一分钟内怎样踢毽子才能踢得又多又好
一分钟之内踢毽子，想要踢得又多又好，个人经验有以下几个方面:
首先就是要稳。如果你是右脚踢毽子，假如你左脚一直站着不动，就能节省很多时间。如果你右脚踢一下左脚就要移动一下，那么，在一分钟之内，你就很难踢的很多。
其次要注意高度。如果每次踢得很高，那么每次用的时间都比较长，相对应的踢的数量就比较少。而如果踢得很低，就很容易出现失误，会浪费时间，个人经验踢到腰部位置最好。
还有就是要注意节奏。每个人踢毽子都有自己的节奏和习惯，如果在比赛的时候，一直保持自己的节奏和习惯，那么就能很好的发挥并减少失误，帮助你取得很好的成绩\^O^/
以上是个人的几点心得，欢迎大家来讨论😊
一分钟踢毽子技巧
快速掌握踢毽子的方法和技巧：
1.盘踢： 一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。
2.磕踢： 自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况，是盘踢的有益补充。
3.拐踢： 大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。
4.绷踢：大腿向前抬起，上身略微前倾，小腿向前摆动，髋关节、膝关节放松，在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低，能救起即将落地的毽子。
踢毽子的好处和坏处
踢毽子的好处：
踢毽子是我国民间流行的一项再普通不过的运动，简单易学，人人都会踢几下，如果下足功夫，踢毽子也会像杂技演出一样极具观赏性；踢毽子虽然普通，健身效果却很好。踢毽子是以下肢肌肉的协调运动为主的一项健身运动，对预防下肢血管性疾病，具有很强大的针对性；踢毽子需要一条腿站立支撑，因此对腿部红肌的肌肉耐力有锻炼作用，大部分的快速踢毽子动作可锻炼白肌的爆发力，同时踢毽子对于反应能力也有锻炼作用；还可加速静脉回流，有效预防下肢血管性疾病，同时还可预防因久坐导致的精索静脉曲张、痔疮等静脉回流障碍疾病。
踢毽子虽然好处很多，但是如果没有做好充分的准备活动，容易导致肌肉拉伤，另外，如果一直习惯性的用单侧腿踢毽子长期以往会导致双腿的肌肉不协调。
踢毽子的好处
1、充分锻炼全身
2、强化下肢力量
3、提高身体反应度
4、提高注意力
5、提高身体的协调性
踢毽子的坏处
1、拉伤肌肉
踢毽子之前最好能够先进行准备活动，充分活动开关节部位，并且在开始踢毽子时注意把控节奏，动作幅度应该由小到大，速度由慢变快，让肌肉能够充分适应运动节奏，避免腿部、腰部等部位的肌肉拉伤。
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