在现代社会，人们大部分时间都待在室内，无论是温馨的家、忙碌的办公室还是人员密集的公共场所，室内空气质量与我们的生活质量乃至生命健康紧密相连，它却常常如隐匿于暗处的幽灵，无声无息地威胁着我们的健康防线。
室内污染源五花八门，装修材料首当其冲，新装修的房屋里，那股刺鼻气味并非只是单纯的“新房味”，而是甲醛、苯系物、TVOC 等有害化学物质在肆意挥发，甲醛，这位“头号杀手”，主要潜藏在板材、胶水、油漆之中，像刨花板、纤维板等人造板材，为追求强度和稳定性大量使用胶粘剂，其中的脲醛树脂会长期释放甲醛，释放周期可达 3 - 15 年，这意味着，即使入住多年，甲醛可能仍在悄无声息地侵蚀着居住者的健康，引发呼吸道刺激、皮肤过敏，更是白血病、鼻咽癌等恶性疾病的高危诱因，苯系物，常见于油漆、涂料、防水材料，它会抑制人体造血功能，让骨髓造血干细胞受损，致使白细胞、红细胞、血小板计数异常，增加患再生障碍性贫血、白血病的几率，而 TVOC，涵盖烷类、芳烃类、烯类等众多化合物，来源广泛，家具表面漆膜、壁纸胶水、地毯背胶都有它的踪迹，虽浓度各异，但多种 TVOC 叠加，会造成头晕、乏力、嗜睡等“病态建筑综合征”，长期暴露更可能损伤肝脏、肾脏，影响中枢神经系统正常功能。
日常家居用品也非“安全岛”，劣质的塑料玩具、文具散发着增塑剂的异味，邻苯二甲酸酯类增塑剂可干扰人体内分泌系统，尤其对儿童性发育影响恶劣，还有防螨床垫、抗菌枕套，若添加不合规范的化学试剂，不仅防螨抗菌效果存疑，还可能有潜在毒性，引发皮肤炎症、呼吸道过敏，厨房里，燃气灶燃烧不充分产生一氧化碳，通风不良时便会积聚，轻者头痛、恶心，重则昏迷、致命；抽油烟机长期未清洗，油脂堆积遇高温产生丙烯酰胺，具神经毒性与致癌风险。
室内空气质量受诸多因素左右，通风条件是关键一环，自然通风不畅的住宅，如楼间距过窄、户型封闭的公寓，空气难以形成对流置换，污浊空气在室内“徘徊”，污染物浓度不断攀升，尤其在冬季，为保暖常门窗紧闭，室内外空气无法有效交换，氧气含量渐低，二氧化碳浓度升高，人体易出现困倦、胸闷之感，而人员密度大的商业场所、教室，人群呼出的二氧化碳、散发的体味以及携带的病菌，在密闭环境中迅速传播，极易引发流感、肺炎等传染病爆发，室内温湿度也会影响空气质量，高湿度利于霉菌滋生，墙体发霉、家具长霉斑，孢子飞扬被人体吸入后，会诱发哮喘、过敏鼻炎等呼吸道疾病；过于干燥则让空气中粉尘增多，刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽、气喘症状。
面对室内空气质量这一棘手难题，我们不能坐以待毙，装修时应严选环保材料，查看产品环保认证标识，向商家索要检测报告，从源头把控污染，入住前务必长时间开窗通风，加速有害物挥发，也可利用风扇辅助空气流通，日常保持良好卫生习惯，定期清洁家居，更换空调滤网、擦拭家具表面灰尘；厨房烹饪开启抽油烟机并确保良好换气，卫生间安装排风扇及时排出湿气，还可借助绿植净化空气，绿萝、吊兰、龟背竹能吸收部分甲醛、苯等有害物质，芦荟对甲醛有一定吸附降解能力，虎皮兰夜间释放氧气助眠且能净化空气，不过绿植作用有限，不能替代通风等基础防护手段，在条件允许下，购置空气净化器辅助净化，带有 HEPA 滤网、活性炭滤层、光催化技术的净化器能有效拦截颗粒物、吸附有害气体、分解异味，但要按需选择适用型号，关注滤网更换周期与成本。
室内空气质量关乎全家老小的健康福祉，唯有正视它、了解它、科学应对它，才能让每一口呼吸都清新无忧，让家真正成为安心舒适的健康港湾，在都市生活的喧嚣中，为身心筑牢一道抵御污染的坚固防线。