在岁月的长河中，老年群体的皮肤逐渐面临着诸多变化与挑战，随着年龄的增长、身体机能的衰退以及外界环境的影响，老年人的皮肤开始变薄、失去弹性，变得干燥且脆弱，更容易受到损伤和感染，科学、细致的老年皮肤护理显得尤为重要，这不仅是保持个人形象与舒适的需要，更是维护身体健康的关键一环。
老年皮肤常见的问题，如皮肤干燥，是由于皮脂腺分泌减少，皮肤水分流失加剧所致，这使得皮肤表面粗糙，容易产生皮屑，还可能引发瘙痒，给老年人带来不适，而皮肤松弛与皱纹的出现，则是胶原蛋白和弹性纤维逐渐流失的结果，让面部及身体皮肤失去紧致度，影响外貌与自信心，皮肤敏感性增加，对外界刺激的耐受性降低，轻微的摩擦、化学物品接触甚至温度变化都可能导致皮肤发红、过敏等问题。
针对这些皮肤问题，日常清洁应选择温和无刺激的洁面产品，避免使用含有强力清洁剂或香料的洗面奶，以免破坏皮肤的天然屏障，洗澡时，水温不宜过高，以接近体温为宜，因为热水会带走皮肤表面的油脂，加重干燥，减少洗澡频率，尤其是在干燥季节，过度清洁只会让皮肤更加干燥，可从每日洗澡改为每隔 2 - 3 天洗一次澡。
保湿是老年皮肤护理的核心环节，在清洁后，应立即涂抹保湿霜或乳液，锁住皮肤水分，选择保湿产品时，优先考虑富含天然油脂（如橄榄油、荷荷巴油等）、甘油、透明质酸等成分的产品，它们能深层滋润肌肤，增强皮肤的保水能力，而且，不仅要在面部使用，全身皮肤都需要悉心呵护，尤其是四肢等容易干燥的部位，对于特别干燥的皮肤，可在睡前额外涂抹一层较厚的保湿霜，并穿上棉质睡衣，防止保湿成分被蹭掉。
防晒同样不可忽视，阳光中的紫外线是导致皮肤衰老、色斑形成的罪魁祸首，老年人外出时应涂抹防晒霜，选择防晒指数（SPF）至少为 30 且具有广谱防晒功能（能抵御 UVA 和 UVB 射线）的产品，搭配遮阳帽、太阳镜、长袖衣物等物理防晒措施，全方位保护皮肤免受紫外线伤害，即使是在阴天，紫外线依然存在，所以防晒习惯应持之以恒。
营养摄入对皮肤健康也有深远影响，富含维生素 C、E 和 A 的食物（如柑橘类水果、坚果、胡萝卜等）有助于抗氧化，促进皮肤细胞修复与再生；蛋白质丰富的食物（如瘦肉、鱼类、豆类）能维持皮肤的弹性与韧性；充足的水分摄入更是保持皮肤水润的基础，每天应保证饮用足够的水或其他无糖饮品。
适当的运动能促进血液循环，使皮肤得到更多的养分供应，散步、太极拳等低强度运动较为适合老年人，每次运动 30 分钟左右，微微出汗即可，但要注意避免在阳光强烈时外出运动，以防皮肤晒伤。
老年皮肤护理是一场温柔持久的呵护之旅，通过了解皮肤特点，采取科学合理的护理方法，注重日常细节，老年人也能拥有相对健康、舒适的皮肤状态，以良好的精神面貌享受美好的晚年生活。