本文目录导读：
在季节交替之际，流感常常悄然肆虐，给人们的健康带来威胁，无论是孩童的欢笑、成人的忙碌，还是老人的宁静生活，都可能被流感的阴霾所笼罩，了解流感及其防治方法，对于保护我们自己和身边的人至关重要，这不仅是一场与病毒的较量，更是我们对健康生活的坚守，让我们一同深入探索流感的世界，揭开其神秘面纱，掌握有效的防治策略，为健康筑起坚固的防线。
流感的认识
1、定义
流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播，典型的临床症状包括急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状，流感病毒分为甲、乙、丙三型，其中甲型流感病毒变异频繁，易引发大流行，如季节性流感和全球性大流行；乙型流感病毒次之，可引起局部流行；丙型流感病毒则较为稳定，一般只引起散发病例。
2、危害
流感可导致多种并发症，常见的有肺炎，尤其是老年患者、患有慢性疾病（如心脏病、糖尿病、哮喘）的人群更容易并发细菌性肺炎，严重时可危及生命，还可能引发心肌炎、脑炎等，对神经系统、心血管系统等造成损害，对于儿童，流感可能引起急性喉炎、中耳炎等，影响生长发育，流感还会加重原有疾病的病情，增加医疗负担和经济成本，降低人们的生活质量和工作效率。
预防措施
（一）疫苗接种
1、疫苗种类
- 灭活疫苗：通过甲醛处理使流感病毒失去感染性和复制力，保留免疫原性，适用于大多数人群，包括老年人、儿童、慢性病患者以及孕妇，通常需要每年接种一次，因为流感病毒容易发生变异，疫苗会根据当年的流行株进行调整，接种后 2 - 4 周开始产生保护作用，保护效力可持续 6 - 8 个月。
- 减毒活疫苗：使用毒性减弱但仍具有免疫原性的活病毒制成，一般通过鼻腔喷雾接种，模拟自然感染途径，激发机体产生细胞免疫和体液免疫，适用于健康的成年人和青少年，由于含有活病毒，免疫功能低下者、孕妇以及对疫苗成分过敏者不宜接种，接种后 1 - 2 周产生免疫力，可持续 1 - 2 年。
2、接种时间
最佳接种时间是在流感流行季节前，一般为每年的 9 - 11 月，这样可以在流感高峰来临前，让身体获得足够的抗体保护，但在整个流感流行期间，只要未感染流感且符合接种条件，都可以接种疫苗，仍能在一定程度上降低感染风险或减轻感染后的病情。
（二）个人卫生习惯
1、勤洗手
用肥皂和流动水洗手是预防流感的重要手段，手部经常接触各种物品和表面，容易沾染病毒，正确洗手的步骤包括：湿润双手，涂抹肥皂或洗手液，充分揉搓掌心、指间、手背、手指、手腕等部位至少 20 秒，然后用流动水冲洗干净，在没有洗手条件时，可使用含酒精的免洗洗手液，但效果不如肥皂洗手彻底。
2、咳嗽礼仪
当咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫直接传播给他人，用过的纸巾应立即扔进垃圾桶，并及时洗手，这一简单的行为可以有效减少病毒在人群中的传播。
3、保持环境清洁
定期打扫房间，擦拭家具、门窗、电器等表面，保持室内通风良好，每天至少开窗通风 2 - 3 次，每次 30 分钟以上，有助于降低室内病毒浓度，减少感染机会。
治疗措施
（一）药物治疗
1、抗病毒药物
- 奥司他韦：神经氨酸酶抑制剂，能有效抑制流感病毒在体内的复制和传播，发病 48 小时内服用效果最佳，可缩短病程、减轻症状，降低并发症的发生风险，一般口服剂量根据年龄、体重等因素有所不同，疗程通常为 5 天，但部分患者在服药后可能出现恶心、呕吐等胃肠道不适反应。
- 扎那米韦：吸入式给药，适用于成人及 7 岁以上儿童，通过抑制神经氨酸酶活性，阻止病毒释放，达到治疗目的，使用方便，副作用相对较少，主要为呼吸道刺激症状。
2、对症治疗药物
- 解热镇痛药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，可缓解发热、头痛、肌肉酸痛等症状，对乙酰氨基酚相对安全，对胃肠道刺激性小，适用于儿童、老年人及肝肾功能不全者；布洛芬抗炎作用较强，但可能对胃肠道有一定刺激，有消化性溃疡病史者慎用。
- 止咳祛痰药：对于咳嗽伴有咳痰者，可根据痰液性质选择氨溴索等祛痰药，稀释痰液，促进痰液排出；对于干咳为主者，可使用右美沙芬等镇咳药。
（二）家庭护理
1、充分休息
患病期间应卧床休息，减少体力消耗，有利于身体恢复，保证充足的睡眠，每晚睡眠时间不少于 7 - 8 小时。
2、补充水分
多喝水，保持身体水分平衡，可以选择白开水、淡盐水、果汁等液体，充足的水分摄入有助于稀释痰液，缓解咽喉干燥，促进新陈代谢。
3、营养支持
饮食宜清淡、易消化，富含蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类等食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，合理的营养搭配有助于增强免疫力，促进病情康复。
流感虽然来势汹汹，但我们并非束手无策，通过深入了解流感病毒的特性，积极采取预防措施，如疫苗接种和保持良好的个人卫生习惯，我们可以有效降低感染的风险，即使在不幸感染的情况下，及时的治疗和科学的护理也能帮助我们减轻症状、缩短病程，并降低并发症的发生几率，让我们携手努力，共同构建一个更加健康、安全的生活环境，为自己和家人的健康保驾护航。