在孕期，准妈妈们会听到各种各样的说法和建议，其中不乏一些流传甚广的谣言，这些谣言可能会给准妈妈们带来不必要的心理压力或错误的指导，下面，让我们一一揭示这些孕期护理谣言的真相。
营养饮食
1、孕期食补叶酸就够了：食物在蒸煮炒过程中叶酸会流失，且食物中叶酸的生物利用率较低，仅靠食补往往不够。
2、肚子小表示宝宝偏小：孕肚小不代表宝宝小，有的妈妈肚子不显怀，但宝宝可能很正常。
3、吃鹅蛋可以去胎毒：医学上并没有“胎毒”这一说法，宝宝的过敏、皮疹等问题主要是接触了自然界的各种病菌和过敏原引起的。
4、怀孕要喝孕妇奶粉：没必要神化孕妇奶粉，只要营养均衡，孕妇奶粉和普通奶粉对孕妈妈的作用差别不大。
5、孕妇不抽筋就不需要补钙：怀孕20周后通常就要开始补钙，一旦出现抽筋、关节痛等症状，就表示缺钙比较严重了。
6、不吃糖就能预防妊糖：限糖不等于完全不吃糖，而是要学会合理吃糖、控制糖分摄入量，糖是生命必需物质，过度戒糖反而可能影响母婴健康。
7、酸儿辣女判断宝宝性别：孕妈怀孕时分泌的“绒毛膜促性腺激素”会导致胃酸分泌减少，影响食欲，所以会有酸儿辣女的偏好，这与宝宝性别并无直接关系。
孕期生活
1、电脑、手机的辐射会导致宝宝畸形：手机、电脑等家用电器产生的辐射属于非电离辐射，并不会对胎宝宝造成伤害。
2、穿防辐射服能抵御生活中各类辐射：防辐射服只对单一的电磁辐射有一定的防护作用，日常无害的辐射不用防，有害的辐射它也防不住。
3、孕期不可以养宠物：如果注意养宠卫生，定期给宠物接种疫苗，孕期养宠也可以很安全，不过要注意避免接触到宠物的粪便。
4、怀孕以后孕妈妈会变笨：女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间并没有什么差别，所谓“变笨”其实是被宝宝分散了精力和体力，导致注意力不集中。
5、可以通过肚形分辨男女：宝宝不是男宝就是女宝，有50%的几率猜中，所谓的肚形看男女并不准确。
6、转胎药可以转换宝宝性别：宝宝的性别从精子和卵子结合成受精卵的那一刻就已经决定了，转胎药不仅没有作用，还可能导致宝宝发育畸形。
7、屁股大好生养：骨盆越宽大，胎儿出生时下降和娩出会更顺利，但屁股大不一定代表骨盆大。
8、夏天坐月子不能吹空调：坐月子要保持室内空气流通，可以适当开空调，不要对着空调风扇直吹就好，一直闷着反而可能导致热射病。
9、坐月子不能洗澡洗头：夏天关好门窗，冬天打开暖气，只要保暖就可以洗澡，注意洗澡时不要坐在浴缸或浴盆里泡澡。
10、坐月子看手机电视电脑，眼睛会瞎：控制好时间注意休息，看一会儿电视电脑不会瞎，眼睛没那么脆弱。
11、月子期不能刷牙：一个月不刷牙，难道养着一口细菌来侵蚀牙齿吗？月子期当然也要刷牙！。
孕期保健
1、孕早期补充黄体酮能安胎：黄体酮不是保胎的万能药，乱用黄体酮不仅不能起到保胎作用，反而可能造成胎停育等状况。
2、羊水少可以通过喝水补充：不同原因导致的羊水减少应对方法不同，并不是只靠多喝水就能增加羊水。
3、唐筛高风险，胎儿一定会畸形：唐筛准确率只有60%，临界高风险不代表胎儿有问题，可以通过无创DNA或羊水穿刺进一步诊断。
4、按时产检胎儿就百分百健康：不是胎儿所有的健康异常都能通过产检检查出来，但检出风险也不代表宝宝一定不健康。
5、孕期水肿不能多喝水：孕期水肿和喝水量无关，相反，孕期多喝水有助于排出胎儿的代谢废物和多余的水分。
6、孕晚期一定要左睡：左侧卧一定程度上能纠正子宫右旋，但关键还是孕妈妈要感觉舒服，如果觉得不舒服，就没必要为难自己。
7、怀孕做了X光，宝宝不能要：胎儿会不会畸形、流产主要取决于照射的剂量，单次X光胸片、CT等检查，胎儿所受的辐射剂量并不大，未必就不能要。
分娩方式
1、顺产的宝宝比剖腹产更聪明：顺产和剖腹产相比，确实有很多好处，但真的和宝宝的智商无关。
2、无痛分娩会导致产后腰痛：无痛分娩并不会直接接触腰椎，因此并不会对脊椎造成影响，也不会造成腰痛。
3、打无痛分娩针会让宝宝变成傻：无痛分娩并不会影响宝宝智商！如果因为用了麻药就会导致宝宝变傻，那剖腹产的宝宝该怎么办？
4、一胎剖，第二胎也一定要剖：不一定，一胎剖，二胎不一定要剖，关键要看一胎剖腹产的缝合情况和二胎的发育情况。
5、剖腹产不会使阴道变松弛：怀孕本身就会给整个盆底造成负担，无论顺产还是剖腹产都会导致不同程度的阴道松弛。
产后恢复
1、产后用收腹带能瘦腰：长期不规范使用收腹带非但不能瘦腰，还会引起子宫移位，使肋骨变形，损伤内脏。
2、哺乳期啪啪啪不用避孕：哺乳期≠安全期，不来月经≠不排卵！即使在哺乳期尚未恢复月经，受孕的风险仍然存在，还是要做好避孕措施。
3、产后爱出汗就是体虚体寒：产后经常出汗，在医学上称为“褥汗”，不需要过多干预，大约1周后自然就好了。
4、坐完月子就可以“啪啪啪”：顺产产后2个月可同房，而剖腹产则要3个月才能同房。
母乳喂养
1、吃米酒可以下奶：吃米酒、醪糟不会下奶，里面含酒精！酒精！酒精！哺乳期第一条禁忌——滴酒不沾！
2、妈妈喝水多会稀释母乳：喝水不会稀释母乳，该喝就喝，别担心。
3、胸小没奶，胸大奶量多：胸大胸小只能说明乳房内的脂肪含量多少，但奶水的多少关键要看乳腺，胸小奶多的多了去了，胸大没奶的也比比皆是。
4、初乳有胎毒不能吃：初乳是黄色的，是因为其中的清蛋白比正常乳汁高好多倍，没胎毒什么事，初乳中的脂肪和乳糖都比成熟乳要少，更符合新生儿的消化特点，是新生儿最理想的食物。
5、母乳太稀，宝宝吃不饱：每个人的母乳都有稀、稠之分，无论是稀还是稠，都富含营养。
6、6个月以后母乳就没营养了：世界卫生组织和我国卫生部都建议，婴儿6个月内接受纯母乳喂养，6个月后添加辅食，同时持续进行母乳喂养至2岁或2岁以上。
7、多喝催奶汤，奶水就会多：催奶汤不催奶，但对长胖有奇效，刺激泌乳的唯一方法，就是让宝宝多吸，宝宝吃得越多，身体就会跟着产出更多的奶。