恋爱中的反依赖期怎么度过
1，充实自己的生活，有独立的工作，朋友圈，充实自己。也可建议对方这么做。如果对方没有改观，不要强行要求对方。让他（她）慢慢适应。先以身作则做好自己这一点。学会适当独立，对彼此都好。而且可以加固感情。 2.多沟通，多理解。男女恋爱磨合期，有的两三个月，有的要一年甚至更久。吵架，拌嘴都很正常。重在沟通，理解与倾听。 3.关心对方，关心有很多种方式：语言问候，行为亲密，关怀家人等； 4.找共同爱好，最好两个人都喜欢的，可以动手动脑的游戏或者活动。因为，那时间，你们才是最放松，最开心的。可以忘却一切条条框框。增进感情，即便是起腻，谁粘着谁，都不存在了。随着感情加深，会相互依赖。依赖会让恋爱期变长，同时还会消除你说的，反感依赖独立期； 5.增加生活情趣。重要节日，周末，假期都是很好的选择。让他（她）感觉到你的爱无处不在。在别人眼里是羡慕。在他那，可能不表现出来。但是，芳心已经被你捕获，还是美滋滋的。这个要适度，如果对方不是铺张浪费的人，最好从侧面提前做好工作。物质节俭，浪漫犹存。 俗话说爱一个人就要他幸福，两个人本来就是两个个体，能相互融合不简单。爱一个人是艺术，能让一个人一辈子爱你，是艺术，亦是技术。 让一个男人臣服，就如放风筝，要放得高，还要拉紧线。多理解，多包容。愿你们能有一个很好的未来，生活幸福！ -----爱你可义
当你提出了这个问题，就意味着你已经知道了，这种状态对你的人生和自己的状态产生了困扰，道理自己都懂，就是做起来很难，这种时候，就不能太为难自己，好好享受这个阶段的自己。
一、虽然知道自己这样依赖对方的状态不对，自己也想尽办法不去找对方，充实自己让自己忙起来，但是最后还是发现，不管怎么竭力的不依赖，还是控制不了自己想念对方，所以这种时候，要满足自己对对方的依赖，在不耽误正常生活的情况下。
二、对方不一定跟你处于同样的心里状态，这种时候，你越是想逃离对方，就越脆弱，没有安全感，这种时候，不光会让两个人的感情越来越容易陷入危机，自己也会越来越难受，这种时候，就一定要寻找，让自己特别感兴趣的事情去做，消磨一些时间，分散一些精力。
三、这个时间不会很长，只要自己有办法去调整这个心态，就算没办法调整，也要学会享受这个过程，以后的自己再回看这些感觉的时候，会觉得都是该经历的。
戒掉情感依赖的最好方法
戒掉情感依赖可能是一个需要时间和努力的过程，以下是一些方法可以帮助你逐步减少和克服情感依赖：
1. 认识依赖：首先要意识到自己是否存在情感依赖的问题，了解依赖的表现和影响。
2. 自我意识：增强自我意识，了解自己的价值、兴趣和目标。这样可以减少对他人认可和情感满足的过度依赖。
3. 建立自信：培养自信心，相信自己有能力独立面对生活的挑战。通过学习新技能、取得成就等方式来增强自信。
4. 拓展兴趣：培养多样的兴趣爱好，扩展社交圈子，以便将注意力从单一的依赖对象转移到更多的活动和人际关系上。
5. 建立支持系统：与朋友、家人和亲近的人建立积极的、健康的支持关系，让你有更多的人可以倾诉和分享。
6. 设定界限： 学会设定个人界限，不要过度投入到他人的需求和情感中，保护自己的空间和情感。
7. 独立思考：学会独立思考和做决定，不要依赖他人的意见和决策，以加强你的自主性。
8. 心理咨询： 如果你感觉情感依赖问题比较严重，可以考虑寻求心理咨询或治疗，专业心理健康专家可以帮助你更深入地理解问题并提供有效的解决方案。
9. 时间和耐心：戒掉情感依赖需要时间，不要急于求成。逐步减少依赖行为，给自己足够的时间来适应新的生活方式。
10. 自我爱护： 学会照顾自己的身心健康，给自己足够的关注和关怀，不要依赖他人来满足自己的情感需求。
戒掉情感依赖是一个挑战，但也是一个让你更加独立、自信和自主的过程。通过持续的努力和积极的态度，你可以逐渐摆脱情感依赖的困扰。