在现代社会，随着人们对健康关注度的持续攀升，保健品市场呈现出蓬勃发展之势，各类产品琳琅满目，从维生素、矿物质补充剂到具有特定功效的功能性保健品，它们仿佛成了健康生活的“魔法药丸”，保健品究竟是健康的助力器，还是潜在的风险源？这值得我们深入探究。
从积极方面来看，保健品在一定条件下确实能为人体健康添砖加瓦，对于一些饮食结构不均衡的人群，日常难以摄取足量的维生素和矿物质，此时适量补充复合维生素片，能有效弥补营养缺口，维持身体正常生理功能运转，增强免疫力，减少因营养缺乏导致的疾病风险，又如中老年人，随着年龄增长，关节软骨逐渐退化，氨基葡萄糖类保健品可帮助修复与维护关节软骨，缓解关节疼痛，提高生活质量，对于那些工作压力大、生活节奏快、长期处于亚健康状态的上班族而言，含有人参、枸杞等成分的抗疲劳保健品，有助于调节身体机能，改善精神状态，提高工作效率。
但另一方面，保健品绝非万能良药，盲目跟风服用甚至可能带来诸多危害，部分人过度迷信保健品功效，将其视为治病救人的“神丹妙药”，忽视了正规医疗手段的重要性，一些患有慢性疾病的患者，本应在医生指导下进行规范治疗，却寄希望于某款号称能治愈疾病的“万能”保健品，不仅延误病情，还可能因错误观念导致身体状况进一步恶化，而且，市场上保健品质量参差不齐，不乏一些不良商家为追求利润，违规添加药物成分或夸大产品功效，消费者若不慎购买到这类“三无”产品，轻则可能遭受经济损失，重则对身体造成不可逆转的损害，影响肝脏、肾脏等重要脏器功能。
人体对营养物质的吸收有其自身规律和极限，过量摄入某些营养素反而会引发健康问题，脂溶性维生素（如维生素 A、D、E、K）容易在体内蓄积，长期大量服用可能造成维生素中毒；再如钙片补充过多，会增加泌尿系统结石的风险，不同个体的健康状况、年龄、性别、生活习惯等因素各异，适用的保健品种类和剂量也不尽相同，若不加甄别地服用他人推荐的产品，很可能不适合自己，无法达到预期效果，甚至适得其反。
如何理性看待和使用保健品呢？要树立正确的健康观念，认识到保健品只是健康生活方式的一种辅助手段，不能替代均衡饮食、适量运动和良好睡眠等健康基石，保持多样化的饮食结构，多食用新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质食物，才是获取营养的主要途径，在考虑使用保健品前，务必咨询专业医生或营养师的建议，根据自身身体状况进行全面评估后，选择合适品牌、正规渠道购买，并严格按照推荐剂量服用，密切留意身体反应，一旦出现不适症状，应立即停止服用并就医检查。
保健品如同一把双刃剑，用之得当，能为健康加分；若滥用误用，则可能伤及自身，在这个信息爆炸的时代，面对保健品的宣传浪潮，我们更应保持冷静理智，以科学知识为指引，审慎抉择，让保健品真正成为健康生活的有益补充，而非健康隐患的导火索。