在宝宝的成长过程中，腹泻是让家长们颇为揪心的问题，它不仅会影响宝宝的营养吸收和生长发育，还可能让宝宝承受身体不适与痛苦，了解宝宝腹泻的成因并掌握有效的预防方法，是每位家长必修的育儿课题。
一、宝宝腹泻的常见原因
1、饮食因素
- 喂养不当：给宝宝喂食过多、过杂或难以消化的食物，如一次性添加大量新辅食，或者过早给予油腻、刺激性食物，都可能加重宝宝肠胃负担，引发腹泻。
- 食物过敏或不耐受：牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受等情况在婴幼儿中较为常见，若宝宝食用了含相应成分的食物，可能会出现腹泻、皮疹等症状。
- 食物污染：食物在制作、储存或运输过程中受到细菌、病毒、寄生虫等微生物污染，如奶瓶未彻底消毒、辅食食材变质等，宝宝食用后易感染致病微生物而腹泻。
2、肠道菌群失调
宝宝肠道内正常菌群尚未完全建立，容易受到外界因素影响而失衡，例如过度使用抗生素会破坏有益菌，导致有害菌滋生；天气突然变化、生活环境改变等也可能扰乱肠道微生态，使宝宝肠道功能紊乱，出现腹泻症状。
3、病毒感染
轮状病毒、诺如病毒等是引起宝宝腹泻的常见病毒，它们具有较强的传染性，可通过粪 - 口途径传播，如宝宝接触了被污染的玩具、衣物或表面，再用手触摸口鼻，就可能感染病毒而发病。
4、细菌感染
大肠杆菌、沙门氏菌等细菌也可能侵袭宝宝肠道，引发腹泻，通常与食用被细菌污染的食物或水源有关，尤其在夏季高温潮湿时，细菌繁殖迅速，宝宝更容易中招。
5、腹部着凉
宝宝腹部保暖不足，如夜间睡觉时踢被子、穿衣过少等，会使肠道蠕动加快，消化功能减弱，从而引起腹泻，长时间处于空调低温环境中，也可能导致宝宝腹部受凉而腹泻。
二、宝宝腹泻的预防措施
1、合理喂养
- 根据宝宝年龄和消化能力循序渐进添加辅食，遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，每次只添加一种新辅食，观察 3 - 5 天无异常反应后再添加另一种，先从少量米粉开始，逐渐增加蔬菜泥、水果泥等。
- 母乳喂养至少至宝宝生后 6 个月，母乳富含免疫球蛋白和益生菌，能帮助宝宝建立良好的肠道屏障，增强免疫力，若无法进行母乳喂养，应选择适合宝宝年龄段的配方奶粉，并严格按照说明书冲泡，避免浓度过高或过低。
- 培养宝宝良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食，鼓励宝宝多喝水，保持肠道湿润，促进新陈代谢。
2、注意饮食卫生
- 奶瓶、奶嘴及餐具要定期煮沸消毒，每次使用后及时清洗，对于辅食食材，要确保新鲜、干净，加工过程要注意生熟分开，避免交叉污染。
- 家长在为宝宝准备食物前要洗手，保持手部清洁卫生，教育宝宝养成良好的个人卫生习惯，如饭前便后洗手，减少病从口入的机会。
- 尽量不吃生冷食物，如需食用水果，可适当加热或蒸熟后给宝宝吃，避免给宝宝吃过夜或放置时间过长的食物，以防食物变质。
3、维护肠道健康
- 可在医生指导下，根据宝宝实际情况适当补充益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，有助于调节肠道菌群平衡，增强肠道抵抗力，但不可随意滥用，以免产生依赖性。
- 避免长期大量使用抗生素，若宝宝因疾病需使用抗生素，用药疗程结束后应及时补充益生菌，以恢复肠道菌群正常状态。
- 鼓励宝宝适当运动，如爬行、翻身、散步等，可促进肠道蠕动，帮助消化吸收，增强体质，保证宝宝充足的睡眠时间，有利于身体各器官功能的恢复与发育。
4、做好日常防护
- 注意宝宝腹部保暖，根据天气变化及时增减衣物，夜间睡觉时可用睡袋或肚兜保护宝宝腹部，避免踢被子着凉，在寒冷季节外出时，给宝宝戴上帽子、围巾等保暖用品。
- 保持室内空气流通，经常开窗换气，但要注意避免对流风直接吹到宝宝身上，定期对家居环境进行清洁消毒，尤其是宝宝经常接触的物品表面，如玩具、桌椅等。
- 尽量减少带宝宝去人员密集、空气不流通的场所，如商场、超市、医院等，降低感染病毒或细菌的风险，如需外出，可佩戴口罩，回家后及时洗手、更换衣物。
三、宝宝腹泻时的护理要点
如果宝宝不幸发生腹泻，家长首先要保持冷静，密切观察宝宝的精神状态、体温、大便次数和性状等情况，同时采取以下护理措施：
1、调整饮食：暂停添加新辅食，适当减少喂奶量和辅食量，以清淡、易消化食物为主，如米汤、粥、面条等，避免给宝宝吃油腻、辛辣、高糖、高纤维食物，以免加重肠道负担，对于母乳喂养的宝宝，可继续喂养母乳，但母亲应注意自身饮食清淡。
2、补充水分：腹泻容易导致宝宝脱水，因此要及时补充水分和电解质，可遵医嘱给宝宝口服补液盐溶液，少量多次饮用，防止脱水，也可适当给宝宝喝一些温开水或淡盐水，但不要给宝宝喝碳酸饮料或果汁等含糖量高的饮品。
3、注意臀部护理：宝宝腹泻时排便次数增多，容易刺激臀部皮肤，引起尿布疹，要及时更换尿布，用温水清洗宝宝臀部，保持局部清洁干燥，可涂抹护臀霜或鞣酸软膏等保护皮肤，防止皮肤破损感染。
4、观察病情变化：密切关注宝宝的体温、精神状态、食欲等变化，如有发热、精神萎靡、呕吐频繁、大便呈脓血样或水样等情况，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗，在医生指导下合理使用药物，切勿自行给宝宝服用抗生素或其他止泻药物，以免延误病情或产生不良反应。
预防宝宝腹泻需要家长从日常生活的各个方面入手，精心呵护宝宝的健康成长，通过合理喂养、注意饮食卫生、维护肠道健康、做好日常防护以及正确护理腹泻宝宝等一系列措施，能够有效降低宝宝腹泻的发生风险，让宝宝吃得好、睡得香，健康快乐地成长。