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在孕期，准妈妈的身体经历着各种变化，口腔健康问题也常常会随之而来，孕期的牙齿保健不仅关乎准妈妈自身的健康与舒适，更对腹中胎儿的正常发育有着重要影响，了解孕期牙齿问题的成因，并掌握正确的保健方法，是每位准妈妈都应关注的重要事项。
孕期牙齿问题的根源探寻
孕期牙齿问题的出现并非偶然，其背后隐藏着多种原因，主要包括以下几个方面：
（一）激素水平波动
孕期体内雌性激素、黄体酮等激素的显著增加，会使牙龈毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，导致牙龈炎的发生概率大幅上升，也就是我们常说的“妊娠性牙龈炎”，这使得牙龈组织变得更加敏感脆弱，容易在刷牙、吃东西等日常活动中受到刺激而出血。
（二）口腔卫生习惯改变
孕吐是孕期常见的生理现象，而孕吐后胃酸倒流至口腔，其中的酸性成分会对牙齿的珐琅质造成腐蚀，增加龋齿的风险，由于孕期身体不适、行动不便等原因，部分准妈妈可能会减少刷牙的频率或刷牙不够彻底，这为细菌滋生创造了有利条件，进而引发牙周炎等口腔疾病。
（三）饮食习惯改变
孕期准妈妈可能会更倾向于食用甜食和酸性食物，如糖果、蛋糕、碳酸饮料等，这些食物中的糖分和酸性物质为细菌提供了丰富的能量来源，有助于细菌在口腔内大量繁殖，产生酸性物质，进一步破坏牙齿结构，导致蛀牙的发生，而且，频繁地进食使得口腔处于酸性环境的时间延长，也会对牙齿造成持续性的损害。
（四）营养摄入不均衡
孕期对营养的需求大幅增加，如果准妈妈未能合理膳食，缺乏维生素 C、钙、磷等对牙齿健康至关重要的营养素，会影响牙齿的正常代谢和修复功能，使牙齿变得脆弱易损，增加患上各种口腔疾病的可能性。
孕期常见牙齿问题大盘点
（一）牙龈炎
表现为牙龈红肿、出血，尤其是在刷牙或咬硬物时更为明显，孕期激素变化使得牙龈对局部刺激的反应增强，轻微的刺激就可能导致出血，这不仅会给准妈妈带来口腔不适，还可能影响进食，进而影响营养摄入。
（二）龋齿
俗称蛀牙，是由于牙齿表面的细菌利用食物残渣中的糖分产生酸性物质，逐渐腐蚀牙齿的珐琅质和牙本质而形成的，孕期饮食结构的改变以及口腔卫生状况不佳，都容易导致龋齿的发生，一旦形成龋齿，会在牙齿表面形成黑洞，遇到冷热酸甜等刺激时会产生疼痛。
（三）牙髓炎
当龋齿未得到及时治疗，细菌进一步感染牙髓组织时，就会引发牙髓炎，牙髓炎的主要症状为剧烈的牙痛，疼痛往往难以忍受，甚至会放射至头部、太阳穴等部位，严重影响准妈妈的生活质量和休息。
（四）智齿冠周炎
如果准妈妈在孕期前智齿萌出不全，牙冠周围会形成一个盲袋，容易积存食物残渣和细菌，当身体抵抗力下降或局部受到刺激时，就可能引发智齿冠周炎，患病时会出现牙龈肿胀、疼痛，张口受限等症状，给准妈妈带来极大的痛苦。
孕期牙齿保健的实用妙招
（一）坚持每日刷牙
准妈妈应选择刷头较小、刷毛柔软的牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于 3 分钟，确保牙齿各个面都能得到充分清洁，刷牙时要轻柔，避免过度用力损伤牙龈，饭后要及时漱口，以清除口腔内的食物残渣。
（二）正确使用牙线
每天至少使用一次牙线清洁牙缝，能够有效去除刷牙无法触及的邻面牙菌斑和食物残渣，使用时要注意手法正确，避免损伤牙龈。
（三）定期进行口腔检查
建议准妈妈在孕前进行全面的口腔检查和治疗，包括洗牙、补牙、治疗牙周病等，将口腔隐患消除在孕前，孕期也应按照医生的建议定期进行口腔检查，一般建议在孕中期进行一次较为安全的口腔检查和必要的治疗，以便及时发现和处理牙齿问题。
（四）调整饮食习惯
减少甜食和碳酸饮料的摄入，尽量避免食用过硬、过黏的食物，增加富含膳食纤维的食物摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，这些食物有助于促进口腔唾液分泌，起到清洁口腔的作用，要注意保持营养均衡，多摄入富含维生素 C、钙、磷等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。
（五）补充营养素
如果准妈妈存在营养不良的情况，应在医生的指导下适当补充维生素和矿物质制剂，维生素 C 可以促进胶原蛋白的合成，有助于牙龈组织的修复；钙是牙齿和骨骼的重要组成成分，补充足够的钙能够增强牙齿的抗龋能力。
（六）避免不良习惯
准妈妈应戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒都会对口腔健康产生不良影响，还要避免用嘴巴呼吸，以免口腔干燥，增加细菌滋生的机会。
孕期牙齿保健是一项需要长期坚持的工作，它关系到准妈妈自身的健康和宝宝的正常发育，准妈妈们要给予高度重视，从生活的点滴做起，认真刷牙、合理饮食、定期检查，用心呵护自己的牙齿，如果在孕期出现牙齿问题，不要惊慌，应及时就医，告知医生自己的怀孕情况，以便医生选择合适的治疗方案，相信通过科学的孕期牙齿保健，准妈妈们一定能够拥有健康的牙齿和美好的心情，顺利度过孕期，迎接新生命的到来，让我们从现在开始，开启孕期牙齿保健之旅，为自己和宝宝的健康笑容保驾护航！