游泳时正确的做法
1、记下来讲一下自由泳的动作。自由泳的完整配合有多种形式。一 般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。
2、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水。
3、入水后，手、肘、肩继续前伸,使手臂伸2.入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展。随着身体的转动,屈腕、屈肘,手臂向外、后方抓水;手下划到最低点后,旋转手臂向内、上、后方划水,保持高肘屈臂的划水姿势。
4、手臂与水平面垂直时,经手领先,加速推水,手臂转为向外、向上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。
5、出水后,手臂自然、放松地经空中向前移臂,保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水,开始下一个动作。
6、反复练习不喜勿喷。
新手学游泳的步骤
1、找一个安全的泳池，池水最好刚浸过肚子上缘，带上会游泳的人作为陪护。
2、做好热身，战胜心中的恐惧。
3、下水站到水深大约与胸部平齐的地方，站直，然后竖直往下潜水，入水时嘴巴和鼻子同时出气，尽可能用力吹，达到吹出气泡的效果。
大概吹的差不多就起来，嘴巴浮出水面瞬间嘴巴和鼻子同时吸气，嘴巴要张大。刚开始可以选择20次上下为一组，后面循序渐进。
一开始鼻子可能会因吸入水而呛到，可以把重点放在嘴巴的吸气，后面再慢慢适应。
如果在练习的过程中因失去重心而不能平稳，则可以双手抱膝，过一会儿双脚踩地则自然平稳。每一次去游泳可以做5-6组训练。
4、练习蛙泳，蛙泳首先两臂自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。
然后两手掌心略转向斜下方，然后身体开始水平下水，下水后两手分开向斜下方压水，有一种拨开的感觉，然后头浮出水面进行换气，换好气头要下水时收腿。
下水时手应上下重叠放直在前方，然后瞪腿让身体前行一会，再进行反复的动作。瞪腿时应该脚掌与水面接触尽可能大。
这就要求我们前期需要在地面或者草坪处练习蹬腿动作。
学习游泳的步骤和口诀
1.自由泳学习口诀：头擦水面, 颈脊平长，下颏收敛, 换气莫昂，通体要刚, 腰腹紧张，圆木滚动, 脐望两旁，伸臂入袖, 转肩进框，近体直划, 拉柔推刚，大腿夹住, 小腿如簧，足踝放松, 有弛有张。
2.仰泳学习口诀：水漫两颊, 鼻指青天，呼沉吸浮, 侧滑莫转，提肩抽手, 双辐轮换，利刃斩水, 伸臂送髋，横掌带水, 垂肘塌肩，推压一线, 抚腿贴边，足踝绷直, 双脚内弯，上踢下按, 浪滚趾尖。
3.蝶泳口诀. 胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗。
游泳打水的正确方法
坐在泳池边缘，两手置于体后支撑身体，挺胸，两脚略向内旋，将脚踝和膝盖自然伸直，保持柔软有弹性，然后用大腿带动小腿直腿打水。此时，脚尖要溅起水花。累了休息一下，反复练习数次。如果水向脚尖前方流动，说明踢水动作正确，效果好。
2.扶池壁打水
跳入水中后，将两肘张开趴在池台上，下颌置于两手之上，做打水练习。身体水平俯卧水中，保持较好的流线型姿势。在打水前，注意腰部肌肉要保持适度的紧张，因为最后身体要笔直向前滑行，所以身体中心线不要摆动。脚尖伸直，脚掌内收，脚如扇风一样“扇动"，制造出水的流动。打水时用大腿发力，带动小腿和脚，注意膝关节不要过分弯曲，从大腿到脚形成一个柔韧地上下打腿的鞭状动作。也可将面部浸在水里，身体水平地俯卧水中练习打水。不能柔韧地上下打水的人，可以请同伴帮忙，把腿抬起，然后伸直，有节奏地练习打水。
3.俯卧水中打水
扶池壁打水练习熟练后，就可以利用浮板开始练习水平地俯卧水中打水了。双手抓住浮板前端，双臂放在浮板上，下颌位于浮板前，漂浮于水中，保持体姿，双脚交替上下打水，同时展体向前滑行。打水时，注意腰不要下沉，水平地俯卧水中，如果过分地依赖浮板的浮力，上体露出水面，下半身就会自然下沉。因此，保持身体水平俯卧水面并成流线型非常重要。
这里的打水训练与前面的训练有很大不同，可以让你很真实地感受到推进力。如果姿势不正确，技术掌握不好，受到水的阻力就大，前进速度就慢；如果踝关节不灵活不柔韧，可能会出现你用力打水却不能让身体前进的情况。另外，如果太怕水，上身露出水面太多，也得不到适当的推进力。
这个打水练习逐渐熟练后，如果你可以慢慢地脱离浮板在水中漂浮滑行了，那就意味着，学会游泳已经离你很近了。