体力运动导致的疲劳和脑力劳动导致的疲劳有什么区别
医学不是本人擅长的范畴，但这个问题可以从经济的角度来回答。
体力劳动导致的疲劳，只是疲劳，顶多能换来微薄的工资。
脑力劳动导致的疲劳，则可能换来可观的财富，甚至是改变世界。
《增长的本质》一书提到将“想象力”的具象化是经济增长的根源，而在将想象力具象化的过程中，脑力劳动是决定性因素。书中用韩国和智利两国家对比，说明两国“想象力”输出上的差距，决定了他们在世界经济体系当中的位置。
其实个人也是一样的，获得更高都收入都必须让更多脑力的参与。
所以对于一个人而言，思维上的懒惰比身体上的懒惰更可怕。因为这意味着自己只能停留在社会分工的低端，难以改善自己的生活甚至会面临压榨！
不管我们愿不愿意，这都是现实。
正是基于这样的现实，我们的国家需要产业升级，让我们的产品附着更多脑力劳动所带来的附加值；
正是基于这样的现实，我们的社会更需要去保障体力劳动者的合法权益，让体力劳动者也能分享到经济发展的果实；
正是基于这样的现实，我们的社会更需要教育资源分配上的平等，让贫困群体有机会改变自己的命运；
正是基于这样的现实，我们需要跨出思维的舒适区，终身学习以应对社会发展所带来的变故和挑战！
锻炼了快一个月，休息了几天，锻炼怎么感觉很疲惫，该怎么办
锻炼了快一个月，休息了几天，锻炼怎么感觉很疲惫该怎么办？您好！您说自己锻炼快一个月了，休息了几天，感觉锻炼很疲惫，不知道该怎么办才好。我是这样帮您分析的：
一、之前长时间缺乏锻炼，身体没从锻炼中适应过来。
长时间缺乏锻炼的人，突然接受较大运动量训练，需要度过一个疲劳期，一般是一周左右的时间，具体情况因人而异。
二、锻炼有它的科学性，必须按程序进行。
锻炼前要做热身运动，让僵硬的肌肉、关节活跃起来，可以有效控制乳酸分泌。锻炼后不能马上停下来，要做整理运动，做一下拉伸，可以放松肌肉，减少运动后乳酸的产生。锻炼刚开始时运动量不宜过大，适应后再逐渐增加。
三、合理搭配饮食，保证充足睡眠。
锻炼体能消耗较大，饮食要多吃富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶类，蔬菜水果也要合理搭配，不可或缺。
睡眠是缓解疲劳最经济、最有效的途径，要保证充足的高质量睡眠，以便锻炼后疲劳的有效缓解。
四、锻炼后可采取一些措施，能有效缓解疲劳。
1、由于锻炼时汗液出得比较多，电解质随之排出不少，补水的同时要及时补充盐分。
2、苏打水中的碳酸氢钠可以有效中和乳酸中的酸性成分，减轻乳酸带来的酸痛和疲劳感，可适当饮用一点。
3、洗热水浴、桑拿浴，热水泡脚，局部热敷，按摩等都能达到缓解疲劳的效果。
五、要有坚持锻炼的恒心和毅力。
锻炼既辛苦又需要恒心，遇到困难要不断为自己加油鼓劲，只要坚持度过疲劳期，就会感觉轻松许多，以后的路会好走一些。
以上分析，希望对您解除锻炼疑惑能有所帮助，并支持您持之以恒地锻炼下去。
【有几种原因会造成锻炼后身体疲惫，你可以采取必要的应对措施】
身体是革命的本钱，拥有一个坚强的体魄比什么都重要，而坚持锻炼可以让我们的身体变得越来越好。
不过，有许多人在平时的锻炼中经常会出现锻炼后很疲惫，打不起精神来的现象。这是什么原因造成的呢？该如何应对呢？
大致有以下几种原因会造成锻炼后身体出现疲惫的现象，你可以采取必要的措施进行应对。
1.过度运动。
过度运动是形成此种现象的最主要原因。
由于运动需要身体各运动器官的集体合作才能完成。比如肌肉要不断地收缩做功，关节要不停地运转，心脏泵血到肌肉，呼吸肌要重复吸进和呼出气体等等，每次运动过后你的身体就会或多或少地出现疲劳的现象。
如果运动量适中，在身体的可控范围内。那么，你的身体只是会出现轻微的疲劳情况，往往睡一觉就恢复过来了。
如果运动量过大，形成过度运动，超出了身体的最大承受范围。那么，你的身体会出现中度或者重度疲劳，那就需要更长的时间才能恢复过来。
因为身体很疲劳，第二天你就会出现精神萎靡，疲惫不堪，食欲不振等过度运动的情况。
如果发现自己锻炼过后出现过度运动的征兆，嗜睡，不想锻炼，打不起精神等。那你就要酌情减小自己的运动量，直到下次锻炼之后不再出现这些情况。
2.睡眠质量不好。
睡眠质量不好的情况下去锻炼，也会造成过后出现疲惫的现象。
睡眠质量不好，你的静息心率会抬高。静息心率相当于基础心率，静息心率高的情况下去运动，你的整体心率也会随之抬升。高心率下运动，势必会加重疲劳程度，锻炼完以后出现疲惫现象在所难免。
因此，平时一定要早睡早起，晚上尽量在22:00以前入睡，保证有一个良好的睡眠质量。既提高了锻炼效果，又不容易疲劳，还促进睡眠，形成锻炼过程的良性循环。
3.太早锻炼。
如果你每天起得太早去锻炼，也会影响到睡眠质量，继而引发锻炼后疲惫。
一大早天还没亮，植物的光合作用还没开始，空气中氧气的含量低。而运动需要大量的氧气参与，你吸不到足够的氧气，身体只得拼命工作才能满足运动所需。呼吸急促，心率加快的情况下，你的疲劳程度也会加深。
所以，最好在天亮以后再出门锻炼。睡眠充分，氧气又足。
4.休息不充分。
过度运动了就需要通过长时间的休息使身体恢复。如果身体还没恢复过来，你第二天又接着锻炼，疲劳就会累积，你会越来越没精神。
周而复始，直到你产生厌倦运动情绪，继而出现伤病而不得不终止锻炼。
因此，发现自己没精神，懒得锻炼了，就要休息。休息一天之后还是没能缓解就要继续休息，直到你的电量又充满了为止。
了解了锻炼完之后，出现身体疲惫现象的原因以及应对措施以后。你就可以在每次锻炼过程中尽量避免出现这种情况，一门心思地去锻炼，从而收到锻炼给你带来的各种惊喜。
所以，就你提出的问题，我的回答是:
【有几种原因会造成锻炼后身体疲惫，你可以采取必要的应对措施】
我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
看了你的训练计划，如果是新手的话，个人觉得这个训练量是比较大的。
都知道适度的锻炼是有益于身体健康的，它不光能减轻体重，还能降低人们患上多种疾病的风险，但是过度的运动可能会给我们的健康造成威胁。
首先，在运动的过程中，肌肉和骨骼会不可避免地遭到损伤，它们一般需要24小时到48小时的休息才可以完全恢复过来，如果，肌肉的疲劳超过了48小时，这就意味着你的生理功能受到了过度的挑战，也表明你的肌肉和能量存储没有有效的恢复。
其次，运动过度会影响激素分泌功能，运动员体内的皮质醇和肾上腺素分泌量会增加增多，这两种激素也称为应急激素，它能升高血压和胆固醇含量，从而抑制免疫系统的功能，过度训练还会通过增加两种激素（肾上腺素和去甲肾上腺素）的分泌量而抑制食欲。热量摄取不足，就会放缓恢复的速度，让训练过度的症状更严重。
另外，睡眠运动过量会对身体施加压力，导致皮质醇含量上升，皮质醇和其他激素含量升高都会响到睡眠，而皮质醇的功能决定了睡眠模式，所以如果皮质醇含量在我们睡觉的时候升高过度，就会影响到我们的睡眠质量。
如果是新手的话，练习每次训练一个部位，着重刺激一方面即可，例如，周一练胸，主要练习胸部厚度，下次练胸可以联系胸部的整体围度；每次选择4—5个动作即可，刚开始不太适合做太多的训练动作，动作模式才是最重要的！
充足的休息、合理的饮食、适合的训练，剩下的就是坚持，刚开始系统训练的前一段时间肌肉酸痛是正常的，毕竟我们身体要过适应期的。
希望以上回答对您有所帮助，追溯身体本源，不忘运动初心，激活身体本能，注重身体本能。