眼保健操对缓解眼睛不适有作用吗，应该怎样保护视力
眼保健操的理论基础是来自中医传统经络学。通过穴位按摩，达到促进眼部血液循环，改善眼部健康的作用。眼保健操能有效缓解视疲劳，保护眼睛健康。所以说眼保健操是有用的。
那么眼保健操能有效缓解视疲劳，保护眼睛健康，为什么近视的学生还越来越多呢？
1.只有正确的做眼保健操，才能起到保健作用。掌握眼保健操正确做法，普及科学用眼知识，提高用眼卫生习惯，这样才能保证青少年远离近视。现在的学生和老师都不重视眼保健操，学生都不认真做眼保健操，按摩穴位不到位，起不到缓解视疲劳的作用，这也是导致近视学生越来越多的原因之一。
2.学习时间长，学习压力大，是近视学生越来越多的主要原因之一。现在的孩子没有几个不参加课后辅导班的。刚放学，作业还没完成，马上就参加各种辅导班。在辅导班一般都是学习语文，数学，外语，绘画，弹琴等学科，而这些学科又都是费眼的……补习班过后回家还要写作业，往往都是晚上十点十一点才睡觉。眼睛睁了一整天，能不疲劳吗？
3.偏食，导致营养不良，也是近视学生越来越多的主要原因之一。青少年正在发育期间，身体生长需要营养，大量用眼也需要营养，眼睛的营养不能自己供给，只能从食物中摄取，而营养不良，无法满足眼睛的营养供给。注意给孩子补充营养，饮食做到多样化，不偏食，是保证眼睛营养供给的重要保障。
4.长时间近距离用眼，也是近视学生越来越多的主要原因之一。长时间近距离，使眼部睫状肌高度紧张不能放松，就会引起睫状肌失去弹性，引起视疲劳，从而形成近视。养成合理的用眼卫生习惯,长时间阅读应适当休息，远眺或看看绿色植物，放松睫状肌预防近视的发生。
5.缺乏户外体育锻炼，体质差也是近视学生越来越多的主要原因之一。带领孩子多做户外运动，增加日光照射，增强免疫力。
6.电子产品的普及，过度依赖电子产品也是近视学生越来越多的主要原因之一。引导孩子正确利用电子产品学习和娱乐，减少电子屏幕发射出的紫外线和蓝光对眼睛的伤害。
青少年学生是近视的高发期，家长应提高保护孩子视力的意识，观察孩子视力的变化情况，14岁以下200度以下的假性近视，通过矫正和治疗能恢复到正常人水平！如果您有更好的方法，欢迎互动留言！
眼保健操按对了，对缓解视力疲劳、眼睛干涩是很有帮助的，会有眼睛变亮的感觉，因为可以放松眼睛周围的肌肉与神经，同时放松身心。
但是对缓解真性近视是没有什么帮助的，没有看到过这方面的权威文献。如果有的话，那可能是假性近视，本身就会恢复。
最后温馨提醒，眼部按摩之前一定要洗干净手，不然造成细菌感染得不偿失。
防控近视或减缓加深，非常重要的是科学用眼，注意休息，不要过度，加强户外运动，保持饮食均衡与充足睡眠。
我是李火火，公共营养师&健康管理专业毕业，立志做一名靠谱的科普作者！
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一，近视形成的主要原因。是由于长时间近距离用眼造成的，处于读书学习阶段的学生，不注意保护眼睛的话，近视还会继续加深的。
二，预防第一。一定要养成良好的用眼习惯，少看电视、电脑、不玩各种电子游戏等；杜绝过度看近，多做一些望远的训练，增加室外运动，合理饮食，充足睡眠！
三，情况统计。根据有关部门统计，中国近视眼人数竟已近4亿，其中青少年约为2.7亿。我国人口近视发生率为33%，是世界平均水平22%的1.5倍，人数居世界之首，近视发病率高达50%至60%。我国小学生视力不良检出率为28%、初中生为60%、高中生为85%，而且有不断上升的趋势。
四，避免措施。近视眼患者需要从饮食、运动、生活习惯各个方面全方位进行护理。青少年近视眼的形成原因主要有先天遗传原因和后天环境因素。而环境因素是可以通过改善用眼环境和注意养成良好用眼习惯来加强对近视的预防。避免近视的主要手段有:减少孩子负担、养成良好用眼习惯、增加室外运动和注意眼睛保健四大类方式。
五，眼保健操的作用。眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼 卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例， 起到保护视力、防治近视的作用。
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