在人生的长河中，我们常常会面临各种挑战与困惑，而自尊和幸福这两个关键元素，犹如夜空中的繁星，指引着我们前行的方向，自尊，是我们对自己的尊重与认可，是内心深处那份坚信自己价值的力量；幸福，则是一种源于内心的满足与愉悦，是对生活的美好感受与珍惜，当我们努力提升自尊时，往往会发现幸福也悄然降临。
自尊，是人格的核心，一个拥有高自尊的人，懂得欣赏自己的优点，接纳自己的不足，他们在面对生活的波澜时，能够保持坚定的信念和积极的心态，相反，低自尊的人常常自我否定，对自己缺乏信心，容易陷入消极的情绪之中无法自拔，在工作中，高自尊的人会勇敢地接受新的任务挑战，相信自己有能力完成并做好，即使遇到困难也会努力克服，因为他们相信自己的价值，而低自尊的人可能会因为害怕失败而退缩，不敢尝试新的机会，从而限制了自己的发展。
要提升自尊，首先要学会自我认知，我们需要深入了解自己的优点、特长、兴趣爱好以及价值观，可以通过回顾过去的经历，思考自己在哪些方面表现出色，哪些事情让自己感到自豪，也要诚实地面对自己的缺点和不足，但不要因此而贬低自己，而是将它们视为成长的机会，如果你发现自己在沟通方面存在不足，不要觉得自己不行，而是可以制定计划，通过学习相关技巧来提升自己。
积极的自我对话也是提升自尊的重要方法，我们的内心常常有一个声音在说话，这个声音会影响我们的情绪和行为，如果这个声音充满负面评价，如“我不行”“我总是做不好”等，那么我们的自尊就会受到损害，我们要学会用积极的语言来代替这些负面的声音，我可以尝试一下”“我正在努力进步”，每天花一些时间进行自我肯定，告诉自己“我是有价值的”“我值得被爱和尊重”，这样可以逐渐改变我们的思维方式，增强自尊。
设定并实现目标也是提升自尊的有效途径，当我们为自己设定明确的目标，并通过努力实现它们时，会获得一种成就感，这种感觉会极大地提升我们的自尊，目标可以是短期的，也可以是长期的，你可以设定一个短期目标，如在一周内读完一本书；也可以设定一个长期目标，如在一年内学习一门新的语言，在实现目标的过程中，我们会遇到各种困难，但正是克服这些困难的过程让我们变得更加坚强和自信。
除了自我层面的努力，他人的支持和认可也对我们的自尊有着重要的影响，与积极向上、尊重他人的人建立良好的人际关系，他们的态度和反馈会让我们感受到自己是被重视和认可的，家人、朋友的鼓励和赞美可以成为我们提升自尊的动力源泉，我们不能完全依赖他人的认可来建立自尊，因为我们的自我价值感最终还是要源于自己。
当我们开始提升自尊时，会发现幸福也在不远处向我们招手，幸福并不是遥不可及的幻想，而是实实在在可以从生活中感受到的美好，它可能来自于一次温暖的拥抱、一场美丽的日落、一顿美味的晚餐，也可能来自于我们对生活的热爱和对梦想的追求。
拥有高自尊的人更容易体验到幸福，因为他们对自己有信心，能够积极地面对生活中的各种情况，不会过分纠结于一些小的挫折和困难，他们懂得感恩，珍惜身边的人和事，能够从平凡的生活中发现不平凡的美好，在一个阳光明媚的早晨，他们会为能够呼吸到新鲜的空气而感到幸福；在与朋友相聚的时刻，他们会为这份真挚的情谊而感到幸福。
要提升幸福感，我们可以培养一些积极的心态和习惯，学会感恩是其中之一，每天花一些时间思考自己所拥有的东西，无论是健康的身体、稳定的工作还是亲密的家人和朋友，都值得我们感恩，可以通过写感恩日记的方式，将这些感恩的事情记录下来，当我们感到不开心或者压力大的时候，翻开日记看看，就会发现生活中其实有很多美好的事物值得我们珍惜。
保持乐观的心态也很重要，生活中难免会遇到不如意的事情，但我们可以选择用乐观的视角去看待它们，把困难看作是成长的机会，相信事情总会向好的方向发展，当面临失业时，不要陷入绝望和沮丧，而是可以思考这是一个重新寻找更适合自己工作的契机，也许在这个过程中会发现自己新的兴趣和潜力。
关注当下也是提升幸福感的关键，很多时候，我们会为过去的遗憾或者未来的担忧而烦恼，却忽略了眼前正在发生的事情，学会将注意力集中在当下，全身心地投入到当前的活动中，无论是吃饭、工作还是与家人相处，都能够让我们更加真切地感受到生活的美好，在吃饭的时候，细细品味食物的味道，感受每一口食物带来的满足感；在与家人聊天的时候，用心倾听他们的话语，享受亲情的温暖。
在追求自尊和幸福的道路上，我们还需要不断地学习和成长，阅读一些心理学、励志类的书籍，参加一些培训课程或者心理咨询活动，都可以帮助我们更好地了解自己，掌握提升自尊和幸福感的方法，也要勇于尝试新的事物，走出自己的舒适区，不断拓展自己的视野和经验。
提升自尊和幸福感是我们一生的课题，通过自我认知、积极自我对话、设定目标、建立良好的人际关系等方式提升自尊，通过感恩、乐观、关注当下等心态和习惯培养幸福感，当我们的自尊不断提升，幸福感也会随之而来，我们将更加从容地面对生活的挑战，享受人生的美好，让我们从现在开始，踏上这趟提升自尊、拥抱幸福的旅程，让自己的心灵在成长中得到滋养，让生活绽放出绚丽的光彩。