甘油三脂是什么
我们对脂肪都很熟悉，可谈到脂肪的组成也许就会不清楚了，它是由甘油和三分子脂肪酸合成，所以脂肪又叫甘油三酯，大部分组织都可以利用甘油三酯来分解产物供应能量。
脂肪又是脂类的一种，脂类是由油、脂肪和类脂组成，其中脂肪约占脂类的95%，是脂类的最大组成成分。构成甘油三酯的基本单位是脂肪酸，所以肥胖的人，易甘油三酯高，也是我们说的高脂血症。身体的甘油三酯过高，是造成心脑血管疾病的主要原因之一。所以在日常生活中，我们一定要预防甘油三酯过高。
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怎样防止甘油三脂过高？
戒烟忌酒
香烟中的尼古丁会增加周围血管收缩，和心肌应激性，使血压升高而引发心绞痛。饮酒不适当会使心功能减退，损害胃肠道、肝脏、神经系统和内分泌系统，所以应绝对戒烟忌酒。
适量饮茶
茶叶中的儿茶酸可以增强血管柔韧性、弹性和渗透性，预防血管硬化。其中茶叶中的茶碱和咖啡碱具有兴奋精神、促进血液循环、减轻疲劳和利尿等作用。适量饮茶可以消除油腻饮食而达到减肥的效果。但不宜过多，喝浓茶会刺激心脏、使心跳加快，对身体有害。
运动减肥
预防血脂过高的重要措施之一是控制肥胖。除控制饮食外，提倡慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等体育锻炼。平时经常参加体力劳动，控制体重的增长。
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高脂血症怎样治疗？
1、饮食要合理，治疗高脂血症的基础是合理的饮食，在进行药物治疗之前任何高脂血症患者，都应该先进行饮食治疗，它是最合乎生理的和有效的措施。因为或多或少所有的降脂药物，都会有一定的副作用，所以平时应该多吃一些蔬菜，多吃一些粗粮，如小米、燕麦、杂豆类等食品，另外，即使在用药物治疗时，也不应放松合理的饮食措施。
2、体育运动，适量的运动锻炼可以增加消耗、改善脂质的代谢，防止体脂和血脂的增多。运动可以使高甘油三酯血症患者的血脂含量完全降到正常水平。不仅如此，运动还能改善心脏功能，使心脏的侧支循环增加，从而良好的防治冠心病。
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3、适当理疗，在实行上面方法效果不佳时，应辅以矿泉浴、肝区电磁疗法等物理理疗。其中肝区电磁疗法可以调节肝脏代谢紊乱，纠正高血脂症。
4、药物的治疗，有些高脂血症顽固又严重，可予以适当的药物治疗，目前多数降脂仅有短时疗效，很合乎生理要求的降脂药物还没有，长期用会出现明显副作用。所以，药物治疗是治疗冠心病高危者脂代谢紊乱的不得已措施，需与非药物疗法联合进行。
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甘油三脂随着体检被越来越多的人认可，也就逐渐走入人们的视线。因为甘油三脂是否超过或者低于正常值对人们的健康自我感觉影响并不大，大家对这个指标的重视程度也不是很高。那么甘油三脂到底是什么指标呢？
简单的说，甘油三脂就是脂肪，存在于我们身体的各个脏器组织和血液中，绝大多数在脂肪细胞，它是我们身体的能量储备，当我们感觉到胖了，那就是甘油三脂大量储存在脂肪细胞后的表现，而看上去瘦了的时候，自然是脂肪细胞中甘油三脂的总量在下降。
有的人说了，既然是这样，甘油三脂高点儿低点儿有啥关系，胖和瘦我都能接受，无所谓!朋友们，我们检查的甘油三脂是早晨空腹的血液检测结果，如果身体的代谢正常，早晨空腹时血液的甘油三脂应该是正常的，在没有吃饭的情况下甘油三脂出现异常必然是身体的代谢出现了问题，发现问题不解决问题，久而久之，身体将会出现疾病状态，有的人会有脂肪肝，有的人会血糖异常，还有人会有严重的心脑血管疾病，这才是大家不愿意见到的情景。
见微知著，当朋友们发现自己的甘油三脂出现异常，请及早从饮食上进行干预，肥甘厚味要控制，饮酒要适量，尤其是精米精面制作的糕点、饼干、米糊等等，一定要少吃为宜，如果每天有点儿有氧运动，效果会更好！
健康是重要而不紧急的事，生活中一点点的改变，就会让重要的健康问题永远达不到紧急的状态!
这个问题问得非常好！40岁以上的城镇居民，几乎没有不知道甘油三酯的，因为他们当中绝大多数健康体检都绕不过甘油三酯偏高的坎。
但是，如果让他们正确回答“甘油三酯是什么？”还真的没有多少人能够答上来，今天我就和大家伙儿一起，来聊一聊这个问题，仅供参考。
甘油三酯是什么？
甘油三酯，在体检报告单上有时也缩写成为英文字母TG；甘油三酯本身就是一种有机化合物，具体是由1个分子的甘油（也叫丙三醇）与3个分子的脂肪酸结合而成。
根据脂肪酸的分子大小不同，甘油三酯呈现油或者脂的不同状态；一般动物体内的甘油三酯，由于脂肪酸碳链较长，分子量较大，所以呈现的是固态的脂状态，最典型的如鸡鸭鹅的内脏表面包裹的一层厚厚的黄油。
植物里的甘油三酯一般呈现油的状态，因为脂肪酸碳链较短，分子量较小。
甘油三酯在我们身体里最重要的功能有3个，第一个是我们体内储能最大的物质；第二个是我们体内产能最多的物质；第三个是包裹在我们腹腔内脏周围，起固定内脏的作用。
身体里甘油三酯是怎么产生的？
我们平常抽血化验，检测出来的甘油三酯，是指血浆中血清分离后，得到血清中的甘油三酯。
我们身体里的甘油三酯的产生主要有2种途径，一个是一日三餐食物中转化而来，叫外源性的甘油三酯；另一个途径由我们身体里的肝脏和脂肪组织里合成产生的，叫内源性的甘油三酯。
外源性甘油三酯的产生过程大致是这样:首先食入富含甘油三酯的食物，然后经过胃肠消化吸收，在胆汁酸、脂酶的作用下，将食物中的甘油三酯水解生成游离脂肪酸和甘油一酯，并被肠黏膜吸收，最后在肠黏膜上皮细胞内，又合成为可供我们身体利用的甘油三酯。
内源性甘油三酯的产生过程导致是这样:主要在我们身体里的肝脏和脂肪组织里，其中肝脏利用糖、甘油和脂肪酸，通过磷脂酸途径合成甘油三酯。
而脂肪组织中的甘油三酯合成方法，与上述肝脏合成方法基本相同，唯一的区别是脂肪组织不能直接利用甘油，只能利用糖的分解，提供的α-磷酸甘油。
甘油三酯偏高或偏低有什么影响？
正常情况下，我们空腹抽血以后，将血浆中的血细胞与血清分离，对血清中的甘油三酯进行检测，正常参考值为0.56-1.70mmol/L；其中在1.70-2.26mmol/L为临界值或者叫边缘升高；在2.27-5.65mmol/L为升高值。
如果甘油三酯偏高，提示要注意防范血管疾病的风险；例如防范高脂血症，动脉粥样硬化，糖尿病等等。
如果甘油三酯偏低，提示要注意防范身体罹患严重的疾病，例如甲亢，肝功能异常，慢阻肺，营养不良等等。
如何降低升高的甘油三酯？
对于甘油三酯偏高的人来说，如果没有明确的病因，那么，首先通过生活方式干预来促使自己的甘油三酯正常。
主要的方法是减肥减重，控制进食总量，调整饮食结构，清淡饮食，增加运动量；对于超重或肥胖的人，体重降低5%-10%，甘油三酯可降低20%左右；控制进食总量，清淡饮食，甘油三酯水平可以降低20%-50%。
最后，就是戒烟限酒，生活作息规律，通过生活方式干预，大部分患者的甘油三酯指标可降至正常水平。
只有甘油三酯≥5.65mmol/L时，才优先考虑采取药物治疗。
总结:甘油三酯在我们的体外，就是动物体内的脂；植物体内的油。
甘油三酯在我们的体内，就是我们身体的能源，它既是最大的储存能量的有机物质，又是最大的提供能量的有机物质；最后还能固定我们的腹腔内脏。
治疗甘油三酯偏高，主要通过生活方式干预，减肥减重，控制进食总量，清淡饮食，适当运动，戒烟限酒。
只有甘油三酯≥5.65mmol/L时，才优先考虑采取药物治疗。
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