经常因为枕头不舒服而失眠，有哪些好的枕头推荐
睡觉时枕头不舒服，多半是因为以下几点：
1、躺在枕头的位置不适当
我们的脊椎，正常状态下是一个弧凸向前方的，被称为生理曲线。生理曲线在正常状态下，颈部的肌肉和韧带会保持平衡，这个时候，人感到最舒服。
但是，平时在日常生活中，不论是工作、学习还是玩游戏、干饭的时候，我们都习惯低头屈颈，这样，脖子后面的韧带肌肉就会紧张，时间长了，就感到异常疲劳。
晚上睡觉，本是缓解一天疲劳的时候，如果躺在枕头上的位置不适当，颈部的肌肉、韧带得不到放松，就很容易因不舒服而失眠。
通常情况下，对颈部的支撑我们很容易就忽视掉，而更加注重对头部的支撑，实际上，枕头正确的位置应该是既要枕头，又要枕颈部。也就是说仰卧时，枕头的支点应在颈后的正中间，这样才能衬托颈部的生理曲线，支撑住颈椎；另外，侧卧时，枕头的支点要位于颈部侧方的中央，头要稍微低一点，这样才更舒服，更容易入睡。
2、枕头的尺寸形状不实用
枕头过高、过低都不好，一般情况下，仰卧时6~12cm为宜，侧卧时7~15cm更佳，这样基本能让人体保持颈、胸、腰在一个水平线上。此外，枕型也非常重要，不可否认很多形状的枕头都能承托好颈部，但有研究表明，S型的枕头，对颈部的承托更有利，睡感更舒服一些。
3、枕芯不够松软，支撑不强
枕芯太硬，可塑性差，不利于肌肉放松，支撑不够强，对颈椎形成不了很好的支撑。
而松软的枕芯透气性好，可塑性强，不易被压实，有利于肌肉放松，支撑性强的枕芯，能给颈部很好的承托，舒适性更佳。
4、布料不够柔软
粗糙的布料在皮肤接触时会很不舒服，影响睡感，而柔软的布料更适宜与皮肤接触。另外，布料最好设计芯和套两层，这样枕芯不易位移，也有利于枕头的清洁。
综上来说，枕头一定要枕对位置，舒服的枕头一般都是尺寸、形状适当，枕芯支撑力和松软度兼具，且布料足够柔软结实。
比如，下面这两款枕头，一款为曲线枕、一款为狼牙枕，都是乳胶材质的。外套是天鹅绒面料，柔软透气，方面拆卸清洗；枕头触感比较软，支撑力很强，能够快速回弹；S型的设计，贴合人体生理曲线，给脊椎足够的支撑。
曲线枕是泰国或东南亚进口的天然乳胶原液，在国内工厂生产的；狼牙枕是泰国本地工厂生产的，成品进口的乳胶枕。
从安全性上讲，两者产品参数上会有细微的差别，但都无毒无害，天然乳胶含量均在90%以上。
使用体验上两款枕头虽然造型不同，但个人感觉睡感上差别不太大。
心理感知上，可能会觉得进口的更正宗，毕竟是原产地进口，作为礼品也更有面子和说头。
从价格上看，进口的价格会略贵一些，但也不会超过300元。
枕头合适不合适也是因人而异，适合的就是最好的。如果你还没有找到适合自己的枕头，不妨试试这两款家居破坏王自营品牌的枕头，家居破坏王自白+枕头购买链接，下面是大家使用过的真实评价，可以参考参考。
如果您的枕头具有以下其中2项特征，就应该考虑更换了！
- 是否有2年以上没有换过枕头？
- 枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味？
- 在好不容易调整完枕头之后，它又迅速恢复扁平？
- 在没有其他身体疾病的情况下，晨起后经常脖颈酸胀疼痛？
- 枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复弹性？
枕头，作为重要性仅次于床垫的主要睡眠工具，其实枕的不是头，而是脖子。颈椎有一个前凸的弧度，称为生理性前凸，人们在任何情况下，都能保持这种自然生理弧度的状态，是最舒服的。睡觉的时候脖子舒服了，自然也就睡得舒适了。
枕头最大的作用就是维持颈椎的生理曲度。枕头在睡眠过程中通过支撑头颈，使颈部处于正常的颈曲位置，并保持颈部肌肉、韧带以及穿过颈部的气管、食道、血管等组织器官处于放松的平衡状态。如果长期用使用不适合的枕头，或者用错枕头会造成一系列的慢性劳损，甚至导致颈椎病。
睡姿、习惯是选枕头的重要参照
有研究显示：正确的睡姿、合适的床垫和良好的睡前习惯，是获得健康睡眠的三大关键指标。
在选择枕头之前，可以适当把自己的睡姿和生活习惯作为选购的主要参考条件。
睡姿一般分为仰卧、侧卧（还可以分为左侧卧和右侧卧）、俯卧。多数人每晚会转换睡姿大约20次，约60%的人习惯仰睡，35%习惯侧睡，而5%习惯俯睡，可以在睡前选择自己感觉最放松的姿势，安心入睡。睡姿的话，一般人选择自己觉得舒服的就可以。也就是说，在选购枕头时，有条件试睡的话，可以用自己的睡姿和习惯去试，这样能比较精准选择到合适的枕头哦！
枕头要这样选才好！
经常睡醒觉得脖子僵硬、落枕，晚上躺在床上怎么都觉得不舒服，始终找不到舒适的睡姿时，排除颈椎疾病的原因外，或许可以考虑一下是否是枕头不合适。毕竟，枕头的品质优劣与否，可直接影响睡眠质量。
一般情况下，选购枕头可以用四步法：枕头大小、高度、形状、材质，还有一些其他需要关注的如味道、重量、清洗等方面，则可以根据自己的实际情况来作为参考。
枕头大小
不要睡太小太短的枕头，因为睡眠时翻身时，就可能会因睡姿变化而使枕头移位落枕，或心里没有安全感，从而影响睡眠质量。选择市面上常见尺寸就好，枕上时，头部能被托举，但也不宜过宽，过宽的枕头会对头项部关节肌肉造成被动紧张，枕头的长度以超过睡眠者肩宽10~16厘米为宜。
枕头高度
可参照选购公式：枕头高度=（肩宽-头宽）/2。通常，成年人可以选择7-12cm的枕头；青少年可根据年龄段，一般选择5-9cm枕头为宜；婴幼儿则可选3cm以下婴幼儿专用枕。
枕头形状
舒小羊建议，以中间低、周边高或前高后低的形状为佳。这可最大程度帮助维持颈椎的正常生理曲线，起到放松、调养、保护颈椎等作用。
枕头材质
枕头的“核心”所在，决定了枕头的弹性、舒适度、支撑性。如，能让头部在睡眠中保持相对舒适温度的SertaGel 凝胶枕，尤其是炎热夏季，冰凉舒爽；能使睡眠者头部受力均匀，颈部有力支撑的舒达乳胶枕，伴随优选乳胶香味入梦；舒缓肩颈压力舒达记忆枕，支撑与舒适助力好睡眠；还有柔软蓬松舒达七孔枕，柔软贴身更舒适……