什么运动能锻炼孩子的四肢协调能力
感统训练，能促进大脑各功能区域，感觉器官以及身体的协调发挥，还能解决由此引发的学习生活方面的问题，如:好动坐不住，注意力不集中，学习困难等。
基于此推荐两项运动:游泳和平衡车
游泳:
1、触觉训练:水的浮力、阻力、压力、温度主要通过人体的感觉器官来接受。经常在水中游，就可以很好的锻炼孩子的触觉感受力。
2、前庭觉训练:孩子在水中的活动时，由于不同于地面环境，就需要调动前庭感受器感知功能，时刻保持身体的平衡。
3、本体觉训练:拥有了本体觉，就好像在大脑里建立了一副全身的感觉地图，才能更好的控制自己的身体。
当然，除此之外还能锻炼促进孩子的肌肉发育，改善心血管系统，提高呼吸系统机能，增强抵抗力。
平衡车:
1、培养专注力，对肌肉的控制
平衡车没有踏板，时刻需要孩子通过控制手、肩、臀、腰、腿部肌肉来保持平衡，想要玩的顺，遇到任何坡道转弯，都需要孩子非常专注的灵活调整身体。
还有对于驼背，写字画画无力等都与孩子的肌肉控制有关，学完平衡车，这些问题也顺带解决。
2、抗挫力
摔倒了也要自己爬起来，同时产生了更强的自我控制和安全意识，挑战成功后带来更强的自信与自我掌控感。
另外平衡车几乎是国内2-6岁小孩唯一能接触到的普及性竞技类运动，能够在比赛中自然习得竞争意识，目标感，永不放弃等优质品质
肢体不协调怎么训练
肢体不协调，可以从以下的项目里选择性练习。
肢体的协调是神经系统的指挥下，多组肌肉群共同配合的瞬间完成动作技能，因此至少包括以下的运动形式，以便促进肢体的协调。
反应能力的训练；人的反应能力是有多种因素构成，有视觉，听觉，触觉等，可以由同伴报号码，可以听口令，蹲下，转身，或是背对着他人，别人触摸你的身体，然后快速做出应答行为。类似动态图片的练习形式，可以促进行神经瞬间调控身体的能力。
平衡能力的训练，平衡是通过对抗使身体偏离适宜位置的力（惯性力、支撑反应力等）而达到的状态。可以使用瑞士球，以及平衡垫等动态的物体，进行一些支撑的练习，因为这种气体总是不稳定状态，人体必须不断的调整重，以及深层的肌肉群来维持身体的平衡。
节奏能力的训练，用固定的频率完成不同长度的分段距离。典型的就是音乐节奏，跟着音乐完成如舞蹈，击打物体等动作技能。
空间定向能力的训练，球类项目，篮球，足球，排球，乒乓球，散打的对抗击打，这些项目都需要很好的空间定位能力，球来的空间，可能的落点，空中轨迹这些都是很好的练习。
时间感知能力训练，设置某一种距离，在规定的时间内完成动作，
距离感知能力的训练，篮球的投篮球，穿过某种高度，就如下图的游戏，贴鼻子就是需要空间感。
西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家手脚不协调如何改善：
舞蹈是改善手脚不协调的最有效的方法之一。手脚不协调的大多的原因都是身体没有接触，身体的动作跟不上脑子的想法。跳舞需要全身各个部分的参与，所以会有针对每个部位的练习，也有一起配合的练习。长期跳下去，机会形成肌肉记忆，手脚不协调的问题就会得到解决了。
手脚不协调学跳舞怎么练？
可以用下面的方法来学跳舞：
1、首先就是要练好基本功。柔韧性、力量、耐力、控制、听拍、体型，每一个都得特意的有针对性地训练。
2、跟着音乐节拍跳动作。学习舞蹈时要尽可能仔细，注意每个节拍的相应动作。然后平时多听节奏感强的音乐，跟着音乐跳动作，尽量把节奏点卡对。长期练习下去，你就会发现你做动作时会流畅很多。
3、多看看老师或者跳的好的人的动作，重点注意一些细节的地方，别人是怎么处理的，然后结合自己的动作，找出自己做的不对或不够好的地方并改正。
4、拍摄视频记录自己，不管自己跳的怎样，都要录下视频看。因为跳舞的时候根本看不到自己的整体动作，看不到自己做的不好地方。这样拍视频记录下来能帮助自己更好进步，并且能记录下自己学舞的历程，看着自己一步一步的跳好，更能激励自己。
西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家跳舞手脚不协调怎么改善：
1基本功基本功基本功重要的事情说3遍。柔韧性力量耐力控制听拍型体，每一个都得特意的有针对性地训练。最好每一次训练前最起码拿出15分钟時间来练基本功。
2单独训练。1个节拍只能做一个動作，千万别总想一下子手和脚一同掌握，可以先站定了练上半身動作，叉腰练下肢動作。全都计熟以后一同训练。
3强烈要求训练up-down便是1种胸部上下起伏的韵律。跟着音乐节拍走，初期的歌千万别太快跟上节奏。学舞得时候尽量细心，留意每一个节拍相对应的動作。
4下完课学完舞千万别急着穿衣服回家，刚刚练完舞身体的记忆力是很好的，可以待在舞蹈房多训练，复习上课的东西，下节课便会跳的更好更轻松。
5听音乐练歌，多听一听有韵律的歌和韩国女团的歌，把歌记住了跳舞就晓得哪个地方节拍是哪样的，全身身体就晓得如何动。
6多看看别人创作，几个動作可以参考下别人是怎么处理的。千万别因为相同而跳出糟糕的创作，运用本身实力恰当改动改动（大动作千万别改啊减好感度的）
7拍摄视频记录自身、无论自身跳的如何，都必需视频录下来看一下，由于你跳舞时是根本看不见自身总体動作的，看不见自身看出自身哪儿做的不太好而且改正。
8最后我认为有一个初期学跳舞真得可以找导师指导，还能够交许多学跳舞的小伙伴，和他们融入在一起，那样学的更快些。
协调性对于身体来说很重要，它能够促使肌肉配合完成一个动作，一方面是先天遗传，另一方面是后天练习。排除先天因素我们不谈，主要谈谈后天练习，建议可以遵循循序渐进的原则，由易到难进行训练。比如：
1.运动热身，从简单的开始，比如头部、肩部绕环，扩胸运动，单腿站立等等；
2.如果协调性有所提高，可以尝试做高抬腿、交叉跑、开合跳、四点交叉移动等等；
3.日常多做肌肉拉伸，有助于缓解肌肉僵硬，提高身体的柔韧性，也有助于提高肢体的协调性。
4.可以做一些操类运动，节奏感强，动作重复性高，操作性较强，也有助于提高心肺能力。
有时候肢体不协调的原因有可能是力量不足，耐力低，或者身体没有形成对合理动作的记忆，日常多做力量训练，反复练习，形成动作记忆，希望有所帮助。
肢体不协调就是运动能力不够。
协调性是指身体能够在动作方向及速度方面平衡稳定并能进行韵律性肢体方面的活动。
肢体不协调说明你缺少这方面的运动，灵活性、平衡感和灵敏度都缺乏，就必须加强锻炼，多作运动，逐渐让自己的肢体达到一种和谐的状态。训练加强肢体协调的方法如下：
1. 伸展运动
主要是对腰腿和上肢进行拉筋舒张，打开扩展身体关节和肢体的活动范围，提高柔韧性。可以进行各种压腿拉伸、弯腰和踢腿锻炼；单杠手臂悬挂拉筋、抡臂扭甩及环绕运动，提升速度及幅度。
2. 弹跳运动
主要有：a.纵跳:双脚并拢向上跳；b.前后跳: 双脚并拢向前和向后跳；
c.侧跳: 双脚并拢向左和右跳；d.双腿转向跳: 双脚并拢跳起后转向180度着地(跳的过程中身体与双手要控制平衡，分别向左和右跳)；
e. 单腿转向跳:以单脚跳起再转向180度着地（左和右）；f.侧向交叉步跳: 双脚起跳，落地时向交叉步（左交叉与右交叉）。
以上面的各种跳跃同时组合练习，增强运动记忆和复杂度。
3. 球类运动
可以选择打网球、羽毛球和乒乓球等运动进行锻炼，特别是乒乓球的球速更快，旋转变化多，要求在瞬间观察球的旋转、落点，并迅速决定对策，故经常打乒乓球，它能提高眼、手和腰腿的配合，有利于发展和提高机体的灵活性、反应性和协调性，能提高神经系统的机能，训练人体全身的协调能力，属于很灵活的运动，对提高肢体的协调性帮助很大。
通过上面的运动锻炼就能逐渐提高肢体的协调能力，希望你能成功！
有什么简单的能锻炼心肺功能的运动在家就能做的还有练身体协调的
很高兴尚形君来回答这个问题。
第一个方式：爬楼梯，别看爬楼梯这件事看上去简单，其实很训练心肺，一般连续爬20层左右的时候心肺就开始炸了，而且需要身体的配合度比较好，要不然爬多了就有点腿不听使唤。最好选择有电梯的楼房，因为爬楼梯的方式一般都是爬上去后坐电梯下来再从一楼往上爬。之所以这样是因为下楼梯对膝盖的损伤比较大，安全第一，运动中一定要保护好自己！
第二个方式：HIIT，这个运动需要你稍微费点脑子去学习一些动作的视频，然后把一些徒手动作搭配到一起连着做，这个训练对没有运动基础的还是有点难以完成的，但是减肥效果公认的好，而且节省时间也不需要任何器械。
比如用深蹲，平板支撑，波比跳，俯卧撑这四个动作去做HIIT，方式就是每个动作做12次，四个动作为一组，能做几组看自己能力就可以。
第三个方式：跳绳，跳绳的减肥效果一般比跑步要好一点，但是要连续不间断中间不休息的那种， 正常跳如果觉得无聊可以花式跳，双摇。简单成本低效果好。
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游泳运动员如何锻炼身体协调性比较好
谢邀，好问题。协调性对于游泳运动员来说是非常重要的，如何发展我们具体来聊一聊。
首先，我们先来说一说另一个专业名词【敏感期】。敏感期对于各项身体素质的发展是非常重要的，抓准敏感期训练对于协调性的训练是事半功倍的。一般认为协调性的敏感期在7-10岁，所以在这个年龄段训练协调性是最佳时期，那是不是超过这个年龄段协调性就无法训练了呢？当然不是，只是没有在敏感期训练的效果好，可能会需要更多时间，更多的训练量才能达到相同的效果，还有一点需要强调的是，协调性训练是伴随游泳运动员整个运动生涯的，在敏感期的训练是为将来打下一个良好的协调性基础。
第二，我们再来说说协调性的练习方法。对于青少年运动员（三线）来说，我个人比较推荐采用的方式是跳绳，单跳、双飞、单脚跳、花式跳，各类甩绳等，跳绳是最为简单，不占地方，随时可以练习的一种方式，对于运动员手、脚、眼、脑的协调配合有明显的锻炼效果，另外各种花式跑、爬行等也是很好的练习方式。水中的专项协调练习可以采用自由泳腿蛙泳手（蝶泳手）、蝶泳腿蛙泳手、单脚蛙泳腿等各种分解练习作为练习动作。
综上，协调性是一种对于游泳运动员来说非常重要的身体素质，作为教练员也好、业余爱好者也好一定要清楚了解协调性对于游泳的作用，了解协调性的发展要点，练习的方式方法多种多样、千变万化，训练中我们可以借鉴模仿一些经典的练习方式，也可以根据实际需求，依托理论基础创造创新一些适合自身的练习方法，这样使得运动员也有跟多的新鲜感，对训练产生兴趣，更好帮助运动员成长。
希望能够帮到你，祝你游泳愉快！
【有任何关于游泳、救生和水上活动的问题都可以随时交流】
协调性我觉得就是自己对身体控制的一种感觉。比如说能控制得了自己的身体平衡，即使是运动出现疲劳或是受到其它一些外界影响的时候的时候，也能控制好手脚的动作，不会出现动作上的紊乱等等，说白了也就是在运动的时候时候能保持住良好的身体稳定性和动作上的韵律性，这和动作的熟练程度，肌肉力量，还有身体的柔韧性都是有关系的。总之身体的协调性我觉得就是由大脑来控制，在各种不通过情况下都能对自己身体做出相应调整的一种综合表现。动作调整的好，就说明身体的协调性好，调整的不好，就说明身体的协调性还有欠缺，需要加强身体协调性的锻炼。游泳和其它的技巧性运动一样，对动作的熟练程度，对身体的柔韧性和对体能都有非常高的要求，所以身体协调性的好坏对游泳运动员来说也是非常重要的，对于我们每一个想要游好泳的游泳爱好者来说也是同样。
小时候我是学校田径队的，但甭管是专项是短跑的，长跑的，还是跳远的，投铅球的...开始的时候好几十号人大家都是在一起练同样的垫步跑，高抬腿跑，压腿，蹲跳等等...以前只知道这是做热身，但后来明白了这些统一的训练内容除了是做热身之外其实也是在做身体协调性的训练。
身体协调性的好坏我觉得并不是天生的，但协调性却也是我们每个人都与生俱来的，就像我们出生之后不会走路，而后都要去学习怎样走路，去学习怎样控制好自己的身体一样。那怎样才能更好的控住身体，才能有更好的协调性就需要我们去做各种不同的动作，反复进行练习，并以此来提高我们动作的灵活度，熟练度和肢体各部位的力量，最终能够让我们可以通过大脑来控制好的身体，达到整体的协调一致。对于游泳运动员来说，动作技巧上肯定是不会有什么问题了，所以锻炼身体身协调性主要也就是发现动作上足并加以改善，而基础的拉伸，爆发力，力量型训练等一些基础训练也好，技术改善，提高等专项训练也好都可以看作是提高身体协调性的训练内容。而对于我们大众的普通游泳爱好者来说提高协调性的训练我觉得主要也就像我们从小学走路一样，要提高我们的的动作熟练程度，能动作熟练，顺畅地游起来了，也就是协调性提高了的表现。
感谢邀请，游泳本身就是一项非常锻炼身体协调性的运动，这项运动在最初学习时就可以看的出，协调性好的学起来就比较得心应手，而协调性差的上手就比较困难。
一般说来运动员从小开始训练，在水中训练的同时也会有路上的训练，而路上锻炼协调性一般会采用跳绳的方式，进行锻炼，双腿跳，单腿跳，花样跳绳，这非常锻炼手脚协调能力。
当然也有其他的一些方式锻炼协调性，比方说爬行，直腿爬行，曲腿爬行，俯卧撑跳，很多的这种锻炼方式在增强身体协调性的同时还增强了身体各方面的能力，比方说锻炼核心肌肉，腿部肌肉等等。
跑步也可以锻炼协调性，花样跑，交叉步跑，倒着跑，折返跑，这些对于协调性都有一定帮助，而且游泳运动员经常参加一些球类的运动，比方说足球，篮球等等对身体协调性也都有很好的提高作用。
当然在水中练习时，同样可以强化协调性，将完整动作拆分重组，自由泳腿配合蛙泳手，蝶蛙配合练习，甚至蛙泳腿配合自由泳划臂，这都可以对身体协调性有很好的锻炼效果。而且还可以增强训练时的趣味性。