跑鞋选购指南
1.鞋型和用途：选择适合你需要的鞋型，包括为长距离耐力跑，短跑，跑步比赛，训练或交叉训练等场合而设计的不同类型。
2.舒适度：选择舒适度好、防滑、稳定性好的跑鞋，可以减少脚部疲劳，提高跑步效果。
3.鞋面：选择质量好，透气性好的鞋面和鞋垫，能够保持你脚部的干爽，增加舒适性。
4.鞋底和缓震系统：选择具有足够缓震和支撑性的鞋底和缓震系统，对于长时间的跑步来说特别重要。
5.尺码：选择合适的尺码和宽度，确保鞋子的舒适度和稳定性。
6.重量：选择轻便的跑鞋，能够减轻脚的负担，提高跑步效率。
7.颜色和设计：选择适合你的风格和个性的跑鞋，可以增强你的自信心和动力。
1初期跑步者的选择。对于初期的跑步锻炼者来说，怎么选跑鞋很重要。如果你计划开始跑步，一定要去买一双专业的慢跑鞋，而不是随便的一款休闲运动鞋，板鞋，帆布鞋之类的。专业的慢跑鞋会让你在初期的跑步中更加的轻松。进行跑步锻炼，跑步效果一定会事半功倍的。
2初跑者选择的跑鞋品牌。要买一双性价比高的跑鞋，你一定要知道如何选购跑鞋，最好是去一家运动鞋店，实体店或者像名鞋库这样的网上商城都可以。有很多品牌和鞋型的选择，像阿迪达斯，耐克，亚瑟士等一些运动大牌的跑步鞋都是极好的，如果你不懂跑鞋的功能有什么侧重点，一定要问店员或者客服如何选，他们都对鞋品牌有很多了解，能更细致的帮你选择跑鞋。
3长期跑者的选择。如果你已经跑步很久了，想换一双新的跑鞋，那么你可以告诉店员或者客服，你以前是如何选跑鞋的，希望新跑鞋有什么样的突出点。也可以告诉售货员你跑步的特性，例如你每天跑多长时间，跑多少距离，速度如何，跑步的环境，路面如何，跑步前后有没有什么不适的状况，这些都可以让店员帮你更好的选择。
4跑鞋舒适度。选跑鞋还要考虑很重要的一点。舒适度。你可以在选择跑鞋之前就测量好自己的脚的长宽尺码，然后按照尺码来选择，建议稍微大一点为好，至少你的脚趾和脚后跟不能有紧绷感，否则你跑起步来会感觉极其不舒适。所以舒适度对于跑鞋的选择来说也是很重要的。
如何选择运动鞋
第一，首先一定要保证质量，即便不是买名牌产品，也至少要到正规的鞋店里购买，如果是专卖店就更佳，因为运动鞋有许多专卖店。
第二，无论选择什么样的鞋子，最关键的一点就是合脚，穿上舒服，否则都是浮云。因为运动鞋合脚舒服就可以减少脚底水泡产生，防止脚在鞋内滑动，所以一定要对比脚的大小来买。
第三，买运动鞋的性能要有个大致的了解，比如运动鞋的弹跳性，抓地止滑的性能，鞋底板的稳定性等等。
第四，再一个就是要留意运动鞋的透气性和防臭性，因为透气性强的鞋可以使脚汗迅速挥发，减少脚部受细菌感染的风险。
如何挑选运动鞋
1、尺码合适
鞋子的尺寸是很重要的，太大有点空太小会挤脚，两者都会影响发挥，所以买鞋子前一定要向卖家咨询尺码问题，选择一双尺码合适的鞋子
2、鞋底柔软贴脚
运动鞋要的是跟脚走，太硬的鞋底会给脚一种不协调感，而柔软的鞋子会让你发挥的更好。
3、不磨脚
买之前一定要进行试穿，稍微在原地走动试一下是否有硌脚的现象出现，虽然可以通过常穿来解决鞋子硌脚的问题，但在源头上避免这种情况的出现会更好
4、不要内增高
内增高的鞋子美则美矣，实在不适合跑步，平常穿着健身还可以，在竞速的赛场上内增高会使你落后其他选手一小段距离的
5、尽量选择实体店购买
之前我们就说鞋子要亲自试一试才好，网店的这种服务不是特别方便，在实体店你不费事就可以有更多的选择。合脚的鞋子一定要试！