怎样摆脱忘想症和恐惧症
感谢邀请。
首先，请让我纠正一下，题目中的“忘想症”中的“忘”字是错别字，应该是“妄想症”。
妄想症和恐惧症，在早期的时候是一种心理障碍，如果没有得到有效的应对和治疗，可能会逐渐严重，变成一种心理疾病甚至是精神障碍。
如果想要摆脱妄想症和恐惧症，首先需要明确，你妄想的内容和恐惧的内容是什么，然后对症治疗。比如，有效的办法是脱敏治疗，比如你恐惧什么，有多恐惧，然后让你面对什么，通过不断的面对，让你对它的恐惧敏感逐步降低，逐渐就适应了，也就不再恐惧了。
俗话说，心病还需心药医，摆脱妄想症和恐惧症，关键靠自己。如果靠自己不行的话，可以去找专业的心理咨询师，通过外在的心理咨询，逐渐帮你解决。谢谢！
怎样摆脱忘想症和恐惧症？
很多小学生在谈到自己将来做什么的时候，要当科学家，工程师，明星，大老板等，这些想法和自己的实际并不符合，但他们想的时候，说的时候并不痛苦，就算不算妄想症，只能说心智不成熟而已。妄想症的主要问题是到了有关场景，很害怕，想到的是对自己有影响的事情，但当时并没有实质性的危险，那为什么会出现这样的想法呢，是和以前的经历有关，以前在这里受过惊吓，形成条件反射，以后到了这种环境，就出现症状。
恐怖症也是如此，现实并没有危险，或危险很小，当事人的怕和实际不符，这也是条件反射的原理，焦虑以后继续放大危险，把焦虑情绪演化为恐怖情绪。
无论是妄想症合适恐怖症，调整的时候，都是通过改变不合理认知，建立新的条件反射，优化个性，培养自信来消除焦虑，不焦虑，心情平静，这些不好的感觉就没了。
我觉得首先要知道的是，妄想症和恐惧症不是病，也不是人的缺点，任何人生下来到长大，都会有这些症状出现，它只是人的一种心理特征。
妄想症其实就是对于我们可能得不到的事情或者不可能的事情，总想得到，这就需要我们认真的审视自己，也要审视对象的情况，妄想并不一定不能得到，也有可能成为梦想，就像当年众多创业者，他们可能也是在妄想，但他们做到了，所以妄想就成了他们的梦想。当你真的想要去摆脱妄想症的时候，我觉得，不如反过来想下，是梦想还是妄想。
对于恐惧症，其实我也有，我害怕很多事情，动物类，社交类，但我知道自己有这个问题，我就会更加的往前冲，所谓恐惧，其实不过就是不敢迈开这一步而已，所以，碰到自己害怕的事情，就敢于挑战自己，只有这样，才会慢慢的克服恐惧。
首先，谢谢头条邀请。
第一点，我们要先认识清楚什么是妄想症，恐惧症，二者不能混淆。妄想症 是指妄想性障碍，是一种精神病学诊断，指“抱有一个或多个非怪诞性的妄想，同时不存在任何其他精神病症状”。妄想症患者没有精神分裂症病史，也没有明显的幻视产生。但视具体种类的不同，可能出现触觉性和嗅觉性幻觉。尽管有这些幻觉，妄想性失调者通常官能健全，且不会由此引发奇异怪诞的行为。简单来说，就是一种精神疾病。如果只是对这方面的自我判断，还是需要去医院让医生判断，然后综合个人情况进行治疗。不要贻误病情，也不要讳疾忌医。妄想症的分类众多因此需要具体问题具体分析
恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。
恐惧症恐惧症是以恐怖症为主要临床表现的一种神经症。即指对特定的人、物或场景有按耐不住的恐惧、紧张心理。
药物治疗
减轻紧张、焦虑或惊恐发作，可选用苯二氮卓类药物或/和抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁剂等。
心理治疗
心理治疗是治疗该病的重要方法，常用的有：
（1）行为治疗包括系统脱敏疗法、暴露疗法等，为治疗特定恐怖症最重要的方法。其原则包括：一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系，二是对抗回避反应。
（2）认知行为治疗认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作，长期疗效不甚满意。认知行为治疗在调整患者行为的同时，强调对患者不合理认知的调整，效果更好。尤其对社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。
（3）社交技能训练社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。包括：治疗师的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练等。
害怕恐惧症如何克服
恐惧，如果是现实情境引发的，或者是有特定的诱因，可以用系统脱敏，不严重的话，确实可以自己克服。
但是如您所说，是莫名的恐惧，自己也找不到原因，那很可能是在您生命的早期，甚至是围产期，经历过创伤性事件，危及到自身安全的。比如从高处掉落，在母体内的窒息，等等，都属于创伤事件。这个创伤经历要么是发生得太早，在学会使用语言之前，那时的记忆都以图像的形式储存右脑，绝大部分无法提取，但会对我们的潜意识产生影响。还有一种情况，就是由于那个经历太过痛苦，出于自我保护的机制，那部分记忆就被封闭了，也会对潜意识产生影响。
如果您的情况不太严重的话，看了我的解释，理解到这种恐惧是过往的经历引起的，与您当下的现实生活并没有关系，当这种恐惧的感觉再来的时候，正视它，听听温暖舒缓的音乐，让它流动过去，它对您的影响就会越来越小，慢慢消失。
假如您的情况比较严重，上述自助的方法无效的话，那建议您接受催眠治疗，催眠可以直接与潜意识链接，重新建立内在的安全感，不用去触碰早期创伤，是对您这种情况最安全有效的。