痘痘肌的日常护理是一场持久战，需要从多个方面入手，清洁是关键，选择温和且适合自己肤质的洁面产品至关重要，过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥、敏感，进而引发更多的痘痘问题；而清洁不彻底则会使毛孔堵塞，为痘痘的产生创造条件，含有水杨酸成分的洁面产品，它可以深入毛孔溶解油脂和角质，预防痘痘的形成，每天早晚用温水洗脸，水温不宜过高或过低，过高会损伤皮肤，过低则无法有效清洁。
在护肤步骤中，爽肤水的使用也不容忽视，它能够帮助调节皮肤的 pH 值，收缩毛孔，为后续的护肤步骤打下良好的基础，对于痘痘肌来说，可以选择含有茶树精油、金缕梅提取物等具有抗菌消炎作用的爽肤水，用化妆棉蘸取适量爽肤水轻轻擦拭脸部，避开眼部周围皮肤，这样可以起到二次清洁的作用，同时舒缓肌肤。
祛痘精华液是痘痘肌护理的核心产品之一，它通常含有多种高浓度的有效成分，如维 A 酸类、过氧化苯甲酰、水杨酸等，维 A 酸可以促进细胞更新，减少粉刺和痘痘的形成；过氧化苯甲酰能够释放新生态氧，杀灭痤疮丙酸杆菌；水杨酸则可以疏通毛孔，抑制炎症，使用祛痘精华液时，要注意按照产品说明适量涂抹在痘痘部位或全脸，避免与其他刺激性产品同时使用，以免引起皮肤过敏反应。
保湿也是痘痘肌护理不可或缺的环节，很多人认为痘痘肌不需要保湿，这其实是一个误区，皮肤缺水会导致油脂分泌更加旺盛，从而加重痘痘问题，选择轻薄、不油腻的保湿乳液或凝胶状产品，如含有透明质酸、神经酰胺等成分的护肤品，透明质酸能够吸收自身重量数百倍的水分，为皮肤补充水分；神经酰胺则可以增强皮肤的屏障功能，锁住水分，防止水分流失，将保湿产品均匀涂抹在脸部和颈部，轻轻按摩至完全吸收。
防晒对于痘痘肌同样重要，紫外线会刺激皮肤产生更多的黑色素，使痘印加深，同时还可能诱发痘痘的炎症反应，选择物理防晒霜或质地轻薄的化学防晒霜，尽量避免使用含有高浓度酒精和香料的防晒产品，在户外活动时，每 2 - 3 小时补涂一次防晒霜，以确保有效的防护。
饮食和生活习惯也会对痘痘肌产生影响，减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，这些食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，有助于维持皮肤的健康状态，保持充足的睡眠，每晚尽量保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于身体的新陈代谢和皮肤的自我修复，避免熬夜，熬夜会使内分泌失调，加剧痘痘问题，还要注意减少压力，长期的精神压力会影响激素水平，从而导致痘痘的产生，可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力。
痘痘肌的日常护理需要耐心和坚持，通过正确的清洁、合理使用护肤品、保持良好的饮食和生活习惯，才能逐渐改善痘痘肌的状况，恢复肌肤的光滑与健康，每个人的皮肤状况都有所不同，在选择护肤产品和方法时，要根据自己的实际情况进行调整，如果痘痘问题严重，建议及时寻求专业皮肤科医生的帮助，以便制定更精准的治疗方案。