如何才能得知自己的“肾功能”如何
肾功能，就要分述肾的生理功能，既有中医、又有西医，而我们常说的“肾亏”、“肾虚”、“肾气不足”等等均是指中医的“肾功能”，而肾功能不全、肾功能代偿、肾衰竭等则是指西医的“肾功能”。
西医评价“肾功能”的指标主要依靠两个——肌酐和尿素氮。这两个东西是什么？这是人体内的两大代谢废物、要依靠肾的过滤代谢功能排出体外进入尿液。体内这两者含量越少、表明肾功能基本正常，这两者含量越高、表明肾功能出现异常，根据肌酐尿素氮的含量及排泄速度又分为肾功能不全代偿期、氮质血症期、肾衰竭期、尿毒症期。而到了尿毒症期，也就说肾脏功能基本丧失，本该进入尿中的毒素进入体内，从而引起的一系列中毒症状。
中医评价“肾功能”，主要评价几个常用的肾的生理功能：
1、肾藏精。1）肾为先天之本：婴幼儿青少年一出生就体质弱、容易感冒，就是先天肾气不足症。在《如懿传》中舒妃就被评价为肾气不足——一方面容易生病、另一方面则不宜孕育，而《红楼梦》中娇滴滴的林妹妹也是肾气不足。2）看人首先看一个人的精气神，一个大小伙子萎靡不振、少气懒言，那他多半是脾肾虚，疲劳、熬夜、手淫等都会导致肾虚的发生。小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭，过度手淫会导致肾精亏虚、肾气不足症。
2、肾主水。滴答答，这是小便排出不畅的声音，在《神奇侠侣》中炯炯眼就被评判为“肾亏”。小便不利、淋漓而出、夜尿多、尿频、尿急、尿不尽等是中年男性常出现的症状之一，也是评价肾功能的指标之一。
3、肾主生殖。肾主生殖在男性而言，可以用性功能和精子质量评价；在女性而言，常用月经、孕育评价。1）男性性功能正常，性欲旺盛、硬度及持续时间正常、精子多又快长得好看，就是肾功能正常的指标。2）女性月经周围规律、月经量正常、容易受孕妊娠，表明女性的肾功能正常。
4、肾主骨。小孩骨软不长个，中轻年椎间盘突出、骨质增生都属于“肾虚”范畴。
5、腰为肾之府。腰酸、腰困也常常是“肾亏”引起的呦。
6、肾开窍于耳及二阴。耳鸣、耳聋在中医也属于“肾虚”范围。
》》关注赵一帆医生，中西医结合医生、男科医生。
随着社会的不断进步，现代社会的工作和生活压力也不断在增加，很多人的身体逐渐出现这样或者那样的问题，其中，有不少人表示感觉自己的肾功能出现了问题，给自己的身体和生活带来了很多不便，那么，肾功能的好坏有哪些判断标准呢？能够通过哪些方法来判断自己的肾功能有没有出现问题？对于养肾，又有哪些科学的方法？
一、判断肾功能好坏的标准
肾功能的好坏可以从中医和西医的角度来判断。从中医的角度来看，肾脏是藏精之脏，负责管理人体的生长发育和生殖等功能，含义是比较广泛的，而从西医的角度来看，肾脏就是指的是脊柱两侧拳头大小的“器官”，所以两者判断肾脏功能好坏的标准也存在不一样的地方。
首先，从中医的角度来看，判断肾功能好坏可以看以下几个地方：
第一是皮肤。肾功能好的人皮肤光采焕然，而肾功能不好的人则更容易苍老，皮肤显得比较暗沉，而且眼袋非常明显。
第二是头发。头发的营养来源主要是血，而根据中医的说法，肾脏是藏精之脏，因此，头发的生机根本是肾脏，肾功能的好坏会通过头发体现出来，比如肾功能出现问题，会出现长白发、脱发、头发没有光泽的症状。
第三是听力。在中医的角度来看，听力跟肾气的盛衰有关系，肾亏肾虚的人也会容易出现耳鸣、听力下降的症状。
其次，从西医的角度来看，肾功能好坏可以通过以下几点得出：
一是看尿液。如果发现自己的尿液出现泡沫，或者是尿液的颜色出现异常，甚至是出现尿急尿痛的情况，都是说明肾功能可能出现问题的症状，需要及时就医。
二是看浮肿。因为肾脏是人体代谢水分的器官，如果肾功能出现问题，水分不能得到及时的排出，身体会出现浮肿，因此，如果在起床时发现自己的眼皮浮肿，甚至是双脚双腿出现浮肿，就要考虑是不是肾功能出现问题了。
三看血压。肾功能出现问题的时候很容易出现血压升高的症状，而高血压又会使肾功能受损加重，因此，如果发现血压升高，除了要考虑高血压，还要检查一下肾功能。
以上就是关于如何判断肾功能好坏的标准，按照标准判断出自己的肾功能好坏之后，还要了解如何养肾。
二、如何养肾
多喝水是养肾的第一个妙招。由于喝水能够促进排尿，带走体内多余的垃圾，让肾脏处在健康的状态，因此每天都要喝适量的水。不要等到口干口渴的时候才喝水，而应该主动喝水，特别是每天早起喝一杯水非常好，喝水也要喝温水或者白开水，不要把饮料当成水。
远离烟酒是养肾的第二个妙招。想要肾功能好，就要杜绝烟酒，酒精和香烟的尼古丁等物质会导致肾功能出现异常，因此，一定要坚持不喝酒不抽烟的原则，即使在聚会上，也要婉言谢绝朋友的邀请，碍于情面非要喝酒，也要做到喝一两小口“意思意思”就可以了，千万不要贪杯。
参考文献：
高阳,《肝硬化患者肾功能评价方法的比较》,吉林大学.
未经作者允许授权，禁止转载