高盐饮食对皮肤的危害,高盐饮食对皮肤的危害有哪些

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有人说盐吃多了皮肤容易起皱纹,是真的吗

如果平时饮食过咸,摄入过多的盐,有可能会导致血压偏高,伤害心血管,增加肾脏的负担,增加尿钙排出,会增加缺钙的风险,使口腔粘膜常有黏液不舒服,还有可能会放经前期综合征更加严重,但是并没有研究说摄入过多的盐会容易长皱纹。

但是如果经常摄入糖分,高糖食物过多,会导致糖化反应,这种反应可以让糖类和胶原蛋白反应形成糖基化产物,使胶原蛋白颜色发黄并失去弹性,就会导致皮肤提前衰老,弹性减弱,引发皱纹,缺水,皮肤黯淡等情况。

我认为平时的清淡饮食的标准是:少摄入高脂肪类,精制碳水化合物类食物,多吃蔬菜和升糖指数中低的水果,补充膳食纤维,饮食尽量要少油少盐,有一点辣没有太大的关系。


这个问题我来回答一下。盐吃多了皮肤容易起皱纹,答案是肯定的,真容易长皱纹。这绝不是危言耸听,为了延缓衰老,平时饮食要清淡一些,盐摄入量要少一些。这无论对心血管还是皮肤的防皱都有好处。

我们知道,盐的成分是氯化钠。摄入的盐主要通过汗渍和尿液排出体外,过多的盐留在体内,对血管和皮肤造成负担。我这里举个例子,同年龄海边的人比内陆的人更容易长皱纹,一方面海风里有盐的成分,另一方面原因是住在海边的人平时摄入的盐量比较多,而内陆的人相对较少吃盐,皮肤往往光滑细腻。还有做体力活的,由于工作需要,出汗多,摄入的盐比不做体力的也要多一些,所以也会显得苍老一些。为了我们的年轻,平时炒菜时还是少放点盐吧!

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