如何走出自卑与内向
步骤/方式1
1、慢慢开始和别人交流
内向的人一般都不喜欢和别人交流，如果让你突然就融入一群人中这确实是不太理想的事情，所以可以从和一个人的交流开始。你每天可能都会遇到不同的人，那么就从你很想跟他交流的那个人开始，把每一次的交流都当成是一次练习，时间久了你就不会再怕了。
步骤/方式2
2、学会处理愤怒的情绪
内向自卑的人很容易为自己的愤怒情绪产生排斥的心理，但实际上你是需要接受愤怒的情绪的。对于内向自卑的人来说，如果要发怒，就一定要针对真正让自己愤怒的事情。
步骤/方式3
3、多接触性格开朗的人
朋友圈中有很多人，他们都有着不同的.性格。对于内向自卑的人来说，其实是可以适当的参加一些性格开朗圈子的活动，或者是结交一些性格开朗的朋友。你们在一起的时候，就可以时常交流一下，让自己改变性格。
跌入低谷期失意，自卑，不自信的时候，如何走出低谷，做回原来的自己？（有没有什么书籍可以看的）
人生不如意十之八九，人生的道路处处是挫折和荆棘。
认清生活的真相，不纠结于没有和失去的，不和别人对比。感恩当前拥有的，比如健康的身体，美满的家庭。
《悲惨世界》，冉.阿让遭遇苦难时，依然选择爱与奉献。
《瓦尔登湖》，跟随梭罗一起体验孤独和对人生的思考，你所认为的成功只是诸多生活方式中的一种。
《基督山伯爵》，即使蒙冤入狱，依然保持希望和对自由的渴望。
《与神对话》，我们是为了体验人生，追寻人生的意义而来。
《人生的智慧》，叔本华告诉我们人生就是痛苦和无聊，没有时痛苦，拥有后无聊。
《活法》，稻盛和夫主张通过勤奋的工作达到每日精进，生活的意义存在于奉献和成长中。
总之，遭遇困境，低谷和失意时，唯有通过独处，阅读，思考，求诸于内心，和心灵对话，走出自我封闭，迈向更好的自我。
谢邀。人生起伏，所谓面对低谷都很正常。
自卑来源于内心，是对自己的否定。是一种迷惘的表现。倘长久不能摆脱这种状态是很危险的。
其实我们每个人都有自卑的时候。三千大千世界，总有让我们遥不可及的梦，总有让我们仰望不已的神冥。如果我们总是抬头看世界，那你会很累，有时低头看看脚下的路，看看山脚下的风光，也一样会让我们心旷神怡。
再看看你现在拥有的，身处和平的国家，有处处受教的机会，健全的心智身体，琳琳总总，你也许会无比欣慰，也许会无比自豪，自信就会悄悄回到我们的身边。
自卑不同于谦卑。秉承谦卑的内心看世界，看规则，看自然。认识自己的渺小，做自己所及之事，我们都会迸发超人的力量！
推荐书籍：
一，心经；
二，地藏菩萨本愿经；
三，活着；
四，毛选；
五，三国演义.
《少有人走的路》
《金刚经》
《平凡的世界》
《道德经》
《心》
除了全本的书籍之外，建议题主有时间也看一下心里学方面的书，尤其是社会心理学，还有一些励志方面的书籍或者短句，以下内容与题主共勉：
1.我不知道年少轻狂，我只知道胜者为王。
2.苦难的到来，是为了让人清醒，而非悲恸，为了让人审慎，而非遗憾。
3.不要轻易改变自己，因为你可能就是世界上那颗未加工的最亮的钻石。
4.运气，就是机会碰巧撞到了你的努力。
5.越努力，越幸运。
6.乾坤未定，你我皆是黑马。
7.夫志当存高远。
8.大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。
9.对于不屈不挠的人来说，没有失败这件事。
10.成功的唯一秘诀——坚持最后一分钟。
11.乐观的人，先战胜自己，再战胜生活。
12.唯一搞砸你人生的，就是你头脑的陈旧想法和懒惰成性。
13.我们善用沉默和隐忍，等待糟糕如阴霾般散开。
14.人真的忙起来，根本没有太多复杂情绪。人太闲才会把鸡毛蒜皮当回事。
15.上天让你放弃和等待，是为了给你最好的。
16.你不能等待别人来安排你的人生，自己想要的，自己争取。
17.哪有什么胜利可言，挺住就意味着一切。
18.难过才是生活的常态，没有什么好惋惜的。
19.不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。
20.别为难自己，活得像你自己就行了。
21.每一份发奋努力的背后，必定有巨大的赏赐。
22.忙于采集的蜜蜂，无暇在别人面前高谈阔论。
22.不爱说话的人啊，请努力生活，我也背后无言的声援你。
23.会当凌绝顶，一览众山小。
24.用微笑告诉别人，今天的我比昨天强，今后也一样。
25.态度决定高度，习惯主宰人生。