年龄在50岁以上，跑步10公里和半程马拉松最好成绩是多少
你想问50岁以上十公里成绩，和半马成绩最好是多少？
这个问题一时半刻很难回答你：我没有统计过50岁以上的人最好成绩。但是我知道65岁以上最好十公里成绩，和半马成绩是多少！因为我就能够跑出好成绩。近年来我拿了五个全国年龄段第一名成绩。说到这里你肯定得会说：50岁和67岁不是在一个等级上。我去年参加了上海精英十公里比赛成绩是37.22。
因为疫情期间去年没有参加马拉松比赛，前年参加了上海半程马拉松比赛成绩是1.24.16，
跑步的人看身体状态，状态好成绩就会好。去年我体能体质状态好，可惜没有马拉松比赛。二小时跑了三十公里。如果跑全马比赛也不会差。
今年等待着天气凉快了打算跑个半马，目标是1.20水平。要想跑出好成绩，就要有跑量，多跑长距离增加有氧耐力。跑到后半程不掉速或者少掉速。多跑间歇增加心肺功能，提升摄氧量。有付出就会有收获满满。
要想跑步心率低，要想跑步轻松。就要提升摄氧量。摄氧量提高了，氧气利用率就会高。血液里面不缺氧，跑起来就会比较轻松。
马拉松比赛成绩如何排名
马拉松比赛成绩这么排名：
马拉松比赛的名次通常是按照选手完成比赛的时间先后顺序进行排名的。即，完成比赛时间更短的选手排名更靠前，完成比赛时间更长的选手排名更靠后。如果几名选手的完成时间相同，则通常会按照他们的起跑号码（也称为“号段”）来排名，起跑号码更小的选手排名更靠前。
在一些大型马拉松比赛中，为了公正公平地评选出优胜者，还会使用电子计时系统来精确记录每个选手的完成时间，并进行排名。此外，马拉松比赛还会设立不同的组别，如男子组、女子组、年龄组等，不同组别的选手会分别进行排名和颁奖。
需要注意的是，不同的比赛组织者和赛事规模不同，排名方式可能会略有不同，但一般都遵循比赛完成时间优先、起跑号码次之的原则。
根据《中国马拉松及相关运动大众选手等级评定标准及实施办法》规定，全程马拉松项目分四个精英级、一级、二级、三级四个等级，设置多个年龄组，部分年龄组各等级成绩进行排名
1、29岁以下：
男子：精英级3小时24分，一级4小时3分，二级4小时53分，三级完赛；
女子：精英级3小时48分，一级4小时25分，二级5小时17分，三级完赛。
2、30-34岁：
男子：精英级3小时25分，一级4小时4分，二级4小时54分，三级完赛；
女子：精英级3小时49分，一级4小时26分，二级5小时18分，三级完赛。
3、35-39岁：
男子：精英级3小时26分，一级4小时5分，二级4小时55分，三级完赛；
女子：精英级3小时50分，一级4小时27分，二级5小时19分，三级完赛。
马拉松比赛的排名通常是根据选手的成绩进行排序的，成绩最好的排名越靠前。在大多数情况下，成绩是根据选手跑完全程所用的时间来计算的。首先，每个选手的起跑时间将被记录下来。然后在选手完成跑步之后，终点的时间也会被记录下来。比赛的排名将基于选手起跑和到达终点的时间之间的时间差来计算。
在马拉松比赛中，还可能按年龄、性别和其他因素对选手进行分组排名。例如，在一场马拉松比赛中，可能会有一个男子组和女子组，以便根据性别对选手进行比较。同样，还可能会有不同的年龄组，如18岁以下、19岁至35岁和36岁等。
全国马拉松纪录前五名
对于题目中要求的全国马拉松纪录前五名成员，截止目前为止依次和：
第一名：董国建
2019柏林马拉松29日在阴雨天中鸣枪开跑，中国老将董国建以2小时8分28秒获得第七名，创造中国运动员近十年来的最好成绩，仅比全国纪录慢13秒。
第二名：彭建华
2019年12月8日，第8届广州马拉松赛在羊城起跑，这是“奔跑中国”系列赛年度倒数第二站，也是许多跑友的年末大考。彭建华一直紧跟第一集团，最终以2:09:59刷新PB。
第三名：多布杰
2019年3月24日，徐州国际马拉松拉开了序幕，来自西藏的多布杰状态依旧火爆，以2小时10分31秒的成绩夺得了徐州马拉松的冠军，在获得多哈世锦赛的参赛资格之外，成绩也达到了奥运会的达标门槛，这也是最近12年以来，中国马拉松最好的表现之一。
第四名：杨绍辉
2019年10月27日，在成都国际马拉松中，杨绍辉以2小时11分40秒完赛，连续两年拿到成都马拉松的国内第一名，这个成绩比去年参赛时快了8分钟，同时也刷新了他2小时14分03秒的个人最好成绩，大稍显遗憾的是，杨绍辉距离达标东京奥运马拉松的资格线，只差了10秒。
第五名：杨乐
2019年12月8日，国内特邀选手杨乐在广州国际马拉松跑出了2：12：01的好成绩，前面一直紧跟第一集团，30公里以后开始掉队，不过也创造了个人最好成绩，奥运达标近在咫尺，未来可期。
马拉松成绩一般多少
根据《中国马拉松及相关运动大众选手等级评定标准及实施办法》规定，全程马拉松项目分四个精英级、一级、二级、三级四个等级，设置多个年龄组，部分年龄组各等级成绩标准如下：
1、29岁以下：
男子：精英级3小时24分，一级4小时3分，二级4小时53分，三级完赛；
女子：精英级3小时48分，一级4小时25分，二级5小时17分，三级完赛。
2、30-34岁：
男子：精英级3小时25分，一级4小时4分，二级4小时54分，三级完赛；
女子：精英级3小时49分，一级4小时26分，二级5小时18分，三级完赛。
3、35-39岁：
男子：精英级3小时26分，一级4小时5分，二级4小时55分，三级完赛；
女子：精英级3小时50分，一级4小时27分，二级5小时19分，三级完赛。
以上标准以5岁为档分为几个年龄段，每一个年龄段的同一等级只相差一分钟。