颈椎病：了解它，战胜它

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在当今快节奏的生活中，颈椎病已成为一种常见的“现代病”，给许多人的生活带来了困扰，据不完全统计，中国成年人颈椎病发病率高达13.76%，这意味着每七个人中就可能有一个人受到颈椎病的折磨，颈椎病究竟是什么？它有哪些症状、原因和危害呢？我们又该如何预防和治疗呢？本文将为您详细解答。

什么是颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈椎间盘退变本身及其继发性改变刺激或压迫邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起一系列临床症状和体征的症候群，它是一种以退行性病理改变为基础的疾病，常表现为脖子发僵、疼痛，伴有肩背部不适，以及上肢麻木、疼痛等症状。

颈椎病的症状多种多样，常见的包括颈部疼痛、肩周疼痛、手臂无力、手指麻木等，严重时还可能出现头晕、头痛、视力模糊、耳鸣、恶心呕吐、血压升高等症状，这些症状可能会影响患者的日常生活和工作，甚至导致残疾。

颈椎病的发生与多种因素有关，主要包括以下几个方面：

1、年龄因素：随着年龄的增长，颈椎的骨质会发生退行性改变，这是颈椎病发生的基础，患病率通常随年龄增长而增高，40~50岁发病率为20%，50~60岁发病率为40%。

2、慢性劳损：长期从事低头工作、长时间保持同一姿势（如使用电脑、手机）、颈部过度活动等，都会增加颈椎的负荷，导致慢性劳损，尤其是现代社会中，“久坐一族”增多，使得颈椎病成为普遍的健康问题。

3、不良生活习惯：卧高硬枕、长时间低头看手机或打电玩、座位较低长期仰头看电脑、长时间歪头写作业等不良习惯，都可能导致颈椎损伤。

4、外伤：高速行车过程中突然刹车造成颈椎损伤也相当常见，医学上称之为“颈椎挥鞭样损伤”。

颈椎病不仅会给患者带来身体上的疼痛和不适，还可能引发一系列严重的并发症，当颈椎间盘压迫脊髓时，可能会导致尿失禁和脊髓损伤；压迫椎动脉则可能引起头晕、头痛等症状；压迫神经根则可能导致上肢麻木、无力等症状，颈椎病还可能影响患者的心理健康，导致焦虑、抑郁等情绪问题。

预防颈椎病的关键在于保持良好的生活习惯和正确的姿势，以下是一些具体的建议：

1、保持正确姿势：无论是站立、坐着还是行走，都要保持挺胸抬头的姿势，避免长时间低头或仰头。

2、定时休息：长时间使用电脑或手机后，要定时起身活动，缓解颈部压力。

3、选择合适的枕头：枕头的高度应适中，一般建议选择与肩膀宽度相当的枕头，以保持颈椎的正常生理曲度。

4、加强锻炼：适当的医疗体育锻炼可以增强颈部肌肉的力量和稳定性，预防颈椎病的发生。

颈椎病的治疗方法主要分为非手术疗法和手术疗法两大类，大多数患者可以通过非手术疗法得到缓解：

1、非手术疗法：包括牵引、理疗、手法按摩、推拿、针灸、药物治疗、体育锻炼等，这些方法可以缓解颈部肌肉痉挛、消除神经根部炎性水肿、改善局部血液循环等。

2、手术疗法：对于病情严重、保守治疗无效的患者，可以考虑手术治疗，手术方式包括颈椎前路手术和颈椎后路手术等。

颈椎病是一种常见的“现代病”，我们应该了解其病因、症状和危害，并采取有效的预防措施，一旦出现相关症状，应及时就医并接受专业治疗，只有这样，我们才能拥有一个健康的颈椎和美好的生活。