各种健身器材叫什么名字
健身器材种类繁多，有跑步机、划船机、健身车、哑铃、杠铃、仰卧板、推胸器等等。
跑步机能够模拟跑步或快走的运动，增强心肺功能。
划船机可帮助锻炼哑铃等上肢肌肉，并且对于心肺功能的训练也很有效。而健身车不仅可以强化下肢肌肉，还能改善心血管健康。
哑铃和杠铃主要用来进行力量训练，仰卧板可以帮助强化腰腹部肌肉和背部肌肉。推胸器则主要用来锻炼胸部肌肉和肩部肌肉。各种健身器材的使用量和方式会因用户的身体状况和目标而不同。
跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，家庭健身如何选择
从目前的大环境来看，跑步机、划船机、椭圆机和动感单车几乎成为了各大健身房的标配，除了举哑铃杠铃、跳各种舞各种操的学员，基本都在这几大器械上挥洒汗水。可如果是想自家使用健身器械，因为房屋面积和财力有限的问题，不可能做到大而全，必须理性选择最适合家庭使用的器械。下面小编就为您逐一分析几种健身器械的利弊。
跑步机毋庸赘述，是最大众化的健身器械，可大众化并不意味着便宜亲民，很多在健身房跑起来很舒适的跑步机，售价都达到了几万甚至十几万。健身房可以靠着薄利多销的原则赚回成本，可普通健身爱好者自家也购置这么一台设备就非常不划算了。那买便宜的行吗？当然也不行，因为便宜就意味着跑步机可能各种故障毛病，所以跑步机应当被PASS掉。
再看划船机，划船机虽然占地不大造价合理，但它主要是锻炼手臂和背部力量，对于女性和希望靠健身整体塑形减肥的人群并不合适，所以划船机也没什么值得多说的，可以果断舍弃。
接着看椭圆机，椭圆机在欧美家庭健身中有一定的普及率，但在我国家庭使用率还非常低。它对双臂与腰部的锻炼效果明显，而且几乎不伤膝盖。唯一的不足是占地较大，不过综合考虑可以当做备选。
最后看看动感单车，动感单车的原理比较简单，就是模仿骑车时的动作健身，锻炼部位主要是大腿，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉都能得到充分锻炼，但对膝盖磨损程度不亚于跑步。最要命的是，没有了健身房领骑教练的号子，自己一个人单练真的非常乏味。而且想骑车锻炼的话，现在共享单车倒是个更好的选择，还充分利用了回家路上的时间。
综上所述，只要家里空间允许的话，很明显椭圆机才是最明智的选择。
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一般来说，跑步机、椭圆机和动感单车三者由于训练机制比较相似，且较早在大众普及，常被拿来一起比较，划船机近些年来开始慢慢流行，由于在训练的时候可以调动全身上下80%以上的肌肉协同用力，也逐渐成为家庭健身的宠儿。
跑步机
最广泛被人熟知的有氧器械，技术比较成熟，操作简便，动作要求低，通过调节速度和坡度来调整训练量，不需要太多的技术指导。人类天生会奔跑，只要训练量达到一定的水平，基本都可以达到有氧健身的需求。由于在奔跑过程中，跑者需要在前进的同时进行跳跃并维持身体平衡，因此耗能相对较高，在家庭有氧训练中属于较为高效的选择。但由于跑步的时候对膝关节和小腿部位冲击较大，体重较大、长时间没有进行过运动和关节不太好的朋友应该谨慎选择
技术难度：★
空间占用：★★★
运动效果：★★★★☆
运动损伤：★★★
椭圆机
椭圆机在健身房中也比较常见。其最突出的效果是在保护关节上，在姿势正确的前提下，椭圆运动对关节的冲击力几乎等于0。然而，很多健身者对使用椭圆机存在误区，手不用力，脚后跟离开踏板。正确的姿势一般是手臂同时做推拉运动，脚后跟紧贴踏板。这样才会更有效果增加运动强度和保护关节。椭圆机存在惯性，比较容易坚持长时间运动，但相应的，椭圆机在使用过程中由于只有下踏环节发力，因此在四种有氧器械中耗能最小，适合新手、老年人以及体重基数较大的人群。
技术难度：★★★
空间占用：★★★★
运动效果：★★☆
运动损伤：☆
动感单车
动感单车的运动原理和外形与自行车类似，空间占用较小，休闲舒适，特别针对腿部和腹部肌肉进行训练。一般的动感单车都比较安静，在家中训练也不会吵到邻居。而且由于大部分采用坐姿，不需要双手进行辅助，可以一边做其他的事情一边运动，比较容易坚持。在健身房里跟着音乐的节奏骑动感单车的减脂效果还是很好的，但是家庭运动的话一般没有类似环境，个人运动的强度会低一些。比较适合希望针对下半身进行着重训练的朋友。
技术难度：★★
空间占用：★
运动效果：★★★☆
运动损伤：★★
划船机
划船机是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用，可以达到全身肌肉有氧练习效果。但是，划船机对于运动姿势的要求较高，需要在运动的过程中注意肌肉的发力感和动作连贯性，同时，应当尤其当心不当发力造成的腰背部损伤。如果使用得当，尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船机的塑身效果最佳。
技术难度：★★★☆
空间占用：★★★
运动效果：★★★☆
运动损伤：★★
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祝各位都找到适合自己的训练方法。