喝水美容，怎样喝水皮肤才会更水嫩
清晨慎补水，早餐补水也要因人而异。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
多喝低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。
喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享用。最好将水放在近处，这样就能记得经常饮用。
食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，从三餐中获得 1500--2000毫升的水分，另外多吃果蔬和不咸的汤粥，补水效果都很好。
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