曾经不懂事做了不道德的错事，现在十分自责陷入极度内疚怎么办
你好，很高兴回答这个问题。
曾经不懂事的时候做了不道德的事情，现在十分自责，陷入深深内疚，如何走出来呢？我分享一下我的办法：
1、从心理层面来说，我们改变不了曾经的事情，它发生了就是发生了。唯一我们能够改变的是这件事情对我们生活的影响，接纳这件事情，接纳曾经的自己，然后和曾经的自己挥手道别，开始新的生活。自己走不出来的话，可以借助专业的心理咨询师。
2、从现实的行动开始，多参加志愿服务活动，多帮助别人，多为社会做贡献，帮助别人，其实也是在帮助自己！
以上是我的分享，希望能够帮助到您，谢谢！
有什么能让你愧疚一生的事
有什么能让你愧疚一生的事，我觉得最让我愧疚一生的事，是父母得了重病，而没有办法给他们医好，有时候自己一个人静静的想起这些事，心就在流血，四年前，我由于自己的冲动，犯了官司，为了我年迈的母亲吃不好，睡不好，我出来后一个月，她旧病复发，脑溢血住进了医院，在医院里住了20多天，我的想法是只要能救活母亲，让我干什么都行，可是老天不开眼，她还是离我而去，一年后，父亲因为母亲的离去，受到了很大的打击，得了鳞状细胞癌，我四处求医问药，都没有挽救老父亲的生命，在老父亲生病期间，我整天陪着他，到了后期，他疼的受不了，给他打杜冷丁，都是我自己动手，看着他疼的样子，我又替不了他，那种痛是无法用语言表达的，一年后他也走了，三年当中，父母都离我而去，每当自己一个人的时候，脑子里就像过电影一样，不知不觉的眼泪就流了下来，这是我一生中最愧疚的事，如果有来世，我还要做你们的儿子，远在天堂的二老，你们好吗？儿子想你们了！
在我的记忆中，有一件令我相当内疚的事，久久不能忘却，几十年来一直占据着我的脑海，始终忘记不得。
那是我读初二的时候，有一天上下午课，学生全部到位就坐，单等老师到来。老师是个女的。见老师没到，一大个子同学出了个歪主意，故意戏弄老师一番。他将门推开小半，门上放一扫掃，老师一推门，扫掃刚好落到老师头上。忍得同学哈哈大笑，气得老师满面通红，十分羞愧。
那时正是“轰轰烈烈”的文化大革命，老师是被冠上“臭老九”恶名的，没有半点尊严，学生也不把老师放在眼里！
第二天早上，早操后老师找我问话。因为在大庭广众，也因为全班只有我是一个另类的非“红卫兵”的学生，我没敢如实向老师“告密”。一怕同学孤立，二怕狠狠挨揍！自己本身就是“坭菩萨过河”。
说实话，我是很想告诉她的，
多年以后，这个学生也变成了老师，这个老师已变成了老人，而我始终没有机会再见到她。
这件事虽然不是我做的，我之所以感到内疚，一她是我姐的好明友，二她对我很好，三她暗中保护着我，而我却为了自保而没有帮她！我感到惭愧，感到自责，内疚在我心里挥之不去，直到向她解释之前都会存在！
答，愧疚一生的事情有，就是我一出生，父亲的战友老乡李叔叔家的阿姨就喜欢，非要和母亲说给我和她们家的女孩订娃娃亲（定娃娃亲，在北方的一些地方我小时有，现在已经没有了）。后来，李叔转业回家了，父亲直到我初中毕业做才转业回家。按照道理，我应该娶李叔的闺女，但是我没有这样做，以现代不实行这个。后来有一次回家，无意听弟弟告诉母亲，李叔的女儿如何的不幸福，看见我回家，母亲和弟弟都忙着聊别的话题了……一个从旧时代走过来的古董，知道它的美丽，不是价值连城，而是经过那一段的时光经历，讲述不一样的故事，品味不一样的心情。
子欲养而亲不在，这是我愧疚一生的事。孝顺父母不能等，不要等有钱了再孝顺，也不要等退休了有时间了再陪伴，她把你养大，你陪她变老，是天经地义的，我遗憾的是，随夫迁居北京定居，远离母亲，除了节假期间能回家探望，就只能给点钱让姐姐伺候来弥补我内心的愧疚，总以为她不会有病，也不会变老，期待我退休了回去陪她，这一天还是没能等到，她就离我远去了，心里的愧疚和自责只有我自己知道。千万千万告诫大家，子欲养而亲在才是真的无憾！
在你的内心深处有没有让你一直愧疚的一件事情
不只一件，而是很多，但久了有些忘了，但有些却一辈子都记得清。
七岁那年，我在读学前班，也是这一年，有了我记事以来第一件愧疚无比的事……唉！陈年往事，文章语录，晚年欣喜观看……都是些伤心事，就不再说了，说了又要伤心了，忘体谅！
但我从那会开始，我心里就存了件难忘的事。而那天，我从第一节课哭到第三节课，同学都看的莫名其妙。
我一直希望人类造出时光机，让我回到那会，或者让我重新回到过去，把我心里愧疚做错的事弥补回来。
当然有，所有的愧疚里最愧疚的是听从亲人们的话，又上班又跑老家，没有在父亲病逝前守着他。
我父亲从发现病到离开人世，只有一年。那一年里，我抱着侥幸心理，以为父亲会好起来，所以比之往日虽说陪的多一些，但还是顺从他的意思，以上班为主，没有因为他而请假。
父亲很硬气，胃癌晚期胃全部切除，最后疼痛难忍也没有打杜冷丁，他当过兵，所以他有军人的钢骨。
在父亲生前的最后一个月，父亲回到老家，在叔叔家住着，打发了他在世的时光。
父亲在老家没有一草一木，没有一根筷子，但是他还是最后长眠在生养他的山村。我那时年轻，没有好好爱父亲，没有好好孝敬他，他就走了。
这是最大的愧疚。有时候想到父亲，总是忍不住泪流满面。😭😭😭
任何人在他的一生中，或多或少，或大或小都会有对自己走过的路、或做过的事中有后悔的时候。而我最后悔的事就是为了生存，不得不背景离乡，离开年迈的爸妈，而不能在他们身边尽儿女那一份孝。
我出生在一个农民家庭，哥兄弟又多，只有父亲一人是主要劳动力，家庭生活很困难，但父母仍省吃俭用供我们读书。
…高考失败后，选择了参军，又走进了军校，后来又在外地成了家，找到了工作。为了自己家庭及工作，很少有时间回到家乡看望爸妈
现在回顾自己走过的路，经历的事中，没能在爸妈身边尽孝，成为我最后悔及遗憾的事。
编辑
我心里藏着一件愧疚了很久的事。那是20多年前的事，那时我十几岁，有一天，星期天，我去找同村的伙伴玩，路过村里一个光棍汉的门前，门锁着，听到屋传来拍打门的声音，我走进门口，趴到门缝里看，只见一个女的，边拍门边哭，看上去有二三十岁的样子。看我走近，她不哭了，忙说救救我。我吓了一跳，也不去玩了，赶紧回家了，对爸爸妈妈说了这件事，说咱们报警吧！爸爸妈妈妈妈叹了口气，说这个光棍汉糟蹋人呢，那个男的经常领一些流浪女到家，村里不少人都知道，但是也没人敢管，怕他过后报复。爸妈警告我说别多管闲事，惹祸上身。
过后我上学去了，但坐在教室里，脑海里老想着这件事，又怕又担心这个女的，但是始终也没有勇气去报警。
后来听说这个女的有精神病，在这里一年多，被这个男的关在屋里，跟这个男的生了一个孩子，走掉了。小孩儿跟着这个的男的也比较受苦，好歹长大了。
十二多年过去，我始终忘不了那个女的祈求的眼神，一想起来就为自己的当时胆小懦弱而愧疚！
有过吧！人生中最大的愧疚就是别人对我们的好，我们厌之。
曾经年少轻狂认为凭借自己一切都有可能；
曾经不知天高地厚认为凡事无绝对；
曾经自以为是认为我的人生我做主；
曾经认为你的好，我不需要；
曾经……
当多年以后，时光游走，而现实慢慢呈现的时候，才知道自己的无知，自己的自大，自己的无能为力，才知道这个世界上不是努力就有结果的，不是一厢情愿就可以实现的，才知道放弃的，错过的就永远错过了。曾经关爱我们的，苦口婆心劝解我们的人，他们用他们的人生教育我们，可我们却弃之不顾，现在想想果然是年少无知又轻狂。
现在的愧疚与悔恨再也无法挽回当初，当下唯有努力前行，努力奋斗。
做错了事心里内疚和自责怎么办
当我们做错事情时，感到内疚和自责是很正常的情绪反应。但是，这些情绪往往会给我们带来负能量，影响我们的情绪和心理状态。以下是一些缓解内疚和自责情绪的方法：
接受自己的情绪。首先，要接受自己感到内疚和自责的事实，不要逃避或压抑这些情绪。只有正视自己的情绪，才能更好地处理它们。
分析原因。仔细分析导致错误的原因，并尝试找出解决问题的方法。这有助于我们将注意力从内疚和自责的情绪中转移出来，转向积极的解决方案。
道歉和补偿。如果我们的错误给他人带来了伤害，那么我们应该及时道歉并尽力弥补损失。这样做可以减轻内心的负担，同时也可以获得他人的谅解和原谅。
学会原谅自己。我们都是人，都会犯错。重要的是要从错误中学习并成长。原谅自己，不是纵容自己的错误，而是为了更好地前进。
寻求支持。当我们感到内疚和自责时，可以向亲朋好友、专业人士或心理咨询师寻求支持。倾诉可以帮助我们释放情绪，同时也可以获得他人的理解和鼓励。
总之，当我们做错事情时，不要让内疚和自责的情绪影响我们的生活和工作。要正视自己的情绪，分析原因并采取积极的行动来解决问题，同时也要学会原谅自己并寻求支持。