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在快节奏的现代生活中，肝脏承受着诸多压力，如熬夜、饮酒、不规律饮食等不良习惯，都可能对肝脏造成损害，而养肝茶凭借其天然的成分与独特的功效，成为了人们日常护肝的优质选择，以下为你介绍几种常见且效果显著的养肝茶配方及其制作方法。
枸杞菊花养肝茶
枸杞子 10 粒、菊花 6 朵，枸杞富含多种维生素和矿物质，具有滋补肝肾、益精明目的作用；菊花能清肝明目、降火除烦，将枸杞子与菊花放入茶壶中，用沸水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟后即可饮用，此茶味道清香，长期饮用可缓解眼睛疲劳、干涩，对肝脏阴虚火旺所致的头晕目眩、视力减退有良好改善作用，经常面对电脑工作的上班族，每天饮用一杯，能有效减轻眼部和肝脏的负担。
决明子茶
决明子 20 克，决明子性味甘、苦、微寒，归肝、大肠经，有清肝明目、润肠通便的功效，它能够泻肝火，对于肝阳上亢引起的头痛、眩晕以及肠燥便秘有较好的调理作用，将决明子捣碎后放入杯中，用开水冲泡，代茶饮用，注意，决明子性寒，脾胃虚寒、腹泻者不宜过量饮用，一些因肝火旺盛而导致便秘的人群，坚持饮用决明子茶一段时间后，肠道功能会得到有效改善，同时肝火症状也会减轻。
金银花茶
金银花 15 克，金银花具有清热解毒、疏散风热的功效，可帮助肝脏排出毒素，减轻肝脏的解毒负担，对于肝炎、胆囊炎等疾病有一定的辅助治疗作用，还能预防感冒等外感风热病症，将金银花放入茶壶中，加入适量清水煮沸，转小火煮 5 分钟后关火，稍晾即可饮用，在流感高发季节，常饮金银花茶不仅能保护肝脏，还能增强身体的抵抗力，当周围有人感冒时，饮用金银花茶可降低被传染的风险，同时也有助于维持肝脏的正常生理功能，促进体内毒素的代谢。
玫瑰薄荷茶
玫瑰花 6 朵、薄荷叶 3 - 5 片，玫瑰花能疏肝理气、活血散瘀，调节情绪，缓解因肝郁气滞导致的胸胁胀痛、情绪低落；薄荷叶可提神醒脑、清新口气，同时具有一定的疏散风热作用，将玫瑰花与薄荷叶一同放入杯中，用热水冲泡，浸泡 8 - 10 分钟即可，这款茶香气宜人，对于女性来说，在经期前或情绪不佳时饮用，能舒缓情绪，调理肝脏气血不畅的问题，有些女性在经期前会出现烦躁、乳房胀痛等症状，此时饮用玫瑰薄荷茶，可在一定程度上缓解这些不适，使心情更加舒畅，肝脏功能也能得到更好的维护。
养肝茶虽对肝脏有益，但不能替代药物治疗疾病，在饮用过程中，应根据自身体质合理选择，适量饮用，如有不适或特殊疾病史，建议咨询医生后再饮用，以更好地利用养肝茶呵护肝脏健康，提升生活质量。