沐浴后，如何根据不同体质选择精油产品，需要配合怎样的按摩手法
Q：对于冬天的身体护理，泡澡可以为身体提升温度，爆汗汤适合经常用吗？沐浴后，如何根据不同体质选择精油产品，需要配合怎样的按摩手法？
A1:爆汗汤首以运用碳酸来产生噼里啪啦的泡泡气体，其次则运用具有刺激性热感的成分（唐辛子、生姜、当归等）来接触肌肤产生热辣感受。这种热感是让皮肤受到刺激所产生，并非如运动般“由内之外”，产品热感或者排油感，都是刺激皮肤的代价，油脂并非脂肪细胞的油而是“皮脂腺分泌”出的。虽谈不上对身体有何伤害，但经常这样刺激皮肤是不健康的，建议一周1~2次就好。
A2:沐浴后只需要给予身体足够的油脂呵护即可，冬季皮肤缺乏皮脂，所以选择滋润度高的身体乳5G搭配1~2滴的玫瑰精油即可，玫瑰精油适合所有体质的女性，其效能可以强化身体防御力。
按摩手法：
Step1取1元硬币大小的身体乳（预先调和玫瑰精油），双手搓匀后置鼻前深呼吸，透过闻香让大脑与身体放松，纾缓疲劳；
Step2将含有玫瑰精油的身体乳均匀涂抹于全身，即时增加肌肤保湿度与亮泽度，涂抹于腹部时，以顺时针方向按摩涂匀；
Step3手臂及腿部四肢，则是由下往上的方向按摩涂抹均匀即可。
PS: 精油一般指的是纯质的植物精油，例如：薰依草精油、茶树精油、乳香精油、橙花精油等，一般会用植物基础油（例如：橄榄油、小麦胚芽油）＋精油，将其调配成复方油，才能用于肌肤。一般单方精油不建议直接涂抹於肌肤。
而护肤品牌所讲的是”精华油”，而非”精油”。
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精油推脚的手法
使用方法
1.将双脚泡在加了松树精油、茶树精油和案树精油的温水中可以去除异味。
2.要纾解足部疲劳，可在泡脚的热水盆里加入四滴熏衣草精油、丝柏精油或精油，然后混合十毫升的基础油，如向日葵或甜扁油。
3.要防止足部肿胀，可在泡脚的热水盆里加入三滴熏衣草精油或两滴甘菊精油，然后混合十毫升的基底油，如 向日葵油或甜扁油。
4.要增加足部香味与预防干燥，可在泡脚的热水盆里加入三至四滴的天竺葵或木。
5.若有香港脚困扰的人，可用两滴小麦胚芽油、茶树精油与天竺葵精油混合十毫升大豆油，每天搽在跃间与指甲四周。同时，用五滴茶树精油或鼠尾草精油在一大盆盐水中来泡脚，至少泡十分钟。
养生精油开背手法
1.精油开背按摩首先是上油，分三步。
2.两手大拇指按膀胱经，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。大拇指按膀胱经至腰部，双手掌划按腰部。
3.手背按压膀胱经，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。
4.大拇指走S步，划膀胱经，包至风池，滑大板筋，排至手臂。
5.手掌服贴，四手指力划膀胱经，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋。
6.手横放，四指划膀胱经，包至风池，划大板筋，排至手臂。
7.单手捏脖子，至风池，双手捏大板筋，打八字。
8.按腰部，用掌心按压腰部，腰部由下至上划膀胱经，划至臀部，双手握拳，用手背按压腰部，然后弹出。
9.双手交叉，掌根压膀胱经至腰部包腰，弹起。
10.双手搓热，包腰至肚脐弹起。
11.双掌服贴搓背，单手拔膀胱经，至大板筋，双手搓大板筋，双手拇指重叠下拔膀胱经至腰部，双手拔膀胱经至大板筋，排至另侧手臂。另侧重复。
12.将手放于背部，双手划大板筋，大拇指重叠按划大板筋，按肩中穴，由下至上双手分滑肩胛骨缝筋，将手放至头前，双手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。
13.双手大拇指划膀胱经，至腰部按抚。包至风池，滑大板筋，排至手臂。
14.双手握拳平面划膀胱经至腰部搓热，包至风池，排至手臂。
15.精油开背按摩结束后，不要立即起身就走，而是要平躺放松一段时间，让精油完全吸收为好。
泰式精油按摩身体的做法
泰式精油按摩是一种结合了按摩和精油的特殊按摩方式，可以帮助身体放松、缓解疲劳、促进血液循环。以下是泰式精油按摩身体的一般做法：
1. 准备工作：选好适合自己的精油，将其滴入按摩油中，按摩油的比例为1:20左右。泰式精油按摩通常使用的是清新、芬芳的香料，如薄荷、柠檬、迷迭香等。按摩时需要脱掉衣服，穿上宽松的浴袍或者毛巾，以方便按摩师进行操作。
2. 按摩的部位：泰式精油按摩一般从脚底开始，按照一定的程序依次按摩腿部、臀部、背部、肩部、手臂、脖子和头部等部位。
3. 按摩的手法：泰式精油按摩的手法比较多样，包括推、拍、揉、按、抓、捏、挤等。其中较为常见的手法是推、揉和按。按摩师可以根据个人体验和不同部位的需要选择不同的手法。
4. 按摩的力度：泰式精油按摩的力度一般是中等力度，不会过于强烈，也不会过于轻柔。按摩师需要根据受按摩者的感受和身体状况灵活调整力度。
总之，泰式精油按摩是一种非常舒适和放松的按摩方式，可以帮助身体缓解疲劳、舒展肌肉、促进血液循环，从而达到保健的效果。
精油推大腿手法
精油推大腿的步骤
1、坐在地板上，双腿弯曲45度角，轻微张开。
2、将瘦腿精油均匀涂抹在腿部，用双手由下而上按摩(运用大幅拍案的方式由脚踝按摩至腰部)，重复此动作7次，而后再用相同手法按摩另一只腿。
3、坐在地板上，双腿轻微张开，两脚交叉锁住两腿膝盖;然后利用双手按住膝盖向外施压，这时会感到大腿外侧肌肉紧绷。
4、在保持此姿势的同时，利用双手虎口形状紧贴腿部，再以施压后放开的动作由脚踝按摩至大腿外侧紧绷部位;可在容易囤积脂肪处加强按摩力度。
瘦腿精油的功效
瘦腿精油能能促进腿部的脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，减掉腿部脂肪，因此可以起到去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性的瘦腿效果。