如何与他人进行正确的情感沟通
心与心的交流，现在网络这么发达，如果还不太熟悉对方，先在微信里交流拉近距离，虽然是网络，见字如见人，感觉会更亲近，时机成熟了再见面聊聊，这个是针对刚认识的情侣的。如果是与自己的孩子的情感交流，先抓住孩子的兴趣点，从他感兴趣的地方询问式地切入，孩子会滔滔不绝讲出自己的想法。如果是夫妻间的沟通，在晚上的时间最好，那时候是最安静，心情平静时才能做到坦诚相交。朋友之间平时多联系，不管是什么关系，先站在对方的角度去想问题才能找到共鸣
情感在与他人的有效交流中起着至关重要的作用。
当你专心地接触你内在的情感体验时，你就能更好地以有说服力、真诚和真实的方式与他人交流。当你和你的情感失去联系时，不确定你内心的感受，常常有一种感觉，你的话在某种程度上与更深的目的或意义脱节。
我们都有内在的情感体验，但我们都不知道如何去接触这些情绪，并有建设性地使用它们。正念是一种工具，它使我们能够以一种真实的方式接触到内心的体验。
你的情感体验有激发和引导你行为的能力。
没有强烈或真诚的情绪来指导你的生活进程，可能就会有一种感觉，只是通过别人的动作或追随别人的梦想，而不是你自己。也许有一种自我脱离的感觉，不确定什么样的情绪是你自己的，什么情绪属于别人。幸运的是，你有能力重新接触你的情感体验，并用这些情感来真实地引导你与他人的交流。
考虑一下你自己的情绪激励、激励和引导你与他人交流的方式。你有冲动对内在情绪状态做出反应的倾向吗？或者，你是否倾向于坐下来反思自己的情绪？我们都有情绪，我们只是在我们准确知道它们是什么的程度和我们以富有成效和建设性的方式使用这些情绪的能力上有所不同。
当你更清楚自己的情绪时，你不仅能更好地理解你正在与他人交流的信息，而且能更好地理解你正在从别人那里收到的信息。也许“知道”你的感觉似乎很简单，但是人们拒绝或否认痛苦的情绪，如愤怒、悲伤、内疚或羞愧，并且只拥抱喜悦和爱的情绪，这是很常见的。
当你以这种方式有选择地关注你的情绪体验时，你没有得到全部的画面。因为你只能看到你“希望”看到的那些情绪。这可能会导致比你的情感体验的全部范围更少的有效交流。
情感意识是“意识到你时时刻刻的情感体验——以及适当地管理你所有情感的能力。”
理解和同情他人的关心。了解你自己，包括真正困扰你的东西和你真正想要的东西。保持积极性，理解对方和他们的担忧，不管你是否喜欢他们或他们的信息。清晰、有效地传达信息，即使传递困难或负面信息。建立强有力的、信任的、有回报的关系。创造性思考，解决问题，解决冲突
你可以培养更大的情感意识，就像你可以开发任何新技能——知识和实践一样。开始培养情绪意识的最好方法之一就是选择开始注意、欢迎和接受情绪。当你对自己的内在经历形成专注的态度时，你就在积极地选择对自己的经历保持警觉、邀请和好奇。
当你发现自己正在经历一种消极情绪时，不要拒绝它，而是要选择以开放、好奇和接受来调查它。选择以这种态度来看待你的情感体验可以以重要方式改变你和情感的关系。你所有的情绪都隐藏着宝贵的信息，只要你能调查一下。
关注小明的两个原创头条号。《赵小明心理团队 》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。
赵小明丨央视财经频道特约心理专家
沟通是人们从外部获取信息的手段，是人们进行情感和思想交流的工具。
会沟通是门艺术，有效的沟通可以帮助人们建立良好的人际关系，更利于成事。
情感沟通的技巧却不是先天就存在的，而是需要在社会生活中不断的学习的。
沟通是建立和维持情感的桥梁，人与人之间的隔阂和矛盾多数是在于没有进行有效的沟通。如果沟通的方式和技巧不对，矛盾发生后无法平息逐渐升级，彼此之间的感情也会慢慢的产生裂痕。
沟通是相处中维护和修复感情的法宝，学会有技巧的沟通，更能增进感情。
那么如何进行恰当的情感沟通呢？
一、沟通的话题要有选择性
任何人对于感兴趣的话题都会说的较多，对于没有兴趣的话题不会产生交流的欲望，因此在聊天和沟通的过程中找一些比较有共性的、有趣的话题，这样不仅能够调动沟通者的积极性，而且能使交流更加顺畅。
学会倾听，懂得倾听。在交流的时候，日常交流中，每个人都更愿意对方的倾听，交流的时候都希望以自我为中心，所以不要过多的将话题靠拢自己，如果不顾他人感受，你的侃侃而谈口若悬河会让对方反感这样单方面的“交流”，更谈不上相互的深入了解。更多的去倾听对方，让对方感受到你对他们的重视。
二、把自己变成一个有趣的人
沟通的障碍之一是没有兴趣，而兴趣不仅仅来自双发的话题，彼此的性格特点、彼此的处事风格都是影响因素，人人都喜欢和有趣的人聊天，他们风趣幽默、不会冷场，因此我们需要多去阅读，去吸纳知识，多出去走一走，开阔开阔视野，提升自己的品味和修养，将自己变成一个有趣的人。
三、表达方式需考虑对方情绪
无论亲密关系如何，沟通中照顾彼此的情绪更能让沟通顺畅，情绪会影响一个人的思想与行为，所以沟通的时候要以兼顾对方的情绪为出发点，先从对方的立场思考沟通的方法，不要一味的表达自己的观点，要考虑对方情绪，使沟通在双方都处于理性与平和的心态下进行。
四、进军对方的心理防线
每个人都有自己的一个心理敏感区，如果找对对方的敏感区，在沟通的时候动之以情，让对方的情绪与你的思路结合，那么这样的沟通更为有效。但是情绪的调动要以安抚加牵引为手段，不要一味的调动而没有安抚，管挖不管埋，让对方的心理防线彻底崩溃，得不偿失。
希望我的回答对你有帮助
关注小明的两个原创头条号：《赵小明心理团队 》与《心伙伴》—被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。
赵小明丨央视财经频道特约心理专家