什么按摩最舒服
大家有个习惯动作，在感觉疲劳时不由自主的摸摸头发和脸，摸完过后会觉得精神了很多。疲劳时摸摸头发和脸，不仅能使头皮和面部神经和肌肉舒展，还能预防视力减退和感冒。其实我们这个很自然的动作，在中医按摩中属于摩，推，擦的范畴，我们只是条件反射的在自己给自己按摩而已。人身上有很多经络穴位，其中有这么几个地方，经常摸一摸，不仅可以舒筋通络，活血化瘀，而且还可以预防疾病，延年益寿。
自然摸摸可以放松神经
1，搓耳朵。中医认为肾开窍于耳，经常搓耳朵可以补肾壮腰，养生延年。耳朵穴位密布，用双手往返搓耳朵，将耳朵搓红搓热，可以刺激耳部穴位，促进毛细血管和耳朵外周的血液循环，这样做，可以起到健脑，强肾，聪耳的保健作用。但是，有严重心脏病，耳朵溃烂以及肿瘤者不宜搓耳朵。
搓耳朵有助于血液循环
2，摸腹部。经常摸腹部，可以促进胃肠蠕动，有益于增强胃肠功能，，改善便秘现象，同时经常摸腹部可作为一种良性刺激，这种良性刺激通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有利于腹腔血液回流，对健康有百利无一害，经常摸腹部可以祛百病。经常摸腹部需注意以下方面，首先不能饭后不足半小时和饥饿时摸；其次要注意力度轻柔，，以肚脐为中心，以掌心着腹部，轻柔的按顺时针方向摸腹部。还有摸腹部要经常坚持，最好每天摸摸，这样效果才好。
经常摸腹部有利健康
3，锤肩窝。肩窝所属手少阳三焦经，摸肩窝不仅可以促进全身血液循环，加强人体免疫力，还能让人消除疲劳，放松神经。大家在疲劳时会感觉肩颈紧绷，这时摸摸肩窝，可以有效缓解疲劳感。摸肩窝的力度要大，最好采取锤的方法刺激肩窝。大家可以在散步时用左手锤右肩窝，用右手锤左肩窝，锻炼养生两不误。
4，敲一敲小腿。小腿外侧有胃经和胆经、膀胱经；内侧有脾经和肝经、肾经。胃经主阳，脾经主阴；胆经主阳，肝经主阴；膀胱经主阳，肾经主阴；小腿上这几个经络都是互相表里的关系，有阴有阳，常敲一敲小腿，可以让人体阴阳保持平衡，只有阴阳平衡了身体才会百病不侵。经常手足冰冷的人，可以动一动你的手，敲一敲小腿，使血液循环加快，手也暖和脚也暖和了。但是女性朋友需注意，在经期及孕期不宜敲打。
敲敲小脚有利保持人体阴阳平衡。
说了这么多，只有根据自己的实时需要按摩最舒服，另外经常摩摩上面所说的几个部位，也可使人神清气爽，精神饱满，也很舒服
按摩常用的手法有哪些
按摩常用手法主要有：推法，按法，揉法，捏法，啄法，勒法，拔伸法，扳法，抖法，滚法，拍法，摇法等。
1.推法：用姆指或掌着力，贴近身体某一部位，通过前臂的屈伸运动，施加力度。多用于后背部。
2.滚法：滚法是由腕关节的屈伸运动与前臂旋转运动复合而成。(包括掌指关节滚法，掌背滚法，前臂滚法’)等。多用于背部，下肢部等。
3.勒法：用手指夹住患指，相对用力，做急速滑拉动作的手法，称为勒法。具有通经活络，滑利关节的功效。
4.抓法：用五指分开，满把抓拿受术部位的手法，也称拿法。多用于头部，四肢部等。
5.捏法：用指腹相对用力，挤捏肌肤，做捻、转、挤、拿、扯、提的对称动作，称为捏法。多用于背脊部，治疗食欲不振，消化不良，腹泻，失眠及小儿积食等病症。
6.掐法：用拇指或食指的指甲取穴重掐，而不刺破皮肤的手法，称为掐法。多用于急救，主要在痛觉敏感的老龙，十王，人中等穴。可治疗晕厥，惊风，中暑，昏迷等，若惊风兼抽搐，可加掐解溪，承山等穴位。
7.啄法：五指并拢成梅花状，如鸡啄米状，啄去受术部位的手法，称为啄法。多用于头顶，前额，背部等，常与其他手法配合，具有经脉驰缓，扩张血管等作用。
8.拔伸法：既牵引，拉伸之意。将术者肢体或关节的一端固定，牵拉，牵引另一端，使其伸展的手法，称为拔伸法。
9.摇法：以受术者关节为轴心，使肢体做环转运动的手法，称为摇法。做这个手法要缓和，用力要稳，不益急速。适用于颈椎，肩关节，肘关节，髋关节，踝关节等。
10.扳法：用双手相同一方向或相反方向用力，使关节伸展，屈曲或旋转的手法，称为扳法。具有舒经活络，滑利关节，松解粘连，整复错缝等功效。常用于四肢关节运动功能障碍，以及脊柱小关节错位等。