在炎炎夏日，阳光中的紫外线对宝宝娇嫩的肌肤构成了潜在威胁，宝宝的肌肤相较于成人更为脆弱敏感，若未做好防晒措施，不仅容易被晒伤、晒红，长期下来还可能增加患皮肤癌等疾病的风险，同时也会影响宝宝肌肤的健康发育与美观，了解并掌握科学的宝宝防晒知识与方法，是每一位家长的必修课。
紫外线根据波长可分为 UVA、UVB 和 UVC 三种类型，UVC 通常被臭氧层吸收，不会到达地面，而 UVA 和 UVB 则会对皮肤造成伤害，UVA 能穿透皮肤表层，深入真皮层，导致皮肤过早衰老、产生皱纹，还可能降低皮肤的弹性和光泽；UVB 则主要照射在皮肤表面，会引起皮肤晒伤、发红、疼痛，甚至出现水疱，对于宝宝而言，他们皮肤中的黑色素细胞尚未完全成熟，对紫外线的抵御能力较弱，所以更易受到紫外线的侵害。
选择合适的防晒产品是宝宝防晒的关键一步，应选择物理防晒剂为主的产品，物理防晒剂如二氧化钛和氧化锌，通过在皮肤表面形成一层保护膜来反射紫外线，其优点是安全性高、刺激性小，适合宝宝娇嫩的肌肤，一些知名品牌的宝宝物理防晒霜，质地轻薄、易于涂抹，且防水防汗性能良好，能有效抵御紫外线数小时之久。
在为宝宝涂抹防晒霜时，也有诸多讲究，应在出门前 15 - 30 分钟均匀涂抹于宝宝面部、颈部、手臂、腿部等暴露部位，注意不要遗漏耳朵、后颈等部位，要确保防晒霜的用量足够，一般脸部需涂抹约一枚硬币大小的量，身体其他部位则根据面积相应增加，若宝宝长时间在水中或出汗较多，应及时补涂防晒霜，以维持防晒效果。
除了使用防晒霜，物理遮挡也是宝宝防晒不可或缺的手段，遮阳帽是宝宝出行的必备单品之一，宽边遮阳帽能够有效遮挡阳光直射头部和脸部，建议选择帽檐宽度在 7 - 8 厘米左右的帽子，材质上可选用棉质或麻质，这些材质透气性好，能让宝宝头部保持干爽舒适，太阳镜同样重要，它能保护宝宝的眼睛免受紫外线和强光的伤害，为宝宝挑选太阳镜时，要注意选择能阻挡 99% - 100%紫外线的镜片，镜框大小合适，佩戴稳固舒适，避免选择玻璃镜片以防破碎伤害宝宝。
遮阳伞也是很好的防晒工具，选择具有 UPF（紫外线防护系数）标识且数值较高的遮阳伞，颜色尽量选择深色系，如黑色、深蓝色等，因为深色对紫外线的吸收和阻隔效果更好，在外出时，将遮阳伞撑开，让宝宝处于伞下的阴凉区域，减少紫外线的直接照射。
宝宝的日常穿着也能起到一定的防晒作用，应选择轻薄、透气、具有防晒功能的衣物，一些专业的防晒衣采用特殊的面料和工艺，能有效阻挡紫外线穿透，其紫外线防护系数可达 UPF50 + 以上，在颜色选择上，浅色系衣物虽能反射部分光线，但深色系衣物相对防晒效果更好，如深红色、深蓝色、深紫色等，长袖衣物和长裤能覆盖更多皮肤面积，提供更全面的防护。
在时间安排上，尽量避免让宝宝在紫外线最强的时段外出，上午 10 点至下午 4 点是一天中紫外线辐射最强的时间段，若此时必须外出，除了上述防晒措施外，还应尽量选择在阴凉处活动，如树荫下、建筑物阴影处等，减少宝宝在阳光下的暴露时间。
饮食方面也能在一定程度上帮助宝宝抵抗紫外线伤害，一些食物富含维生素 C、维生素 E 和胡萝卜素等抗氧化物质，这些成分有助于减少紫外线对皮肤细胞的氧化损伤，增强皮肤的抵抗力，橙子、柠檬、草莓等水果富含维生素 C，坚果、橄榄油等含有维生素 E，胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜富含胡萝卜素，在日常饮食中，可以适当增加这些食物的供给，为宝宝的皮肤健康提供内在支持。
宝宝防晒需要家长们从多个方面综合考虑，采取多种措施相结合的方式，无论是选择合适的防晒产品、做好物理遮挡、合理安排外出时间，还是注重日常饮食调理，每一个环节都至关重要，只有全方位地为宝宝做好防晒工作，才能让他们在享受夏日阳光的同时，最大程度地减少紫外线对肌肤的伤害，健康快乐地成长，让我们在这个夏天，用满满的爱与呵护，为宝宝的肌肤撑起一把坚固的“保护伞”，让他们在阳光下绽放纯真无邪的笑容，留下美好的童年回忆。