在快节奏的现代生活中，人们越来越注重自身的健康，养生茶作为一种天然、健康的饮品，备受广大消费者的青睐，它不仅口感醇厚，还能为身体带来诸多益处，下面，就为大家介绍几种常见且实用的养生茶配方。
一、枸杞菊花茶——清肝明目，舒缓身心
材料：枸杞子 10 克、干菊花 6 克。
做法：将枸杞子和干菊花放入茶壶中，用沸水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟即可。
功效：枸杞富含多种维生素和矿物质，具有滋补肝肾、益精明目的作用；菊花则能散风清热、平肝明目、清热解毒，此款茶饮对于长时间使用电子设备、眼睛疲劳干涩的人群尤为适宜，可缓解眼部不适，减轻视疲劳，同时有助于放松身心，改善睡眠质量，长期饮用，还能在一定程度上保护肝脏，调节身体机能。
二、红枣桂圆茶——补气养血，温暖身心
材料：红枣 5 颗、桂圆肉 8 克。
做法：把红枣洗净去核，与桂圆肉一同放入杯中，用开水冲泡，浸泡 10 分钟左右，待水温适宜后即可饮用。
功效：红枣向来有“天然维生素丸”的美誉，富含维生素 C、铁等营养成分，能够健脾益胃、补气养血；桂圆肉则性温味甘，可补益心脾、养血安神，这款茶饮尤其适合女性和体质较弱的人群，能有效改善气血不足引起的面色苍白、手脚冰凉等症状，增强身体的抵抗力，使人容光焕发，精神饱满，在寒冷的季节里饮用，还可起到温暖身体的作用。
三、陈皮普洱——理气健脾，降脂减肥
材料：陈皮 3 克、普洱茶适量。
做法：先将普洱茶放入茶壶中，用沸水洗茶后倒掉第一道水，然后放入陈皮，再次注入沸水，焖泡 5 - 8 分钟即可饮用。
功效：陈皮含有陈皮苷等活性物质，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，能够帮助消化，促进胃肠蠕动，排除体内湿气；普洱茶则富含茶多酚、咖啡碱等成分，有助于分解脂肪，降低血脂，促进新陈代谢，两者搭配饮用，对于饮食不规律、消化不良以及肥胖人群来说，是一款理想的养生茶饮，它可以调节肠胃功能，减少脂肪堆积，同时还能提神醒脑，缓解疲劳。
四、玫瑰花茶——养颜美容，疏肝解郁
材料：干玫瑰花 6 - 8 朵。
做法：将干玫瑰花放入杯中，用沸水冲泡，焖泡 3 - 5 分钟，待花瓣舒展后即可饮用，可根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖调味。
功效：玫瑰花富含维生素 C、鞣酸等营养物质，具有活血化瘀、疏肝解郁、养颜美容的作用，经常饮用玫瑰花茶，能够调节内分泌，改善肌肤暗沉、干燥等问题，使肌肤更加光滑细腻，富有弹性，对于情绪焦虑、抑郁的人群，玫瑰花茶还能起到舒缓情绪、放松心情的效果，帮助人们缓解压力，保持良好的心态。
养生茶的配方多种多样，每种茶饮都有其独特的功效和适用人群，在日常生活中，我们可以根据自身的身体状况和需求，选择适合自己的养生茶饮，但需要注意的是，养生茶虽好，也不宜过量饮用，以免对身体造成不必要的负担，让我们一起品味这些养生茶饮，在享受美味的同时，收获健康与活力，畅享美好生活吧！