请问什么叫“俯卧撑”，用简单的几句话描述一下
俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。 在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。 来源： 话说宋朝年间公瓦安县，说来也奇，此县城虽有四十万人口，可黑色会的人却占有近半人数，打家劫舍无所不为。有一户人家姓李，排行第三，人多叫他做李三。家声倒是清白，因也是农户人家免不得耕田种地，可也算的肥饶。夫妻两口，生下一女，取名唤作李舒芳，是他两人心头的气，身上的肉。两口家吃了多少辛勤，坏了多少钱物。殷殷抚养小女，到了6、7岁又要送小女上学。 思饮酒真个琼浆玉液，不数那琥珀杯流，只见那李舒芬内功不足，如何受得了这酒店之气，奈何道：“小女子我不活了，死了算了。”逐哭着奔出酒店，来到西门何桥边，那3个男女见状怕自一惊，乃尾随李舒芬到了那里。桥头已是明月高悬，那月上嫦娥似乎在偷听两对男女的促膝谈心，这刘衙内见李舒芬情绪略好，便笑道：“小妹可放宽心，待兄长做几个俯卧撑，博妹一笑” ，有一首《西江月》为证： 精爽良窗念翠 更堪谁会轻翻 地卑积水载轻寒 频入众芳遍地 误到未除欲劝 试从敛步连鬟 归牛花满俯卧撑 呼斗惊风双泪
一天做多少个俯卧撑合适
一般来说，俯卧撑一天做一天做50个比较合适，刚开始不要一次做太多，会有拉伤肌肉的可能。做俯卧撑的时候，可以使全身的身体平衡能力得到有效的锻炼，对于肌肉和骨骼关节具有显著的效果。做俯卧撑的时候，腹部、手臂、大腿的肌肉都能得到很好的锻炼。身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应放在胸部位置，两手相距略竞于肩膀。慢慢开始放低你的身体，保持后背挺直，眼睛盯着前方15cm左右的地方。颈部与身体持平，身体放低直到胸部接触地面，双手离地后再快速撑起身体。身体上升恢复初始动作时需要吐气。重复动作10到20次，或保持最好的俯卧撑姿势尽量地做。
每天多少个俯卧撑比较合适
这个问题的答案并不是一成不变的，因为每个人的身体素质、年龄、性别和健康水平都会对所需的训练量产生影响。
一般来说，对于一些刚开始锻炼的新手来说，每天做20-30个俯卧撑可以作为一个起点，随着身体的适应力的提升，可以逐渐增加训练量，让自己慢慢地达到每天做50-100个以上的俯卧撑。
如果你是健身达人，每天做上百个甚至上千个俯卧撑也是可以的，但要注意不要超负荷训练，防止出现运动伤害。总之，不管你的训练目的是什么，一定要逐渐适应，逐渐提高，稳健有序的进行。
这个问题并不是一个可以一概而论的答案，因为合适的量有很多因素需要考虑，例如人的体质、锻炼的目的、锻炼时的姿势等等。
一般来说，初学者的话建议从小量开始，一天20到30个，慢慢增加到50个，再慢慢提高，但是水平较高的人可能需要做更多的俯卧撑来维持其健康状态和训练目标，例如壮实肌肉或提高耐力等等。总的来说，每个人的身体状况与目标不同，所以要适当调整和增加训练量，并与健康医生咨询，以确保自己的锻炼计划安全有效。