对于每一位新妈妈来说，产后的身体恢复至关重要，而产后卫生护理更是其中不可或缺的关键环节，良好的产后卫生习惯不仅能有效预防感染，还能让宝妈们更快地恢复体力与精神，以最佳状态陪伴宝宝成长，接下来，就为大家详细阐述产后卫生的方方面面。
一、个人清洁
1、会阴清洁
产后会有恶露排出，这是子宫排出的余血及组织物，因此会阴的清洁尤为重要，每日应使用温水从前向后冲洗外阴至少 2 次，避免盆浴，可选择淋浴，防止污水流入阴道引起感染，每次如厕后，也需用温水清洗，并用干净的毛巾轻轻擦干，如果有侧切伤口或裂伤，要注意保持伤口干燥，排便后可用温水喷雾轻轻冲洗，避免用力擦拭，以免影响伤口愈合。
2、身体清洁
产后一周左右，宝妈可以根据自身体力状况进行淋浴，淋浴时，浴室温度要适宜，避免着凉，水温调节在 38 - 40 摄氏度左右为宜，洗澡时间不宜过长，控制在 5 - 10 分钟内，防止宝妈疲劳，选择温和、无刺激的沐浴产品，避免使用碱性过强的肥皂，以免破坏皮肤的酸碱平衡，洗完后及时擦干身体和头发，穿好保暖衣物。
二、乳房卫生
1、乳头清洁
哺乳前，用温水洗净双手和乳头，防止细菌进入宝宝口中，但注意不要过度清洁，以免破坏乳头乳晕上的天然保护膜，如果乳头有皲裂，可在哺乳后挤出少量乳汁涂抹在乳头上，因其富含蛋白质和抑菌物质，能起到一定的修复作用。
2、乳腺管通畅
产后初期，有些宝妈可能会遇到乳腺管不通畅的问题，除了让宝宝多吸吮外，还可以用温热的毛巾敷在乳房上，然后轻轻按摩，从乳房四周向乳头方向推按，帮助疏通乳腺管，若乳腺出现胀痛、硬块且伴有发热等症状，可能是乳腺炎的征兆，要及时就医，在医生指导下进行治疗，同时注意排空乳汁，保持乳房卫生。
三、居住环境与日常用品清洁
1、房间通风换气
保持室内空气清新，每天定时开窗通风，但要避免风口直吹宝妈和宝宝，通风能减少室内细菌滋生，为母婴创造一个舒适的居住环境，注意保持室内适宜的温度和湿度，温度一般控制在 22 - 24 摄氏度，湿度在 50% - 60%，可使用加湿器辅助调节。
2、衣物床品勤换洗
宝妈产后出汗较多，容易浸湿衣物，应及时更换干净的衣物，选择透气性好、柔软舒适的棉质衣物，床单被罩也要定期更换，最好每周更换一次，并在阳光下暴晒消毒，利用紫外线杀灭细菌，宝宝的衣物和尿布同样要勤洗勤换，单独清洗，使用婴儿专用的洗衣液，确保干净卫生。
四、口腔与头发卫生
1、口腔护理
产后更要注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后漱口，选择软毛牙刷，用温水刷牙，避免冷水刺激牙齿，如有牙龈出血等问题，可在刷牙前先使用牙线清理牙缝中的食物残渣，再轻轻刷牙，必要时，可咨询医生使用一些适合产妇的口腔护理产品。
2、头发打理
产后头发较易油腻，可根据个人情况适时洗头，洗头时动作要轻柔，避免拉扯到头皮，若头发较长，可在洗头后用干毛巾轻轻吸干水分，再用宽齿梳梳理，避免打结，等头发干透后再束发或使用造型产品，防止湿气入侵头部引发头痛等问题。
产后卫生护理贯穿于宝妈产后生活的各个方面，需要宝妈和家人共同重视，细心呵护，只有做好每一个细节，才能保障宝妈的身体健康，让新妈妈们在育儿的道路上更加从容自信，与宝宝一同开启美好的生活新篇章，希望以上这些产后卫生护理要点能帮助各位宝妈顺利度过产后康复期，迎接全新的幸福时光。