本文目录导读：
在孕育新生命的旅途中，每一位准妈妈都满怀期待与喜悦，同时也伴随着对未知的担忧与好奇，网络上流传着诸多关于孕期护理的谣言，这些不实信息往往给准妈妈们带来不必要的心理压力和困扰，就让我们一起来揭开这些孕期谣言的真相，用科学的知识为准妈妈们保驾护航，让孕期生活更加安心、顺畅。
营养补充类
- 谣言：“怀孕留长发会抢宝宝营养。”
- 真相：毛发生长所需的营养量极少，对母体内的储备营养而言简直是微不足道，根本不会对胎儿的生长发育构成威胁，孕妈妈完全不必因担心所谓“头发抢营养”而专门去剪短发，这一说法毫无科学依据。
- 谣言：“孕妇要吃两人份的食物才能保证营养充足。”
- 真相：孕早期胎儿发育缓慢，所需营养量少，孕妇饮食和孕前基本持平即可，到了孕中期、孕晚期，适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白以及富含钙质食物的摄入即可，无需暴饮暴食，过度进补反而会增加身体负担，像引发结石、急性胰腺炎等风险都会增加。
- 谣言：“孕期多吃葡萄宝宝眼睛就会大；多吃鹅蛋可以去胎毒。”
- 真相：宝宝眼睛大小由基因决定，过量吃葡萄不仅不能让宝宝眼睛变大，还可能因糖分摄入过多导致孕期高血糖等问题，而“胎毒”本身就是民间杜撰出来的概念，在医学上并不存在，那些所谓的宝宝皮肤问题，如头垢、湿疹、鹅口疮、荨麻疹等都有其成因和正确护理方法，并非靠吃鹅蛋等偏方能解决。
日常活动与生活习惯类
- 谣言：“孕妇要多穿防辐射服，不然辐射会让胎儿畸形。”
- 真相：电脑、手机、Wi-Fi 等电子产品产生的属于非电离辐射，对人体基本没有伤害，而且目前并没有明确的科学证据表明日常的非电离辐射能导致孕妇流产率、胎儿致畸率升高，防辐射服更多的是起到一种心理安慰作用，实际上对有害的辐射起不到防护效果。
- 谣言：“孕期绝对不能养宠物，不然会导致胎儿感染弓形虫。”
- 真相：虽然弓形虫感染确实可能对胎儿造成不良影响，但人要通过接触猫狗的粪便等感染弓形虫并不容易，狗狗通常只是弓形虫的中间宿主，其粪便和排泄物一般排不出弓形虫卵，只要孕妇不生吃狗肉，注意日常卫生，做好检查预防，养宠物是没问题的。
- 谣言：“怀孕后就不能化妆、护肤了，否则化学物质会影响胎儿。”
- 真相：现在市场上有很多专门为孕妇设计的护肤品，成分相对安全温和，基础的保湿等护理是可以正常进行的，只要选择正规合格产品即可，化妆品方面，偶尔使用淡妆一般也无大碍，但需注意不要化浓妆以及避免使用功效性过强的产品，因为母婴之间的感染是通过血液、脐带传递，普通护肤品很难渗透皮肤进入血液影响胎儿。
其他常见谣言
- 谣言：“酸儿辣女，看肚皮形状、孕吐程度能判断胎儿性别。”
- 真相：宝宝的性别是由与卵子结合的精子所携带的染色体决定的，这些外在的表现、口味变化或者孕期反应都和胎儿性别毫无关联，它们更多是受到孕期内分泌变化、生理反应、心理以及不同区域饮食习惯等因素影响。
- 谣言：“爬楼梯、做下蹲动作可以助产，让宝宝提前发动。”
- 真相：这些动作不仅不能帮助宝宝提前发动，反而可能对孕妇膝盖造成损伤，加大胎儿出现异常风险的概率，分娩应遵循自然规律，不宜盲目采取这类不当措施。
准妈妈们在享受新生命即将到来的喜悦时，要保持理性和科学的态度，对于听到的各种孕期说法，多思考、多验证，必要时咨询专业医生的意见，这样才能更好地保障自己和胎儿的健康，顺利度过整个孕期。