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在快节奏的现代生活中，肝脏作为人体重要的解毒和代谢器官，承受着巨大的压力，长期熬夜、饮酒、不良饮食等生活习惯，往往容易导致肝脏功能受损，日常养肝护肝至关重要，而饮用养肝茶便是一种简便且有效的方式，以下为大家介绍几种常见的养肝茶配方，助您呵护肝脏健康。
枸杞菊花养肝茶
枸杞性平，味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，能改善肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩等症状，对于肝脏的滋养作用显著，菊花味甘苦，性微寒，归肺、肝经，可散风清热、平肝明目、清热解毒，能缓解肝火上炎引起的目赤肿痛、视物模糊等问题，将枸杞 10 克与菊花 6 克放入茶壶中，用沸水冲泡，焖泡 10 分钟左右即可饮用，此茶清香宜人，适合肝火较旺、经常用眼过度的人群，每天一杯，能让眼睛明亮，同时减轻肝脏负担，起到清肝明目的作用。
茵陈蒿大枣养肝茶
茵陈蒿味苦辛，性微寒，入肝、胆、脾、胃经，是传统的清利湿热、退黄疸要药，对于肝胆湿热蕴结引起的黄疸、胁痛等病症有良好疗效，能有效促进胆汁分泌与排泄，保护肝脏免受湿热之邪的侵害，大枣味甘，性温，补中益气、养血安神，可缓和茵陈蒿的苦寒之性，防止其过度损伤脾胃正气，还能增强机体免疫力，助力肝脏修复，取茵陈蒿 15 克、大枣 5 枚，先将大枣掰开，与茵陈蒿一同置于锅中，加水适量煎煮 15 - 20 分钟，滤渣取汁饮用，该茶口感甜中带苦，尤其适合体内湿热较重、皮肤易过敏、小便黄赤者，常饮可疏肝利胆，改善肝胆功能。
决明子柴胡养肝茶
决明子味甘苦咸，性微寒，归肝、大肠经，既能清泄肝火，又兼能平肝阳，常用于治疗肝阳上亢导致的头痛、眩晕，以及肠燥便秘等，有助于维持肝脏正常的气血运行，柴胡味苦辛，性微寒，归肝、胆经，善解表散热、疏肝解郁，对情志不畅引发的肝郁气滞有调理之效，能舒畅肝脏气机，二者搭配相得益彰，取决明子 15 克、柴胡 5 克，一同捣碎后放入保温杯中，冲入沸水闷泡 20 分钟，这款养肝茶带有淡淡的草药香，适合情绪压抑、胸胁胀痛、大便秘结者，每日代茶饮用，可疏肝理气，清肝泻火，使肝脏气机条畅。
白芍当归养肝茶
白芍味苦酸甘，性微寒，归肝、脾经，具有养血调经、敛阴柔肝、缓急止痛之功，是滋养肝阴的要药，对于肝阴不足所致的胁肋疼痛、手足挛急等有明显改善作用，当归味甘辛温，归肝、心、脾经，为补血活血之佳品，能补肝脏所藏之血，促进肝脏血液循环，二者配伍，阴阳双补，准备白芍 10 克、当归 3 克，放入砂锅中加水煎煮 15 分钟后饮用，此茶味道稍苦，但回味悠长，适合女性因血虚肝旺引起的月经不调、面色萎黄，以及慢性肝病恢复期患者调养身体，长期饮用可养血柔肝，维护肝脏正常生理功能。
养肝茶虽好，但也并非适用于所有人群，孕妇、哺乳期妇女及脾胃虚寒者饮用时需谨慎，或在医生指导下饮用，养肝不能单纯依赖茶饮，还应保持规律作息、合理饮食（如减少油腻辛辣食物摄入，多吃绿色蔬菜）、戒烟限酒、适度运动等健康生活方式，多管齐下，才能真正守护肝脏健康，让生命之源持续焕发活力，为我们的生活质量保驾护航。