本文目录导读：
产后，宝妈们的身体如同经历一场“大战役”，处于极为脆弱且特殊的恢复阶段，每一个护理细节都关乎着身体的复原与健康，在诸多护理要点中，产后卫生巾的正确使用与及时更换，虽看似平常小事，实则是关乎生殖系统健康、预防感染的关键防线，了解产后多久换一次卫生巾，遵循科学的更换频率，对于宝妈们的产后康复至关重要。
产后初期（产后 24 小时内）
1、身体变化
- 此阶段，宝妈们会经历产后出血的高峰期，胎盘娩出后，子宫蜕膜特别是胎盘附着处蜕膜脱落，子宫收缩乏力，宫腔内残留的大量血液、坏死的蜕膜组织等经阴道排出，形成产后出血，通常，在胎儿娩出后的 24 小时内，出血量可达 500 毫升甚至更多，这是身体自然的生理过程，以排出孕期及分娩时产生的多余组织和血液。
- 由于产道在分娩过程中受到拉伸和挤压，阴道壁会有不同程度的损伤，毛细血管破裂，也会增加出血量。
2、卫生巾选择与更换频率
- 鉴于产后初期出血量大的特点，建议宝妈们选用加厚型、吸收能力强的产妇专用卫生巾或成人纸尿裤，这类卫生巾通常具有多层吸收结构，能够有效锁住大量经血，防止侧漏。
- 一般情况下，每 1 - 2 小时就需要更换一次卫生巾，如果卫生巾在短时间内就湿透，甚至出现经血外渗的情况，应立即更换，避免细菌滋生，因为产后身体抵抗力弱，大量的经血如果长时间附着在外阴及卫生巾上，为细菌提供了温暖潮湿的繁殖环境，极易引发感染，如子宫内膜炎、阴道炎等，有研究表明，产后感染的发生率与卫生巾更换不及时呈正相关关系，及时更换卫生巾可大大降低感染风险。
3、注意事项
- 更换卫生巾时，宝妈们要注意手部的清洁，避免将外界的细菌带入体内，可以提前准备好干净的湿纸巾或毛巾，用于擦拭外阴，但擦拭时要从前往后擦，防止肛门处的细菌污染阴道和尿道口。
- 保持外阴的透气性也很重要，虽然卫生巾能吸收经血，但如果长时间紧密包裹外阴，会使局部处于闷热潮湿的状态，增加不适感和感染几率，在选择卫生巾时，要尽量挑选材质柔软、透气性好的产品。
产后 1 - 7 天（产后 24 小时 - 7 天）
1、身体变化
- 随着时间的推移，子宫开始收缩，出血量逐渐减少，但仍会有较多的恶露排出，恶露是产后子宫排出的含有血液、坏死蜕膜等组织的混合物，一般持续 4 - 6 周，在产后 1 - 7 天，恶露的颜色多为鲜红色或暗红色，质地较为黏稠，其中可能含有小血块，这是子宫复旧过程中的正常现象，此时，宝妈们的身体开始逐渐适应产后的变化，但子宫尚未完全恢复到孕前状态，仍需密切关注出血情况。
2、卫生巾选择与更换频率
- 这一阶段可选择普通型产妇卫生巾，其吸收量适中，既能满足恶露排出的需求，又能保证一定的舒适度，相比产后初期的加厚型卫生巾，普通型卫生巾更加轻便，有助于宝妈们在休息和活动时减少负担。
- 卫生巾的更换频率可调整为每 2 - 3 小时一次，由于恶露量相对减少，但仍需保持外阴的清洁和干燥，如果发现恶露量突然增多，或者颜色、气味出现异常（如有异味、颜色变为鲜红色且伴有腹痛等），可能是子宫复旧不良或其他异常情况的信号，应及时告知医生并增加卫生巾更换频率。
3、注意事项
- 在休息时，宝妈们可以采取侧卧位，这样有利于恶露的排出，减少宫腔内积血的风险，适当的下床活动也能促进子宫收缩和恶露排出，但要注意避免过度劳累和剧烈运动。
- 每次更换卫生巾后，用温水清洗外阴，保持外阴的清洁卫生，清洗时可以使用温和的清洁剂，但要避免冲洗阴道内部，以免破坏阴道内的正常菌群平衡，引发感染。
产后 7 天 - 4 周（产后 1 周 - 4 周）
1、身体变化
- 到了产后 7 天至 4 周这段时间，子宫持续收缩，恶露的量进一步减少，颜色也逐渐变浅，由暗红色转变为粉红色或白色，这标志着子宫正在逐步恢复至孕前状态，但整个过程需要 6 周左右的时间才能基本完成，此时，宝妈们的身体整体状况逐渐改善，但仍可能存在一些疲劳、腰酸背痛等不适症状，身体的免疫力也在逐步恢复中。
2、卫生巾选择与更换频率
- 根据恶露的减少情况，可选用小型或日用型卫生巾，这些卫生巾较为轻薄，穿着更加舒适自在，适合宝妈们在日常活动中使用。
- 更换频率一般为每 3 - 4 小时一次，不过，具体更换时间还需根据恶露的实际排出量来调整，如果恶露较少，可适当延长更换时间；若恶露较多或有其他不适症状，应及时更换，有些宝妈可能在活动较多或身体姿势改变时，恶露排出量会有所增加，这时就需要更频繁地更换卫生巾。
3、注意事项
- 饮食方面，宝妈们应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等，这有助于身体的恢复和子宫的复旧，要保持充足的水分摄入，促进新陈代谢和恶露排出。
- 注意个人休息和保暖，产后身体较为虚弱，容易受到外界环境因素的影响，避免着凉受寒，尤其是腹部和下肢部位，可适当穿戴保暖衣物和袜子，良好的休息和保暖有助于身体的血液循环和子宫恢复，减少产后并发症的发生。
产后卫生巾的更换频率应根据不同阶段的身体变化进行调整，宝妈们要密切关注自己的身体状况，选择合适的卫生巾产品，并保持良好的个人卫生习惯，如果在产后恢复过程中出现任何异常情况，如发热、腹痛加剧、恶露异常等，应及时就医检查，确保身体能够顺利康复，早日恢复到孕前的健康状态，家人也要给予宝妈们足够的关心和支持，帮助她们度过这个特殊的时期。