孕期补锌吃什么对宝宝智力有帮助
聪明健康的宝宝，谁不喜欢？从怀孕就开始担心到分娩，别想那么多了，倒不如在怀孕时候就开始给宝宝注入一定的营养，所以很多其他孕妈都会在怀孕初期就开始注重营养的补充了，在怀孕的中后期孕妈妈们会吃一些富含蛋白质和叶酸等食物，这些食物都可以有效的帮助胎儿的智力发育。那么孕妇吃什么对宝宝的智力好呢?
先一起了解下锌、硒、碘的重要性，决定着胎儿智力的重要因素
一直都有在研究这三种因素，科学研究发现对于胎儿智力发育问题，很多时候是离不开这三种营养素的，这是为什么呢？
孕妇补锌的作用：
预防胎儿发育趋向畸形化，又是直接影响大脑细胞繁殖，促进大脑磷酸酶活性，抑制有害酶的合成，避免影响大脑中枢神经，这对于宝宝的智力、记忆力都是相当重要的。
孕妇补碘的作用：
碘是宝宝甲状腺发育的主要营养原料，因为它能加速新陈代谢作用，促使身体各项指标的正常发育，宝宝大脑发育都有直接的关系，提高宝宝智力，如果胎儿在发育期间出现缺碘的话，就容易造成中枢神经的畸形发育等等，直接导致智力发育缓慢，甚至停止发育的可能。
硒的作用：
硒能提高谷胱甘肽的活性，预防大脑缺氧损伤，保护宝宝大脑细胞壁，防止细菌侵袭，减退智力，还能预防重金属中毒，有利提升胎儿智力。
推荐智力食物：动物肝脏、鱼虾、花生芝麻、木耳、核桃等。
要想宝宝今后智力不低下，宝妈从怀孕就可以开始了，每天给宝宝补一点，宝宝更聪明，孕妈又不能随随便便的补，这就需要更科学更好的进行补充营养了，不要为了达到目的而补。
著名儿童妇幼主任说到，一般这样的情况都会采取一些营养补充剂（锌硒碘蛋白粉），其中含有丰富的蛋白锌，蛋白碘、硒等等，适当每天摄入一些，也可以预防胎儿畸形发育，还能增强孕妇自身的免疫力，作用不用说大家也知道了。
孕妇吃什么对宝宝智力好
平时宝妈要多注意自身的营养情况了，可以给自己多吃些小米、鸡蛋、大豆、鱼虾、牛奶、动物肝脏、核桃、大枣等等，这些食物都含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，能释放出对于胎儿营养，调节大脑的神经，增加维生素的量，提高宝宝的记忆力和接受能力，强身健脑。
我们需要更注重胎儿的发育情况，不可盲目依靠药来解决宝宝智力的情况，需要明确懂得我们为什么要补充营养，还宝宝一个聪明的大脑。
我来分享下我怀孕期间补锌的食物
1、孕期妈妈缺锌的话，会对胎儿的成长造成极大的影响，也会对自身的身体造成后患。孕期妈妈补锌要谨遵医嘱，忌口，不吃对身体发展不利的补充品。孕期妈妈补锌可以多吃一些含锌丰富的食物，以免因为食物中的锌含量摄入不足，而造成缺乏，如果缺锌很严重的话，可以搭配伊分子的锌硒宝片一起补锌，我怀我家宝宝的时候就是用的这个，效果还可以。
2、补锌的水果吃苹果就很好，香蕉，我那时基本一天吃两个苹果，葡萄干我可以。
3、多豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜、瘦肉，花生等都是补锌的。
4、海鲜类的食物也很多，鱼虾类的含锌都很高一,般食物就可以补的上的，多吃点蛋黄还有海蛎子。
5、坚果类的核桃，开心果都可以。
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孕妈妈在孕期经过检查，确定身体缺锌需要补锌就要及时补充，以免因为缺锌而引起不良的反应。
锌在人体的作用
众所周知，锌是人体必不可少的微量元素，没有锌就不能生长发育。所以，人体一定不能缺锌。特别是孕妈妈，不但自身需要锌，胎儿发育也需要锌。所以孕妈妈比正常人对锌的需求量更大，更容易缺锌。
孕妈妈缺锌的危害
孕妈妈如果缺锌，会影响胎儿在宫内的脑、心脏、甲状腺等重要器官的生长发育，导致胎儿出生后器官功能不全。而孕妈妈缺锌也会降低自身免疫力，容易生病影响到胎儿。而且缺锌影响到孕妈妈食欲减退，消化吸引不良，也会影响肚子里的胎儿发育。
食补锌
孕妈妈缺锌不严重，食补是最好的方式，可以吃一些如：瘦肉、动物肝脏、牡蛎、紫菜、坚果等含锌丰富的食物。
药补锌
食补比较慢，孕妈妈如果缺锌严重，就要用锌剂来补充了，比如葡萄糖酸锌，氨基酸锌等。
需要注意的是，孕妈妈补锌是要经过医生的检查诊断，确定缺锌才可以补，并且应当在医院的指导下予以补充，不能私自盲目的去补锌。
宝宝的语言发育是有个体差异的，有的孩子说话比较早，有的说话晚些，按照你说的情况，宝宝一岁5个月还不说话，那就已经代表不正常的情况发生了，这部分的原因有很多，有可能是遗传导致中枢神经发育迟缓，还有可能就是后天影响，比如生活的环境、给宝宝营养的补充等等。
今天说下孕妇时期给胎儿的营养，所带来智力的影响。
教你如何孕期所需的营养？
对于孕妇来说，补锌最好采用食补法。
可以经常吃一些含锌丰富的食物，如：动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、核桃、黄豆、绿豆等，补锌水果：苹果、鲜枣、梨、草莓、等。“一人吃，两人补”，妈妈不缺锌，宝宝才能健康成长。
孕期补锌，可以预防胎儿发育突变的情况，避免出现畸形胎儿，防止胎儿神经突变畸形，严重影响到胎儿的健康成长，还可以提高孕妇食欲，预防营养的摄入不足问题。
孕妇补硒，身体严重缺乏硒的话，身体会容易出现免疫力低的情况，这时候病毒细菌就有机可乘，小心经常感冒发烧，怀孕期间是最忌讳吃药的，所以需要及时的补硒。
孕妇补碘，孕妈怀孕时候，一旦身体严重的缺碘，那么就不能保证胎儿的智力发育，严重的会引起智力低下的低能儿、呆小病等，胎儿的智力发育离不开碘，碘可以促进胎儿甲状腺发育，加快新陈代谢等作用。
不管哪一样，都会直接影响到胎儿的智力问题，所以想要胎儿智力好，更聪明，蛋白锌、硒、碘是不可少的，也就因为是这样，相对一些单独的锌硒碘补充剂量，蛋白锌、硒、碘吸收要更好，在平时的食物补充下，也可随意搭配来进补。
有过儿科主任也说到了蛋白锌硒碘的吸收问题，可以寻求些孕妇专用的锌硒碘蛋白粉，这个可直接补充蛋白锌、硒、碘营养，彻底解决提供给宝宝的营养问题，避免不良的发育问题。