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孕妇在孕期需要格外的照顾和关注，以确保自身及胎儿的健康，在孕期护理过程中，存在着许多常见的错误做法，这些看似平常的行为可能对孕妇和胎儿造成不良影响，以下是一些孕期护理中应避免的错误做法及其解释，旨在帮助准妈妈们更好地了解如何科学、安全地度过孕期。
盲目进补
很多孕妇认为孕期吃得越多越好，于是大量进食各种滋补品和高热量食物，期望能给胎儿提供充足的营养，使其健康成长，但实际上，过度进补可能导致孕妇体重增长过快，增加患妊娠期糖尿病、高血压等疾病的风险，还可能导致胎儿过大，增加分娩难度。
正确做法：孕期饮食应根据孕妇自身的身体状况和胎儿的需求进行合理安排，遵循均衡膳食的原则，摄入适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质来源（如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等），少吃油腻、辛辣、高糖、高盐的食物，可根据医生的建议适当补充叶酸、铁、钙等营养素。
长期卧床休息
有些孕妇在得知怀孕后，便开始长时间卧床休息，认为这样可以减少流产或早产的风险，保证胎儿的安全，长期卧床反而可能导致血液循环不畅，增加血栓形成的几率，还可能引起肌肉萎缩、胃肠蠕动减慢、便秘等问题，对孕妇和胎儿的健康都不利。
正确做法：在孕期，如果没有特殊的医疗指征（如前置胎盘出血、先兆早产等），孕妇应保持适度的活动，适当的运动可以增强体质，有助于控制体重，促进血液循环和新陈代谢，还能使孕妇保持良好的精神状态，有利于胎儿的发育，可以选择散步、孕妇瑜伽、游泳等较为舒缓的运动方式，但要注意运动的强度和时间，避免过度劳累和剧烈运动。
忽视口腔卫生
孕期由于激素水平的变化，孕妇更容易出现牙龈肿胀、出血等口腔问题，有些孕妇可能会因为担心药物对胎儿有影响而不敢去看牙医，忽视了口腔保健，殊不知，口腔感染可能会引发炎症，甚至通过血液循环波及其他器官，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。
正确做法：孕期更应重视口腔卫生，坚持每天早晚刷牙，饭后漱口，使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法（巴氏刷牙法），每次刷牙时间不少于两分钟，定期进行口腔检查（一般建议每三个月一次），如有口腔疾病应及时就医，并告知医生自己已怀孕，以便医生选择合适的治疗方案，确保母婴安全。
随意用药
部分孕妇在孕期生病时，因担心药物会对胎儿产生不良影响，即使症状严重也拒绝用药，或者自行购买非处方药服用，这种做法是非常危险的，因为有些疾病如果不及时治疗，会对孕妇和胎儿造成更大的危害；而随意用药则可能导致药物滥用或误用，引发胎儿畸形、流产等不良后果。
正确做法：孕妇在孕期生病时，应及时就医，向医生详细说明自己的怀孕情况和症状，由医生根据病情的轻重缓急权衡利弊后选择合适、安全的药物进行治疗，不要自行用药或听信偏方，以免延误病情或对胎儿造成不可挽回的伤害。
频繁做 B 超检查
有些孕妇出于对胎儿的好奇或担忧，频繁要求做 B 超检查，认为这样可以更清楚地了解胎儿的情况，B 超虽然是一种无创、安全的检查方法，但过度检查也是没有必要且存在一定风险的，过多的 B 超检查可能会增加胎儿暴露于超声能量的时间，其潜在影响尚不完全明确；而且频繁检查还可能使孕妇过度焦虑，不利于孕期的心理健康。
正确做法：孕期按照医生的建议进行常规的 B 超检查即可，通常包括孕早期（6 - 8 周左右）确定宫内妊娠和胚胎数目、孕中期（18 - 24 周左右）进行胎儿结构筛查、孕晚期（30 - 32 周左右）评估胎儿生长发育情况等几次重要检查，如果孕妇没有特殊情况，无需额外增加 B 超检查次数。
孕期是一个特殊而重要的时期，科学的护理对于保障母婴健康至关重要，希望每一位准妈妈都能避开上述这些常见的错误做法，以正确的方式呵护自己和腹中的宝宝，顺利度过这个充满期待和挑战的阶段，迎接新生命的诞生。