有哪些好的运动饮料推荐
正规运动饮料都不错，但有空自制也挺好！（感谢悟空邀请）
随着大众健身的发展推广，运动饮料从专业运动员使用到如今普通锻炼人群的饮用，而运动饮料也随着多种多样起来……从小时候喝过的健力宝，到中学偶尔运动会喝的红牛，再到大学常喝的佳得乐，现在比较有用的脉动，可以说基本每一种运动饮料都有喝过，现在也向大家推荐下！
- 打球——佳得乐，这应该来说是比较适合爆发性运动的饮料，本人打羽毛球或篮球时比较有饮用，它比较甜，可以迅速补充能量，但有时候需要搭配矿泉水，以免嘴部过甜不舒服……
- 跑步——脉动，这是口味比较淡的运动饮料，适合中低强度的运动，本人慢跑前后经常饮用，它比较算是补充耐力型运动的运动饮料！
- 提神醒脑——红牛，由于它能够较好的刺激精神，不仅赛前可以用来提神，也可以考试前使用，比较适合于对脑力要求较高的运动，例如电子竞技……
- 自制运动饮料——适合各种运动，实际上，如果我们自己有空，也可以尝试自己搭配运动饮料，不仅环保健康，而且便宜，还可以随时调整口味更好适应个人需求！
所以，其实只要选择你适合的，或者自制适合的运动饮料，都可以较好的辅助我们运动！
本人运动人体科学硕士，国家一级健身指导员，体育教师，感谢阅读，欢迎点赞评论关注！
运动饮料的话我个人平时选择
东鹏特饮，红牛，脉动，尖叫，宝矿力～
前两个属于牛磺酸饮料～主要补充人体所需维生素和牛磺酸提供能量～
喝可以，但是千万不要一次多喝，过多以后心脏负担会大～
后三种属于电解质饮料～
主要补充人身体的盐分流失，喝起来也稍微带点咸味～喝起来对人体倒是没什么伤害～但也最好适量控制～
运动员一般喝的带颜色饮料就是这个～
其中东鹏特饮要比红牛便宜，他的味道浓度和红牛差不多～所以我一般选择东鹏～
宝矿力的价格也要高于其他两个电解质，可能也是因为进口的问题，但宝矿力的口感的确更好，它的电解质更多～
脉动和尖叫可能因为国产所以价格亲民，但是电解质浓度远远不如宝矿力，脉动小于尖叫小于宝矿力～
不管是电解质还是牛磺酸，我觉得大家都要适量喝就好，主要还是以水为主和饮食营养搭配～运动饮料只能作为大量运动后的补充剂～
对于我来说，最好的运动饮料应该是白酒，其次是水。武松把酒当水喝，因此景阳冈打死猛虎扬名天下。我们云南大理农活中比较耗体力考验耐力的是割了蚕豆耙田，我周末从早到晚除去吃饭休息两小时，我十个小时耙田最高纪录一亩三分，靠的就是一斤白酒，五六斤水。吃晚饭再来上二三两老白干，不仅睡眠好，而且第二天可继续干重体力活，不会产生任何肌肉酸痛。因此，干重体力活时，就是我大碗喝酒，大快吃肉时，很是享受。因此，我的口头禅是：爹亲娘亲不如玉米清，有散酒不喝瓶酒（茅台在内），有白酒不喝啤酒，有啤酒不喝饮料。煮酒的听了喜欢，卖饮料的别生气，一人不喝饮料不影响中国大市场。不过我父亲今年八十六岁了，改喝白酒为饮料，活够了不怕死，所以什么饮料都喝，喝得是鹤发童颜，每天坚持一场麻将。我若能活到老父年纪，也要把所有饮料尝个遍，毕竟饮料口感实在好。
谢谢邀请，运动饮料中一般含有糖分，主要是缓解运动中大量糖原的消耗、维生素的添加，尤其是维生素B12，有利于人体的机能活动、适量的电解质能够减轻出汗导致的钾和钠等点解质流失，从而避免了身体乏力、抽筋等引起的运动能力下降。相关部门分析认为，这种饮料的分类为：（1）低渗饮料～快速补充水分，含有盐、糖浓度低于人体，不含电解质可快速补充水分。如脉动、水动乐属于此类饮料；（2）等渗饮料～补充能力和矿物质，适合在运动中饮用，含糖一般在5～8左右，能迅速被人体吸收。如宝矿力水特、佳得乐、尖叫、农夫山泉维他命等；（3）高渗饮料～补充碳水化合物等，不利于快速补充水分，从胃部排空慢，不易于运动后立即饮用；（4）功能饮料～消除疲劳，一般添加牛磺酸，红牛就是此类饮料；（5）另外还有燃力士、日加满有功能性饮料、三诺葡萄糖补水液功能运动网红饮料、健力宝等等。所以说，运动饮料种类繁多，每种产品都有着说明和含矿物质量，一定要注意看清说明才能饮用，否则运动后盲目饮用这类饮料，起不到提神、补水、补糖、消除疲劳的功效。
谢谢邀请！运动饮料是专门为运动或体力活动人群设计的，能被人体迅速吸收，从而为运动后的机体及时补充水分、电解质和能量。尽管普通饮料好像也能够补水、补充能量，不过运动饮料作为一种功能饮品，有它独特之处。下面推荐几款！
适合人群：适量补糖，但是只含糖，不含钠和钾。可以在短时间（30分钟以内）运动中饮用，补水为主。无法补充电解质。
适合人群：足量补糖，适量补钠，完美补钾。完全符合运动饮料国家标准。适合运动中全面补充水、糖及电解质，推荐在大强度和长时间运动中饮用。
适合人群：可以在运动中饮用，补水为主。但其钠含量在测评的饮品中是最低的，不是补充电解质最佳的产品 。
也有很多人喝红牛！红牛已知的成分中只含糖，不含钠和钾！且糖含量未标注。牛磺酸含量较高，可能有一定的保护心脏和抗氧化的作用。含有少量咖啡因，有一定的提高兴奋性作用。不推荐在运动中饮用。特定环境下，可以用来抗疲劳。
看完大家心里应该有底了吧，针对不同的运动，你可以选择不同的运动饮料！当然只是平常的锻炼，建议喝水就好了！觉得有帮助的点个赞！也可以关注我哦！
跑步喝什么饮料
1.您好,一般都是喝点葡萄糖,你要是怕没力气会晕倒可以再吃个巧克力.要是流汗过多去喝功能饮料;
2.运动前后都不应该大量进食,喝水也是,这样对于身体是不好的,运动前平时可以喝些淡盐水,在长跑前可以喝一些红牛,吃一些巧克力,平时不建议多饮，因为任何饮料喝多对身体都不好。
运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，由此它应具备以下基本特点：
一定的糖含量：由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。
适量的电解质：运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果;若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠不适，并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收。
无碳酸气、无咖啡因、无酒精：碳酸气会引起胃部的胀气和不适;咖啡因有一定的利尿作用，会加重水的丢失，而运动本身就要损失大量的水和电解质;此外咖啡因和酒精还对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复。