如何攻克健忘症
人的记忆可以分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆，长时记忆又可以分为前瞻性记忆和回溯性记忆。
健忘应该根据后一种分类来进行讨论更为合理。
所谓前瞻性记忆指的是“我记得我等一下，我未来几天或一段时间内我要做某一件事情”，比如我记得我明天下午五点要去机场接我妈妈。
如果是容易忘记将来要做的某一件事情，那可以采用其他手段或线索来帮助唤起记忆，比如“手机设定闹钟提醒你将要发生的重要事件”，在自己工作或学习地点附近放置与该事件相关的物品，如“和妈妈的合照”给予线索的支持。
而回溯性记忆指的是“我过去做了什么事情，和谁在哪里，最后是怎样的结果”，在当下更多的是采用照片或文字记录的形式，可以实时回忆，而已经过去的，可以故地重游或询问身边相关的朋友家人，让他们帮助唤起记忆。
关于长时记忆提取失败有许多种解释，其中一种生物学的解释是，大脑需要更多的神经末梢相连，才能有效地进行提取。
那么不断地给予大脑刺激，让大脑的神经末梢不断增加，突触传递信息更快更高效，减少遗忘的发生。
回忆是一种非常好的方式，即培养阅读的习惯，在阅读后进行复述或转述都是不错的方法。
随着年纪的增加我们在平时生活中很容易会有忘记之前要做的事情，早上计划的好好的事情，过一会就忘记了；上厕所忘记带卫生纸；手机老是忘了放哪里；出门忘记关下门等等，那怎么去克服这些问题呢？
对于一些经常范这种问题的人，你就需要谨慎起来了，不然这样下去人都容易忘了，拿个小本本，把需要做的事情记下来，这样会帮你回顾之前想好要做的事情啦，避免忘了。还有身边有同伴或是家人的，要和他们说下自己即将要做的事情，并按时提醒，避免忘记。
对于一些不经常范这种问题的人，那么也需要随时注意，因为事情多了也会比较容易忘记之前想做的事情。那么，你还是需要拿笔记下的，哪些是比较重要的事情，是不能够忘记做的，不然后果会很严重，同时找朋友或者同事按时提醒你，这样就能够最大限度避免忘记要做的事情啦！
健忘不可避免，但还是希望大家能够重视起来，养成一个好的习惯，尽量去避免！
健忘症是大脑思考能力的一个暂时性障碍，有可能和使用电子产品过多、日常生活习惯不良、长期抽烟、酗酒、熬夜、通宵工作等有关系，应该针对病因进行治疗。
关于攻克健忘症的情况有以下几点。
一、用笔记下来。当事情比较多，比较混乱时，防止忘事，把事情一条条按轻重缓急记下来，贴在显眼处，时刻提醒自己，事情就可以有条不紊的进行下去了。
二、有效利用手机。可以在手机上列出各个事件，并分别写上对应的时间，当时间到时，会自动提醒，就不用麻烦别人，同时也不用担心别人忘记，一举两得。
三、立即行事。遇到比较重要，紧急的事，可以立即选择行动，这样一定会帮助健忘的办事效率。
四、放松心情，加强锻炼。出现健忘的问题，有很多时候是压力过大，大脑不能灵敏反应，可以在空闲时跑跑步、打打球，放松身心，让大脑休息休息。
五、吃补脑的食物。多吃一些补脑的食物，比如核桃、芝麻、鱼等，补充营养，提高脑力质量。
特别提示
如果睡眠质量不太好，可以服用安神补脑液，B族维生素等药物调理。