粉：花粉过敏具有季节性特点，春季和秋季是高发季节，当宝宝接触到空气中的花粉颗粒时，可能出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、喘息等症状，类似于感冒症状，容易被误诊，花粉过敏还可能诱发宝宝的过敏性结膜炎，导致眼睛红肿、瘙痒、流泪等不适。
- 尘螨：尘螨是一种微小的节肢动物，广泛存在于家居环境中，如床垫、枕头、地毯、窗帘等地方，尘螨以人体脱落的皮屑为食，其排泄物和尸体都是强烈的过敏原，长期暴露在尘螨环境中的宝宝，容易出现过敏性鼻炎、哮喘等症状，表现为反复打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、气喘等，尤其是在夜间和清晨症状加重。
- 宠物毛发及皮屑：家中饲养宠物如猫、狗等，其毛发、皮屑以及唾液中含有的蛋白质都可能成为过敏原，宝宝接触宠物后，可能出现皮肤瘙痒、皮疹、打喷嚏、流鼻涕等症状，严重时可引发哮喘发作。
- 霉菌：霉菌在潮湿的环境中容易滋生，如浴室、厨房、地下室等地方，霉菌释放的孢子可悬浮在空气中，被宝宝吸入后可引起过敏反应，症状包括咳嗽、喘息、呼吸困难、皮疹等，尤其对于患有哮喘的宝宝，霉菌过敏可能会加重其病情。
3、接触性过敏原
- 衣物材质：某些衣物材质如化纤、羊毛等，可能会刺激宝宝娇嫩的皮肤，引起接触性皮炎，宝宝穿着此类衣物后，皮肤会出现红斑、丘疹、瘙痒等症状，严重时可能出现水疱、渗液等，衣物上的染料、甲醛残留等也可能成为过敏原。
- 护肤品和化妆品：一些劣质或含有刺激性成分的护肤品、化妆品，如香皂、沐浴露、爽身粉等，可能会引起宝宝皮肤过敏，使用后宝宝皮肤可能出现发红、瘙痒、肿胀等症状，尤其是在皮肤娇嫩的部位如脸部、颈部、臀部等更为明显。
- 玩具：部分玩具的材质或表面涂层可能含有有害物质，如重金属、甲醛、苯等，这些物质可能通过接触宝宝的手口或皮肤进入体内，引发过敏反应，宝宝在玩耍过程中可能会出现皮肤瘙痒、皮疹、口腔炎等症状。
预防宝宝过敏的方法
1、母乳喂养与合理添加辅食
- 母乳喂养：母乳是宝宝最好的食物，其中含有丰富的营养物质和免疫球蛋白，有助于增强宝宝的免疫力，降低过敏风险，建议至少纯母乳喂养至生后 6 个月，最好持续母乳喂养至生后 2 岁或更久，如果因各种原因无法进行母乳喂养，可选择适合宝宝年龄的配方奶粉，并注意观察宝宝是否出现过敏症状。
- 合理添加辅食：在给宝宝添加辅食时，应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，循序渐进地引入新食物，每次只添加一种新的辅食，观察 3 - 5 天，看宝宝是否有过敏反应，如无异常再添加另一种，常见的易致敏食物如鸡蛋、牛奶、花生、海鲜等，应在宝宝 6 - 8 个月后谨慎添加，且首次添加量要少，密切观察宝宝的反应，添加辅食后，要注意保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物，有助于增强宝宝的肠道屏障功能，减少过敏发生。
2、创造清洁无敏的生活环境
- 家居清洁：定期打扫室内卫生，减少灰尘堆积，使用吸尘器吸除地毯、沙发、窗帘等地方的灰尘和螨虫，避免使用地毯（如有条件），因为地毯容易藏污纳垢且难以彻底清洁，床单、被套、枕套等床上用品应每周更换并用热水清洗，以杀死尘螨，尽量避免在家中摆放过多的毛绒玩具和布艺装饰品，减少过敏原的滋生场所。
- 控制室内湿度和温度：将室内湿度控制在 40% - 60%，温度保持在 18℃ - 22℃，这样可以减少尘螨和霉菌的生长繁殖，可以使用除湿机或加湿器来调节室内湿度，但要注意定期清洁，防止滋生细菌和霉菌。
- 避免吸烟环境：二手烟会刺激宝宝的呼吸道，增加过敏和哮喘的风险，家庭成员应戒烟，避免在宝宝周围吸烟，为宝宝创造一个无烟的环境。
3、避免接触过敏原
- 外出防护：在花粉季节，尽量减少带宝宝外出的时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候，如果需要外出，可给宝宝戴上口罩、帽子和眼镜，减少花粉与宝宝的接触，回家后要及时给宝宝洗澡、更换衣服，清除身上的花粉颗粒。
- 宠物管理：如果家庭中有宠物，要经常给宠物洗澡、梳理毛发，减少宠物毛发和皮屑的脱落，避免让宝宝与宠物过于亲密接触，如亲吻宠物、让宠物舔宝宝的脸或手等行为，不要让宠物进入宝宝的卧室，尤其是宝宝睡觉的区域，以减少宝宝接触宠物过敏原的机会。
- 谨慎选择生活用品：在给宝宝选择衣物时，应尽量选用柔软、透气、纯棉材质的衣物，避免穿着化纤、羊毛等容易引起过敏的材质，购买新衣服后要先清洗再给宝宝穿，以去除衣物上可能存在的化学物质和过敏原，选择宝宝护肤品和化妆品时，要挑选无香料、无酒精、温和无刺激的产品，先在宝宝的耳后或手腕内侧试用少量产品，观察 24 - 48 小时无过敏反应后再使用，对于玩具的选择，要注意查看玩具的材质和成分说明，避免购买含有有害物质的玩具。
4、加强锻炼与增强体质
- 适当运动：适当的体育锻炼可以增强宝宝的体质和免疫力，提高身体对过敏原的耐受能力，根据宝宝的年龄和身体状况，选择合适的运动方式，如婴儿被动操、幼儿爬行游戏、户外散步、亲子瑜伽等，每天保证宝宝有一定的运动时间，但要注意避免过度劳累和剧烈运动。
- 充足睡眠：睡眠是宝宝生长发育和身体恢复的重要时期，保证宝宝充足的睡眠时间，有助于提高宝宝的免疫力和抵抗力，不同年龄段的宝宝每天所需的睡眠时间不同，新生儿每天需要睡眠 20 - 22 小时，婴儿期每天需要睡眠 14 - 17 小时，幼儿期每天需要睡眠 11 - 14 小时，学龄前期儿童每天需要睡眠 10 - 13 小时，家长要为宝宝创造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。
过敏症状的识别与应对
1、皮肤症状
- 湿疹：湿疹是宝宝常见的皮肤过敏表现之一，主要表现为皮肤发红、干燥、瘙痒、皮疹等症状，皮疹可呈红斑状、丘疹状或水疱状，常分布在宝宝的面部、头皮、耳后、颈部、肘窝、腘窝等部位，如果发现宝宝出现湿疹症状，应及时就医，医生会根据湿疹的严重程度给予相应的治疗建议，轻度湿疹可通过保湿护理缓解症状，如使用温和的保湿霜涂抹患处；中重度湿疹可能需要使用外用糖皮质激素药膏或其他药物治疗，要注意保持宝宝皮肤清洁干燥，避免搔抓患处，以防感染。
- 荨麻疹：荨麻疹是由于皮肤黏膜小血管扩张及渗透性增加而引起的一种局限性水肿反应，宝宝的荨麻疹通常表现为皮肤上突然出现大小不等、形态各异的风团，颜色鲜红或苍白，可伴有瘙痒感，风团可在短时间内自行消退，但容易反复发作，如果宝宝出现荨麻疹症状，应尽快找出过敏原并避免接触，可在医生指导下使用