夫妻沟通障碍怎么解决
1、学会倾听
在沟通之前一定要学会倾听,倾听也是非常重要的,很多人都容易沉浸在自己的世界里,总是急切的去表白自己而忽略了别人的感受。
当你在与对方交谈时,一定要从内心真正的去尊重对方,给对方阐述的机会,不要随意打断别人的话,并且确保在没有外界干扰的氛围下进行谈话,这样互相才能交换意见。
2、眼神交流
眼神交流也是非常重要的,如果别人跟你沟通的时候你四处乱看,很容易让别人觉得你不尊重他。
而如果倾听者东张西望,也容易让对方认为是心不在焉。情侣之间更应如此,你的一个眼神也许就能让对方感受到你对他的爱意和尊重,但是要注意的是不要直勾勾的盯着对方的眼睛。
3、空间
如果此刻你们讨论的话题比较敏感,场面也比较激烈,那么你可以尝试中途暂停一下,中途休息,给自己和对方也留出了一部分空间。
这样可以很大程度避免矛盾的升级以及人身攻击。所以远离激烈的对话,及时留出空间让自己和对方能够冷静下来是最好的选择,这样会也会减少一些伤害的发生。
4、避免威胁性语气
人们常常对自己无意识说出来的一些威胁的话,而自己却不自知,人的心理又是比较敏感脆弱的,常常能敏锐地察觉到这种威胁,并立即产生防守心理。
在沟通过程中,双方都要注意说话的艺术。
(1)、在对别人提要求时,首先对对方的感受表示理解,如:我知道你很累,但是你是否把自己的衣服放在固定地方。
(2)、要就事论事,不要把对其他的事情的不满一起说出来,不能说:"你这个人就是一贯如此""你总是这样"
(3)、表达感受的目的在于解决问题,不是想吵架,在表示不满的同时,要提出你对下一步的建议,如:"你回家晚了也不打电话,家里人很不放心,下次最好能事先通知家里一声。"把埋怨变成希望。
(4)、不要提高嗓音,不用讽刺的腔调,更不要拉长了脸,用手指责对方。
想夫妻之间想解决沟通障碍,首先应该把复杂问题简单化:夫妻间的问题有父母参与进来,就会把两个人的事情转变成两大家子人的矛盾。
所以,可以在沟通的时候,双方都给自己提问,如果抛开父母的意见,你们之间的问题或者矛盾具体是什么?一定要非常具体。
找到共同爱好和话题:很多夫妻在平日生活中,忙于孩子和柴米油盐的事情,忘记了自己的爱好和兴趣。
找出你们曾经共同喜欢的事情,比如看电影、旅游等,这样就会有共同的话题,而不是面面相觑无话可说。