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在孕期这个特殊阶段，不少准妈妈会遭遇皮肤瘙痒的困扰，这既影响生活质量，还可能引发焦虑情绪，其实，孕期皮肤瘙痒成因复杂，应对需有法，且听下文详析。
孕期皮肤瘙痒成因探秘
（一）激素作祟是主因
孕期雌激素、孕激素水平大幅攀升，致使皮肤敏感“升级”，皮脂腺分泌旺盛，毛孔易堵塞，粉刺、痘痘频发；皮肤角质层代谢紊乱，水分流失加速，干燥脱屑、瘙痒接踵而至，像面部、胸部、腹部这些皮脂腺密集区，常成“重灾区”，不少孕妇清晨起床，满脸油光伴瘙痒，苦不堪言。
（二）肚皮撑大引危机
随着胎儿逐月成长，子宫如吹气球般膨胀，肚皮被迅速拉伸，皮肤弹力纤维和胶原纤维不堪重负，断裂形成妊娠纹，这一过程伴随剧烈瘙痒，尤以孕中晚期明显，新妈妈小林回忆，孕 7 个月时，肚皮妊娠纹处瘙痒难耐，夜不能寐，越挠越痒，抓破皮后疼痒交织，痛苦万分。
（三）胆汁淤积别轻视
妊娠期肝内胆汁淤积症来势汹汹，它使胆汁酸盐沉积于皮肤，刺激神经末梢，诱发全身瘙痒，该病多见于孕晚期，瘙痒程度超乎想象，手掌、脚底也逃不过，严重时甚至夜间痒醒，肝功能、胆汁酸检测可精准揪出“元凶”。
（四）过敏原潜伏身边
孕期免疫力波动大，花粉、尘螨、海鲜、化纤衣物等日常过敏原有机可乘，接触后，免疫系统“过激反应”，释放组胺，引发皮肤红肿、起疹、瘙痒，曾有位孕妈春节赴海边度假，饱餐海鲜后全身起荨麻疹，瘙痒钻心，紧急就医才知是食物过敏“闯祸”。
科学止痒妙招大盘点
（一）基础护肤保湿先行
选温和、无添加孕妇专用护肤品，洁面乳用氨基酸表活剂，轻柔清洁不伤肤；爽肤水拍敷补水，乳液/面霜锁住水分，成分上避开酒精、香料、视黄醇等“雷区”，像袋鼠妈妈、亲润等品牌口碑佳，每天洁面后、沐浴后趁皮肤微湿涂抹，轻轻按摩至吸收，日间多次补涂，维持肌肤水润。
（二）饮食调理由内而外
多吃富含维生素 C、E 果蔬，橙子、草莓抗氧化，坚果润肤；适量摄入优质蛋白，瘦肉、鱼类营养足且助修复；忌辛辣、油腻、高糖食物，它们会加剧皮肤油脂分泌与炎症反应，厨艺达人小美孕期坚持自制蔬果汁，搭配清蒸鱼、水煮蛋，皮肤状态渐佳，瘙痒缓解。
（三）穿着舒适是关键
衣物选纯棉材质，柔软透气、吸汗佳，新衣先清洗再穿；宽松版型为宜，避免紧身裤、束身衣摩擦皮肤；床品勤换洗、晒晒太阳杀菌除螨，上班族晓妍孕期备多套宽松孕妇装，午休盖纯棉毯子，减少皮肤不适，工作生活更舒心。
（四）外用舒缓有讲究
炉甘石洗剂安全有效，摇匀涂抹，清凉止痒；氢化可的松乳膏低浓度可用，但限短期、局部；洋甘菊纯露湿敷抗炎舒缓，用前咨询医生，防药物禁忌，准爸爸阿杰常为妻子湿敷洋甘菊纯露，妻子脸部过敏泛红很快消下去。
（五）身心放松不可少
孕期压力大、睡眠差会加重瘙痒，每晚睡前热水泡脚、听白噪音助眠；白天适度散步、瑜伽放松身心；培养兴趣转移注意力，瑜伽教练孕期每日冥想、练呼吸法，皮肤瘙痒未扰心情，顺产下健康宝宝。
特殊情况速就医指南
若瘙痒伴黄疸（眼白、皮肤发黄）、腹痛、恶心呕吐、胎动异常等症状，或是瘙痒持续数周无缓解、蔓延全身、起水疱脓疱，务必火速就医，医生会依症状查肝功能、胆汁酸、总胆红素等指标，精准诊断施治，切莫延误病情，危及母婴健康。
孕期皮肤瘙痒虽恼人，但摸清“脾性”、科学应对，便能安稳度日，准妈妈们要密切关注皮肤状态，耐心护理，遇难题及时求助医生，安心迎接新生命降临，让孕期肌肤重归细腻光滑，愿每位孕妈都能摆脱瘙痒阴霾，畅享孕期美好时光。